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摘要：小學體育是小學課程中很重要的一門，通過有效的方法對學生進行身體素質的訓練，能夠讓學生更加熱愛體育課程。小學的跳高和跳遠這兩個項目更需要教師進行有效的教學，通過對教學方法的優化，讓學生們高效的對這兩種項目技能進行學習，進一步培養學生的運動興趣。本文對小學跳高跳遠教學方法進行簡單概述。
關鍵詞：小學生;跳高;跳遠;教學方法
跳躍是人基本的一項活動，小學時期正處于身體的發育階段，對小學生進行跳高跳遠的教學，能夠產生很好的效果。如果教師能夠在課堂上通過有效的方法進行教學，提升學生對跳高跳遠學習的積極性，讓學生熱愛這兩個項目，慢慢的他們跳高跳遠能力也會不斷的發揮出來。教師通過對教學方法的不斷優化，進一步提升教學質量。
一、結合比賽游戲優化小學跳高教學方式
教師在對跳高進行教學的時候重點考慮三個主要的方面，第一個方面是讓學生掌握“會跳”，先讓學生感受用哪條腿用力，再給學生進行正確的引導，讓他們對基本的發力腿進行訓練。然后讓學生在原地練習跳高動作，再讓學生邊走動邊跳躍，教師可以提前給學生演示這些動作應該如何完成，再組織學生進行分組練習。最后讓學生小跑跳躍，在跑動中逐漸感受跳躍的技巧，通過這樣層層的訓練，讓學生“會跳”。第二個方面就是教師教會學生“跳好”，讓同學先對過竿動作進行多次的練習，讓他們對過竿有身體的感覺，然后再讓學生練習助跑起跳動作，讓他們進一步地掌握其中的技巧，從而更加輕松容易進行跳高。第三個方面讓學生體會過竿的感受，選擇自己的合適跳高方式，這樣才能夠更好地讓學生對跳高進行理解和掌握。小學體育老師通過高效的方式進行教學，能夠讓學生更加輕松地掌握跳高。教師在跳高教學過程中，可以讓學生們通過一些“比賽”或者“游戲”來理解和掌握跳高的技巧，比如可以“跳斜的橡皮筋”，讓學生逐漸地體會跳高的動作，再不斷將橡皮筋的高度抬高，加深學生對跳高動作的理解。教師通過不斷調整高度讓學生們練習蹦跳動作。
二、結合課堂活動優化小學跳遠教學方式
教師進行跳遠教學時，主要分為以下四個方面，第一方面，學生們先學會正確的擺臂動作，指導他們如何前后展屈伸擺臂，讓學生們掌握預擺的動作，給跳遠提供一個好的基礎。第二方面，起跳蹬地動作的學習，讓學生們將重心放在前腳掌上，雙臂自然擺動，練習掌握蹬地發力動作，才能跳得更遠。第三個方面是騰空和落地進行教學，起跳后大腿要盡可能高抬，雙臂進行大幅度擺臂，將肌肉力量和腰部力量充分的發揮出來；落地的時候要求學生把身體的重心放低，這樣才能落定更加穩定。第四個方面是教師在教學的過程中先給學生們進行跳遠的演示，對基本動作進行分步講解練習，并讓學生在練習過程中充分發揮自身優勢，結合教師所講的內容，對跳遠進行學習。體育老師通過有效的教學，提升學生們的跳遠水平。教學的過程中，組織學生“學小兔子跳”活動，讓他們感受雙腳用力蹬地蹦跳的動作，感受用腳蹬地和落地的感覺，提高學生學習跳遠的興趣提高學習主動性，進而提高學習效果。
作者:劉亞平 單位:江蘇省如東縣實驗小學
