前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的積極心理學下大學生心理健康教育反思，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
摘要：我國大學生的心理健康狀況不容樂觀，當前心理健康教育存在許多問題，除了師資力量嚴重不足、課程設置不夠完善等客觀問題外，更為重要的教育理念的落后。積極心理學引入中國后，不少研究者以它為指導開展心理健康的干預研究，效果顯著，為大學生的心理健康教育提供了全新的視角。
關鍵詞：大學生；心理健康教育；積極心理學
一我國大學生心理健康現狀不容樂觀
早在1989年，國家教委對全國12.6萬名大學生進行抽樣調查，結果發現20.23%的大學生有著不同程度的心理障礙[1]。之后的許多學者也不斷地對各種大學生群體進行心理健康的調查，何瑾（2007）等人的研究表明：西部高校貧困大學生的心理健康水平和主觀幸福感水平較低，負性情感較多等[2]。張秀梅（2007）使用《癥狀自評量表》SCL-90對福州大學2004級共4148名大學生進行了心理健康狀況調查，結果顯示：六成多的大學生存在不同程度的心理問題，通過與福州大學1992級的縱向比較，顯示大學生的心理健康問題呈嚴重化趨勢[3]。鄭洪波（2009）等人通過對三峽大學2007-2008年637例心理咨詢案例對比分析，發現大學生的心理健康現狀不容樂觀，尤其是神經癥、人際關系、戀愛與性等問題，建議社會加大對大學生心理健康的關注和干預力度[4]。宋海燕等（2016）對湖南省衡陽市南華大學800名90后在校學生使用《癥狀自評量表》SCL-90進行問卷調查，結果顯示：南華大學學生心理健康檢出率為22.63%，其中強迫、抑郁、焦慮、偏執、人際關系五項因子得分顯著高于全國青年組SCL-90常模（P<0.01），說明90后大學生心理健康水平較差[5]。
二我國大學生心理健康教育問題顯著
大部分研究的結果都表明我國大學生的心理健康狀況不容樂觀，而福州大學的縱向研究更顯示了我國大學生心理健康狀況有惡化趨勢[3]，這也反映了我國大學生的心理健康教育存在的諸多問題，如領導層面的重視不夠、師資力量嚴重不足、課程設置不夠完善、干預手段較為單一等等[6-8]。隨著國外積極心理學運動的興起，一些知名學者[9,10]開始意識到我國心理健康教育的根本問題在于理念上的落后，一直以來重個別，輕全體，重問題，輕發展，重治療，輕預防，而從積極心理學的角度來開展大學生心理健康教育將成為未來的新方向。
三積極心理學思潮下的心理健康教育新理念
（一）積極心理學的產生
1996年，Seligman以高票當選了美國心理學會（APA）的主席，他認為：“當人類還受制于饑餓和戰爭的時候，心理學的主要任務應該是抵御和治療創傷，但在和平時期，心理學的主要使命則是使人們的生活更加幸福。”[11]，在1998年的美國心理學年會上，Seligman提出心理學的研究不應只針對病態心理，關于人類幸福和美德的研究也具有非常重要的意義，比如積極的情緒情感、積極的人格特質和積極的團體和社會制度[12]。其實，積極心理學并非新的學科和流派，而是融合了各種心理學研究成果，并使用心理學現有的科學方法和技術，去研究幸福這一人類終極目標的一股新思潮。
（二）積極心理學對心理健康的看法
心理學在心理健康領域的最初發展，與人類對自身心理疾病和精神疾病的關注密不可分，這也使得心理健康領域在很長一段時間都沿襲了醫學的思維模式——即把病治好就代表著健康，這也導致心理學界對抑郁、焦慮等心理疾病的研究遠遠多于對幸福感和美德的研究。然而，隨著和平年代的到來，質疑聲開始響起，沒有心理疾病就代表著心理健康嗎？積極心理學家們提出了心理健康的更高標準——適應環境的同時不斷去追求幸福感和感受幸福感。
（三）積極心理學對心理健康預防的看法
在如何預防心理問題方面，傳統心理學的預防觀是針對成員外部環境的不良影響而采取措施，并從外部制定規章制度，期望用這種方式來預防問題的產生。積極心理學認為：發掘人自身已有的優勢和心理力量非常重要，相比治療或改進個體自身的缺陷和弱點而言，能產生更好的預防效果，在預防工作中應該著重幫助個體發現和利用自己的優勢和心理力量。人類自身存在著很多可以抵御各種精神疾病的力量，比如，愛心、意志力、勇氣、樂觀、智慧、希望等等。
（四）積極心理學對心理治療的看法
積極心理學認為：在治療中，心理咨詢師應通過幫助來訪者增加對自身性格優勢和美德的認識，鼓勵并引導來訪者使用自己的這些優勢和美德去解決各種問題，獲得更多的自信和價值感，產生積極向上的情感。與傳統的心理治療強調消除癥狀不同，積極心理學的治療觀與預防觀一脈相承，強調通過調動來訪者自身的優勢和力量，當這些優勢和力量開始系統化地運轉的時候，心理問題和癥狀就會自然消失。
（五）積極心理學對大學生心理健康教育目標的看法
綜合積極心理學的心理健康觀、心理治療觀和心理預防觀，大學生心理健康教育的目標應該是幫助個體發現和建立自身的優勢和美德，從而獲取積極體驗并更好地適應環境。發現的本質是增強覺察力，使個體關注到自己生命中的積極面，產生幸福體驗；建立則是通過積極行動，去追求自己的目標，克服困難，體驗對生活的掌控感，從而建立自信，自信心可以讓人充滿希望，進入到良性的循環當中，從而更好地適應生活，保持心理健康的狀態。積極心理學認為全人類共通的優勢和美德包括：智慧、克己、仁愛、公正、勇敢和超越自我，而如何在大學生中培養出這些優勢和美德將成為大學生心理健康教育的重點與難點。
四積極心理學對心理健康干預的現狀
隨著積極心理學的思想傳入我國，不少研究者在積極心理學的視角下開展了心理健康的干預研究。何瑾、樊富珉（2010）的研究發現，以積極心理學理念為指導對貧困大學生的心理健康狀況進行團體干預，效果顯著[13]；俞曉歆、耿文秀（2012）等人對上海市某強制隔離戒毒所的戒毒人員開展了以積極心理學為理論基礎的團體心理輔導，效果顯著[14]；黃文倩、張蓉（2012）等人的研究發現，積極心理學取向的團體輔導能改善研究生心理健康狀況，降低其負性癥狀和知覺壓力水平，提高其自我接納程度[15]；臧凱、李英（2015）研究發現，積極心理學取向的團體干預對大學生的主觀幸福感的提高效果明顯[16]。這些研究都在某種程度上肯定了積極心理學視角下心理健康干預的有效性，但是在具體操作實施上，存在以下問題值得進一步完善。首先，誠如吳波、黃希庭（2013）所指：部分干預研究由于缺乏相應的理論作為指導，因而系統性、針對性不足，干預方案與干預目標之間的因果聯系不強[17]；其次，干預大多以團體輔導為主，但團體輔導大多在數月內完成，時間不長，但干預的項目過多，如人際關系、情緒調控、自我概念、思維方式等等，而這些心理資源中的任何一項都需要長期的干預才能發生本質上的改變，因此效果很有可能因此受到影響；最后，大多數團體輔導在招募對象的時候已經說明干預目的，而且評價手段大多數是自陳式問卷，因此難以避免被試為了迎合組織者而使測試結果產生偏差。
五展望
2004年8月，《中共中央國務院關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》中指出：“開展深入細致的思想政治工作和心理健康教育，要重視心理健康教育，根據大學生的身心發展特點和教育規律，注重培養大學生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，增強大學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力。[18]”這與積極心理學通過培養積極心理品質來增強大學生心理健康水平的理念不謀而合，我國的許多研究者也不斷地通過實證研究在探索有效的積極心理干預訓練，希望能切實有效地提升我國大學生的心理健康水平，雖然已經取得一定成效，但還有許多問題需要解決?？傊?，提升我國大學生的心理健康水平，積極心理學任重而道遠。
作者:葉娟 黃遠 單位:海南政法職業學院 海南工商職業學院