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散打比賽規則范文1
而這一年，散打比賽則顯得有些冷清，讓散打迷們在等等與期盼中度過。
一、沒有延續的“第五年”
自1999年以來，“散打王爭霸賽”不斷升溫，不僅吊足了散打迷的胃口，精彩的比賽，刺激的場面也吸引著“局外人”的目光，電視收視率不斷攀升，成為武術迷心中的一個品牌工程。
然而，“散打王爭霸賽”卻在2004年悄然地從關注者眼中消失，在散打迷心中留下了揮之不去的遺憾。
2004年初，記者在采訪各散打隊時，散打隊教練們還信心十足地表示，一定要在2004年的“散打王爭霸賽”中取得好成績，以不辜負江東父老，就連官方人士在年初也表示，2004年要努力辦好“爭霸賽”，使其成為散打運動員的一個切磋較技和展示自己的平臺，絲毫沒有透露取消比賽的意思。一家官方網站更是打出“2004年：散打七爭霸賽’更精彩”的宣傳標語。這一切讓每個散打愛好者興奮，同時多了一份前所未有的期望，也讓每個散打愛好者感受到了撲面而來的散打熱潮。
2004年一天天過去，散打愛好者對“爭霸賽”的熱情也在一天天的降溫，而“爭霸賽”卻如難產的嬰兒，遲遲不能露面，最終化為廠泡影。
我曾問一位“爭霸賽”工作人員比賽流產的原因，他淡淡一笑，“誰會做賠本生意?！?/p>
我恍然大悟，原來散打王爭霸賽的命運并沒有掌握在散打“掌門人”手中，也沒有掌握在散打愛好者手中，而是掌握在一些關注散打的商家手中。
北京體育大學的一位教授曾對我說，散打足一項潛力巨大的經濟資源，只是我們還沒有很好地開發利用。那時我不解，當“散打王爭霸賽”在2004年留下空白時，我忽然理解了教授的話。
二、“”還是“曲線救國”
2004年6月，黃飛鴻的故鄉廣東佛山迎來了一場“中日之戰”――散打挑戰日本極真空手道，據說這場比賽已醞釀了兩年；比賽最終以中國隊完勝而收場，當地一家報紙以“誰是當代的民族英雄”為題報道了這一比賽。消息一刊發，參加比賽的孫宗寶、孫濤、于洋等散打隊員在佛山立時被散打愛好者視為了偶像。那時恰逢國內出了幾件日本人侮辱中國人人格的事，于是這場比賽在一些人心中便成了“抗日之戰”，中方運動員自然成了人們心目中的英雄。
當然，舉辦這場比賽意義并不在此，而是促進中日功夫界的交流。
其實，中國散打與日本搏擊正規的對抗賽近年來共進行過3次，其中兩次是與空手道中的大道塾較量，一次是與日本的“SHOOTBOXING”(日本自由搏擊中的一種)較量，中國散打均以大比分取勝，以至有些人以為日本搏擊不過如此。
而參加過比賽的運動員，則持不同意見，他們認為打得并不輕松，而且規則也偏向于中方，所以才能戰無不勝，這無形中對散打起了包裝作用，是一種“曲線救國”，而算不上真正意義的，完全發揮的比賽，如果比賽采取無限制的方式，結果并不好確定。
我多次采訪散打隊和散打比賽，每次聽到最多的聲音，除了散打運動的殘酷、散打運動員的艱辛外，就是說散打比賽規則的多變。散打規則的小斷調整，有其適應形勢的優點，但也在很大程度上限制了運動員技術水平的發揮。
什么是“真正意義亡的搏擊比賽”?應該具備三個要素：一是規則比較開放，允許使用各種技法和攻防手段，禁擊部位較少，且盡可能少穿護具；二是選手應主動進攻而不是消極防守，強調技術應以力量為前提和基礎，以重擊和擊倒取勝，而不是靠打點得分，在雙方實力相當的情況下，以積極主動進攻一方為勝方；二是只要認可比賽規則，任何門派的拳手都可以參加比賽，采取各種不同的形式(規則與賽制)。
自1999年以來，散打多次與外國搏擊交流，雖然時間，地點，規則不同，但有一個共同之處，就是沒有完全放開地去打，始終處于一種“優勢”地位。
而且，至今為止，散打沒有正式與國內的實力派拳法交流。
三、2004年全國男子武術散打錦標賽：群雄爭霸
五月，在古城泉州，最流行的一個詞是散打，因為全國男子武術散打錦標賽團體賽在這里舉行。這次比賽可謂是今年散打比賽的重頭戲。
這次比賽是全國最高水平的武術散打賽事，規模大、場次多，人數多，共有47支代表隊、389名運動員參賽。
這次比賽也是對散打運動員的一次檢閱，真可謂“江山代有才人出”。
從11個級別的冠軍得主來看，除和廣東隊有2人外，其他全部散落于江蘇、山東，浙江等7個隊之中，而且除柳海龍、楊曉靖等老將外，不少人都是新面孔。這說明2004年涌現出的高手不在少數，各個級別的冠軍之路都異常艱難，以致趙子龍、寶力高，喬小軍，程凱，那順格日勒等散打名將都先后敗陣，與冠軍無緣、
同各散打比賽一樣，這次比賽采取了新規則，改變了以往比賽運動員互踢互打不得分的規定。這種規則的變化不僅改變了運動員場上參賽的技術手段和得分方式，也增加了比賽的激烈程度、裁判員反映，新規則的可操作性很強。
這次比賽還讓我們看到，中國競技散打武壇已經進入了弱隊不弱、群雄爭霸的混戰局面。
2003年的團體亞軍河南隊不僅未在前六之列，而且只有3人進入了名次，還無一個前三名。往年以技術見長、多人打入名次的武漢體院、前衛、武警等強隊今年也在六強之外，武體競無一人躋身前八。反之，成都體院，軍體院就多人打進了前八、以往不被人們看好的江蘇隊，繼去年大步向前后，今年更是兵精將強，4人打進決賽，并且以1金3銀的名次、僅與團體冠軍山東隊差1分的戰績奪得團體亞軍……這就是說，全國散打群雄紛爭，你追我趕，格局有所改變：過去，山東，河南等少數幾支強隊多年稱雄的局面不復存在。
四、散打世界杯：不再讓女人走開
2004年11月12日，廣州新體育館燈火通明，第二屆世界杯武術散打比賽在這里隆重開幕。如果說第一屆“散打世界杯”讓女人走開的話，那么，這屆“世界杯”則體現了男女平等，不僅中國隊派出吳鈔來等四名女將，一些西亞國家也派出了女選手參加。這些女選手雖然技術水平不如男選手，但那種拼搏的精神不能不讓人佩服。
這僅是這次比賽的一個亮點，另一個亮點是有人要借助這一賽事推出“李連杰第二”。
電視劇《康熙微服私訪記》的制片人鄧建國在比賽期間向媒體宣布，這次來是為了和這次賽事合作，拍一部關于武術的電影，名字叫《極品武術》，讓更多的人知道散打，知道中國武術，培養影視界的第二個“李連杰”。
散打比賽規則范文2
摘 要 通過文獻法和分析法從散打和拳擊兩項不同運動的拳法技術特點、不同場地器材對拳法的影響、不同訓練方式對拳法影響等方面對散打和拳擊兩種格斗項目的拳法技術及應用進行比較，認為散打與拳擊在拳法上存在許多不同之處。
關鍵詞 散打 拳擊 拳法技術 運用比較
散打亦稱散手，古稱白打、手搏等，由于比賽是以徒手相搏相較量的運動形式在臺上進行，所以又稱“打擂臺”。現代的散打比賽是兩人按照一定的比賽規則使用踢、打、摔等技戰術制勝對方的競技項目。它具有強身健體、技擊自衛、娛樂觀賞、修身養性、豐富文化生活等多方面的作用，是培養練習者尚武崇德、振奮民族精神的一種有效的手段。自從1989年散打被國家體委列為正式比賽項目開始。散打開始了全新的發展。而與武術散打這項格斗項目有著極為相似的拳擊，本文將從拳法技術上來分析散打與拳擊之間所存在的不同之處。
一、散打與拳擊拳法技術的比較分析
（一）拳法進攻方式比較
拳法作為拳擊的唯一進攻方式，其重要性不言而語。拳擊的拳法包括刺拳、直拳、擺拳、勾拳技術。而散打除了刺拳、直拳、擺拳、勾拳技術外，散打還包括了鞭拳這項拳法技術，雖然鞭拳在比賽過程中，出現的頻率并沒有直擺勾技術的大。但卻是一項冷招。它具有威力大，且突發性強的特點，能出其不意的重擊對手。如2009年11月中泰搏擊爭霸賽上中國選手張開印就以一記轉身鞭拳KO泰拳王藍桑坤，獲得了勝利。
（二）拳法技術特征比較
拳擊拳法技術特征表現在拳擊中直拳分為前手的刺拳（通常為左手），后手的直拳重擊（通常為右手）。而散打雖也有刺拳與重拳之分，但散打由于涉及到腿法，所以，很多情況下，后手的直拳也有可能是刺拳。其為了更好的銜接腿法技術。由于拳擊中，并沒有涉及到腿法，所以拳法技術較為實在，兩方選手在比賽時，即使被刺拳打中，也要防到即將到來的后手重拳，所以，相對而言，散打的拳法較拳擊而言，虛實更難分辨。
（三）拳法防守技術比較
在散打和拳擊比賽中，防守技術是每個優秀運動員必備的專項技術。但由于，比賽規則、比賽場地等的不同，其防守技術也有著明顯不同。拳擊運動員的雙手護頭部位偏上，護頭意識很強，因為其比賽不能使用雙拳以外的任何部位攻擊，只需要考慮對手的拳頭對自己的威脅，而散打運動員的雙手防護意識較為開放，不僅需要考慮到對方雙拳的威脅，而且還要考慮對方雙腿及雙膝的威脅，所以雙手的保護不僅需要護頭還要嚴格守住自己的中路部位。
（四）格斗姿勢對拳法技術影響比較
在拳擊和散打比賽中，基本站位姿勢與步法移動技術是確保比賽勝利的根本。拳擊的基本姿勢是在其幾百年的實踐中形成的，完全適應拳擊的規律。與散打不同的是，拳擊運動本身因完全不考慮腿法的應用，因此，雙方的基本“格斗式”的重心的分配截然不同。拳擊的重心分配：體重由兩腳平均分配，前腳在進攻時承擔大部分體重，后腳跟抬起。而散打則由于2011年武術散打比賽規則對于先后倒地的得分標準，做出了改變。“在比賽過程中，雙方運動員先后倒地不得分”。導致散打技術中的摔法技術的得分率降低，在比賽中，雙方運動員運用拳腳技術更為頻繁，其比賽也更具有觀賞性。所以，其格斗姿勢也略微有些調整。并不像新規則前，重心壓得較低，防止對方摔法。其重心的分配：體重的承擔在兩腳間轉換頻繁，偏于后腳，在腿法進攻時，單腳支撐。重心于新規則之前相比，稍微提高。
二、散打與拳擊訓練方法方式比較
任何項目的訓練都要遵循一定的原則，散打與拳擊也不例外。下面我主要從拳法技術訓練、抗擊打能力訓練、力量訓練上探討散打與拳擊在訓練方法上的區別。
（一）拳法技術訓練比較
散打在平時的拳法訓練中，要注意與步法訓練的密切配合。具體來說，就是在拳法訓練和步法訓練中要注意節奏的合理控制。在拳法訓練的開始，節奏要放慢，不要圖快，更不可圖狠，拳法的快和狠必然會影響到步法的紊亂，所以，在訓練開始，要先注重拳法的準，結合步法，達到拳法的準和步法的穩，穩中求準。在此基礎上，待步法和拳法配合密切熟練后，再逐漸加快拳法和步法的速度，待速度和拳法及步法協調配合熟練后，拳法就會運用自如，此時再加大拳法的力量，達到散打快準狠的要求。而拳擊在拳法技術訓練中，則要以拳擊的基本技術為主要內容，要正確、準確地掌握基本技術，在此基礎上，進行組合拳法訓練。拳擊中的組合拳法訓練，是將基本技術中的一種或幾種基本拳法，根據實戰要求和動作變化規律連接在一起，進行連續性攻防的拳法訓練。對于步法的訓練，步法移動的教學與訓練應與專項身體素質訓練、技術訓練相結合起來進行。在拳法的攻防上，在進攻時，在合理發揮進攻技術的同時，必須提高反應速度和靈敏度以提高擊拳的命中率；提高拳手擊拳的爆發力，以提高攻擊的成功率；在防守方面，拳手必須考慮攻擊時的防御和防御時的攻擊，把防御看作攻擊的手段，把攻擊看作為防御的目的，在實戰中把進攻和防御結合起來，使自己立于不敗之地。
（二）抗擊打訓練比較
散打與拳擊都是直接對抗性的競技性比賽項目，在比賽過程中，即使有最完美的防守技術，挨打也是在所難免，若自身沒有一定的抗擊打能力，就難以承受對手的拳打腳踢，也就沒有取勝對手的基本保證。良好的抗擊打能力，不僅可以起到很好的防守作用，而且也能在比賽上威懾住對手，可以毫無畏懼的施展自己的進攻技術。然而散打與拳擊對于抗擊打訓練的著重點也有所不同。拳擊比賽的有效攻擊部位為腰帶以上，身體正面。所以在日常訓練中，主要練習頭部及上肢部位的抗擊打能力。而散打比賽的有效攻擊部位除禁擊后腦、襠部位外，全身都可以攻擊。所以散打運動員在日常訓練中，必須加強全身的抗擊打能力。
（三）力量訓練比較
古語云：“力從腳上生”。所以拳擊與散打都要重視腿部力量。只有良好的腿部力量，才能充分打出重拳。但拳擊是只允許使用拳頭的比賽項目，所以在上肢與下肢的力量訓練中，更偏重于上肢力量的訓練。而散打比賽中，“手是兩扇門，全憑腿打人更注重腿法”，雙手的作用在防守中顯得更為重要，而真正能給予重創的往往是腿法。所以運動員腿部力量的好壞，決定了他底盤的扎實，可以很好的起到防摔的作用，散打則更傾向于對下肢力量的訓練。
三、散打與拳擊拳法進攻技術運用比較分析
根據“2009-2012年4屆全國男子武術散打錦標賽”共16場48局、“2011-2012年兩屆全國散打冠軍賽”共46場92局、第29界奧運會拳擊比賽共11場27局的相關技術資料及比賽錄像進行綜合統計。從而獲得散打運動員進攻技術的總體運用情況統計（見表1），散打運動員各項拳法進攻技術的總體運用情況統計（見表2），拳擊運動員各項拳法技術運用總體情況（見表3）。
從表1可以看出，散打所使用的進攻技術當中腿法的運用率為最高，占總進攻技術的45%。而進攻成功率最高的卻是摔法技術，由此以來，在得分方面，摔法的成功率則成為了最高的。拳法的使用次數僅次于腿法，但其成功率在所有技術中卻是最低的。我國選手拳法的使用率約占總進攻技術的 41%，僅次于使用率最多的腿法。拳法按動作結構分類主要包括：直線型拳法，如左右手直拳；橫向型，如擺拳；上下型，如勾拳等。拳法的進攻速度快、預兆小，且相對腿法而言更為靈活多變。因此，在實戰當中拳法被運動員頻繁采用，同時也是散打訓練的一項重點內容。
從打法技術的運用結構來看，直拳和擺拳是打法技術的主要組成部分。其中直拳為最高，在2011年冠軍賽中占整個打法技術的40.1%，在2012年冠軍賽中占整個打法技術的45.1%；擺拳是次為常用的打法技術，在2011年、2012年冠軍賽中分別占整個打法的32.3%和31.3%。分析其主要原因：直拳由于直線攻擊，因而速度快，結合步法更易于迅速發起攻擊，起到誘敵和先鋒作用；從動作結構看，直拳動作相對簡潔，攻防轉換較快，也更易與其它技法配合使用，在實戰中往往有較多的戰術變化形式，可以為其它技術尤其踢法技術的運用創造良好條件；最后，直拳有一定打擊力度，運用得當，可以在一定程度上有效遏制對方的攻勢，有一定威懾力，因此直拳在整個打法中運用率最高。相對于直拳，由于擺拳是弧線運動軌跡較長，動作結構相對復雜，因而運用率不如沖拳。其它打法如鞭拳、轉身鞭拳等技術由于本身的運用條件加上踢法和摔法的遏制，因而運用率最低，分別為6%、8.7%。
從表3我們可以看出拳擊的三種基本拳法中，直拳依然是比賽中使用次數最多的，直拳中前手直拳是運動員在比賽中是運用次數最多的一種拳法，達到了2408次，后手直拳為1602次，擺拳次數次之為3120，勾拳最低為1095。前后直拳的運用率為48.76，其成功率為36.0%，平均每場使用次數高達148.52；勾拳的平均每場使用次數比較少，運用率較直拳跟擺拳要低很多為13.31%。然而，從表中我們可以看出，雖然擺拳的使用率要明顯低于直拳，但是從總體的成功次數、成功率上來看，均高于直拳和勾拳。
由于直拳運動軌跡最短、出拳速度快、防不勝防的特點。所以散打與拳擊都是以直拳，其次為擺拳。從表1可以看出，散打對于腿法的使用率較多。其拳法的成功率相對于腿法和摔法而言較低。所以，散打要加強對于拳法的訓練，在拳法上有所突破。從表2、表3不難看出散打拳法中以直拳的成功率為最高，而拳擊則以擺拳的成功率為最高。勾拳的成功率較直拳和擺拳均為最低。
四、小結
散打與拳擊都屬于同場對抗性競技項目，在拳法技術運用上雖然會有很多的共同點，但也存在許多不同之處。一是拳法技術的不同：拳擊在拳法直擺勾的銜接上更為熟練，對于拳法的躲閃，及其防守相對散打而言更為巧妙。而散打中的拳法殺傷性并沒有拳擊來得具有威脅，散打中的拳法往往在出拳后跟上腿法，給對手給以重創。二是場地器材的不同：兩項運動的場地器材不同對于散打與拳擊拳法的發揮及應用也是不同的，三是拳法訓練的不同：散打拳法訓練特別強調與步法訓練的配合，注意節奏的合理控制，以全身抗擊打能力訓練為主兩項運動的訓練方式。而拳擊訓練方法則以拳擊的基本技術為主要內容，注重正確準確地掌握基本技術，以頭部和上肢部位的抗擊打能力訓練為主。四是拳法實戰運用的不同：通過一些比賽場次的技術統計，散打與拳擊其拳法進攻方式在運用上的區別。分析了散打與拳擊拳法的區別。有助于進一步提高我國散打運動的成績。
參考文獻：
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散打比賽規則范文3
1.長生劍――鞭腿。
長生劍，快如閃電，一擊斃命。鞭腿好似長生劍，速度快，兇狠凌厲，經常KO對手。“白眉大俠”苑爪寶在 2000年散打王開賽中，用高鞭腿擊碎河北小將李帥的下巴，令散打界為之一震，鞭腿也成了許多選手的必殺技，8月8日(以下日期末作說明者均為如2003年)，寶力高在泰國曼谷參加中泰對抗賽，第2回合，一記高鞭腿接重拳KO泰拳王，盡展中國功夫神威。8月15日，散打工 65公斤級新秀賽，胡建清將汪衛光摔倒后，又在裁判喊停的一刻，踢中對方頸部而優勢獲勝。王濤第4回合兩記鞭腿砍在張圣春腿上，使對手失去戰斗力。全國散打錦標賽80公斤級半決賽，柳海龍高鞭褪踢折薛鳳強手臂。12月7日，北京世界散打王爭霸賽，柳海龍多次高鞭腿擊中弗吉哈諾頭部，令對手舉步維艱。
2.拳頭――重拳
拳頭，武者最常用的兵器，不僅快，而且重，重得要命。4月11日首稱臣。7月25日，散打王新秀賽，北京體育大學選手曾波利用對手頭部防守失當，第5回合重拳擊暈河南楊冠冠。 10月10日，散打王爭霸賽移師河北滄州，80公斤級新秀擂主賽，黃磊第1回合連續重拳KO王志偉。11月7日，散打王60公斤級新秀擂主之爭，李偉強出其不意，3次用重拳擊倒實力強大的韓磊，使對于氣受挫。8月 15日，散打王80公斤級半決賽，第1回合剛剛開始，喬小軍就瘋狂地重拳雨點般打中對手，令程凱3次讀秒，為贏得比賽奠定基礎。9月22日，全國散打錦標賽85公斤以上級冠軍爭奪戰，楊曉靖在第1回合失利的情況下，第2回合突施重拳猛攻，趙子龍被打得無還手之力。
3、碧玉刀――抱摔
碧玉刀，祖傳兵器，不但價值連城，而且鋒利無比。抱摔，中國散打的獨門絕技，實用價值高，威力驚人。7月 25日，散打王70公斤級比賽，徐延飛在與宋小路和周海坤打斗時，多次把對手抱在空中，狠狠地砸在臺上，并最終取勝。9月27日，散打工70公斤級比賽，邰普慶連續摔倒林建申，最后將林建申舉在半空，施展過胸摔重創對方，優勢獲勝。11月28日，散打王爭霸賽在福建漳州決斗，80公斤級決賽，柳海龍將董海峰抱在空中摔倒，令對手信心全無。
4．霸王槍――劈掛腿
槍為百兵之祖。霸王槍，七種武器最霸道的一種。劈掛腿是武林霸主柳海龍的成名絕技，將腿高高抬起，小上往下砸，霸氣十足。白柳海龍在2000年使用散打界從未出現過的劈掛腿后，許多隊員都爭相模仿。12月7日，北京世界散打王爭霸賽，寶力高劈掛腿擊中馬瑞羅伯，效果明顯。11月7日，散打王女子65公斤級冠軍賽，夏瑞新用劈掛腿擊中張小晶。美少女劉佳也用過劈掛腿。當然還是“柳腿劈掛”的威力最大，11月28日，敞打王爭霸賽在福建漳州舉行。80公斤級決賽，柳海龍第4回合突施劈掛腿絕技，劈中董海峰肩部，以優勢取勝。
5.多情環――下臺
多情環，武林最溫柔的兵器。它無論套住了什么，立刻就緊緊地纏住好像溫柔的情人一樣。由于2003年比將對手打下臺，因此下臺術在比賽中多次出現。當把對手緊緊抱住時，多像情人相擁,精彩萬分。7月4日，散打王65縱公斤級上半區決賽，王進峰猛打猛攻，兩次把劉獻偉摔下擂臺。7月25日，散打王70公斤級半決賽，徐延旺打摔結合，將周海坤丟小拳臺。11月2l日，散打王85公斤級新秀擂主賽，朱春華將趙相加打到拳臺邊后，把對于扔出拳臺。11月7日，散打工85公斤級新秀擂主選拔賽，王霖反攻中猛地將趙相如上身打拳臺，接著用力一推，對手被摔下拳臺。
6、孔雀翎――后擺腿
孔雀翎，天下最成功、最可怕的暗器，據說使出來的―剎那，好像孔雀開屏，不但美麗，而且輝煌燦爛。當你被這世上絕無僅有的美景所吸引時，已經倒在地上了。后擺腿猶如孔雀翎，動作漂亮，常能―錘定音。8月1日，散打王 80公斤級比賽，薛鳳強連用幾個假動作后，趁程志剛頭部露出破綻，突出后擺腿踢中對于頸部，優勢獲勝者1月2日，散打王中量級比賽，鄭玉蒿與柳海龍打斗中，也數次施展后擺腿絕技，對柳海龍造成很大威脅。
7.離別鉤――膝法
散打比賽規則范文4
關鍵詞：散打；比賽；低鞭腿；應用
引言
武術，是中華民族的寶貴文化遺產之一，也是以技擊為主要內容的民族傳統體育項目。它內涵豐富，博大精深。散打運動是其重要的組成部分，是一項斗智、較技的對抗性競賽項目。
武術散打歷來重視腿擊，拳諺曰：“手是兩扇門，全憑腳打人”，說明腿擊在眾多擊法中具有舉足輕重的地位。腿法的內容非常豐富，主要分為屈伸性腿法、直擺性腿法和掃轉性腿法等三大類，而低鞭腿既具有屈伸性腿法的特點,又具有掃轉性腿法功能,具有技術內容豐富,攻擊面積大,回收速度快等特點，有“先鋒腿”之稱。低鞭腿攻擊動作預兆小，可在中近距離直接打擊對手下肢，亦可結合各種步法進行進攻，還能連續擊打，變化多端，威力無比，在實踐中運用較多，一些優秀的運動員往往把它作為進攻或試探對方的重要手段之一。下面將從動作要領、腿法應用和實例分析等方面進行分析與探討，以期為散手運動的比賽與訓練提供參考和依據。
1 研究方法
本文運用文獻綜述法、訪談法、觀察法和統計法等對武林風參賽選手在比賽中應用低鞭腿的情況進行分析。
2 分析與討論
2.1低鞭腿的技術特點和動作結構
在散打實戰中，低鞭腿是進攻和得分的主要手段。要想掌握好這一技術，首先要了解低鞭腿的技術和動作結構。
2.1.1低鞭腿的技術特點（以前腿低鞭腿為例）和技術結構（預備姿勢開始）
2.1.1.1攻擊腿的動作一般分為提膝、鞭打二部分。
（1）提膝：重心后移，同時屈膝提腿，并向內扣膝翻胯，膝關節自然彎曲，腳面繃直，膝部正對攻擊方向。
（2）鞭打：上動不停，迅速由屈到伸向攻擊方向鞭打，力達小腿末端及腳背，擊打到物體的瞬間，小腿由于加速度摔出與大腿基本成直線。
提膝鞭打是完整動作的連貫部分，不能截然分開，應連貫，一氣呵成。
2.1.1.2支撐腿。出腿的同時，支撐腿以前腳掌為軸碾動轉體，腳跟斜向前。
2.1.1.3軀干分上體、頭部。
（1）上體： 屈膝側上抬時，上體微右轉；“鞭打”時，通過腰的向右驟然擰轉，使髖前送，發揮全身整體勁力，增大擊大力量。上體向后側仰使身體遠離對手，保護上體免受攻擊。
（2）頭部:稍低頭，下頜內收，以保護頸部并減少頭部受擊的面積，目視進攻方向。兩臂姿勢，同側臂自然回擺，異側臂同預備式姿勢，肩臂自然放松，以便隨時進行攻擊。
2.1.2平衡問題
身體的平衡不僅影響著攻防轉換的速度，而且影響著完成單個動作的質量，因此，平衡問題，是不容忽視的一個方面。
在低鞭腿向攻擊方向移動的同時，身體重心也發生移動，這時就有失去平衡的威脅。除支撐腿按上述力學規律做出相應的動作維持身體平衡之外，身體內部也在神經調節下做出相應的反應來維持身體平衡。例如，反射性的調節支撐腿股四頭肌的收縮和緊張。這種調節完全達到自動化，而且這種調節能力，對有訓練和無訓練的人是有較大區別的。因此，要求我們在平時的練習中要經常進行單腿支撐的平衡練習，以提高肌肉感覺和調控能力。
同時，在身體的部分環節向攻擊方向移動時，身體的另一部分環節向相反的方向發生移動，使其重心不能超過支撐面，在生物力學理論中這種現象稱為補償運動。低鞭腿在向攻擊方向運動的同時，身體軀干也一定反射性的向相反方向傾斜，較好的維持身體的平衡。
2.2 低鞭腿在比賽中的應用分析
2.2.1前低鞭腿在比賽中的應用分析
通過專家訪談、錄像分析和文獻統計發現，前低鞭腿在比賽中的應用主要體現在以下幾方面：1)聲東擊西、先發制人，使對方捉摸不定。例如我用拳法佯攻對手頭部，當對方防守保護時， 我則快速用前低鞭腿攻擊其大腿或膝部；2)為破壞對方的攻防姿勢，用假動作打亂對手的套路，引誘對方出拳，從而使其暴露破綻， 我則伺機攻擊；3)窺測對方移動規律，選擇有效的前低鞭腿攻擊對手或出其不意擊打其下肢；4)利用前低鞭腿作為其它技術的前奏，為其它技術創造進攻條件和時機。譽滿武壇的高手在前低鞭腿的掌握和運用上都非常嫻熟：如泰國泰拳王播求在K1的比賽中，多次運用低鞭腿重創對方而優勢獲勝。前低鞭腿在武林風搏擊比賽中應用得也非常廣泛，以下是筆者統計的對2008年武林風第三屆中日對抗賽和2008年武林風第二屆中伊對抗賽運動員腿法情況。
從表1、表2中可以看出低鞭腿在比賽中運用最頻繁，低鞭腿中的前低鞭腿運用次數最多，并且從出腿數、擊中率來看，低鞭腿的擊中數最高，而前低鞭腿又是低鞭腿中擊中率最高的，因此在散打比賽中正確地用低鞭腿可以更好地獲得比賽的主動權，為比賽勝利奠定基礎。
2.2.2后低鞭腿在比賽中的應用分析
后低鞭腿進攻路線相對較長，但沖力大、速度快、發力狠，動作突然且簡單，易用身體力量，比側踹腿、正蹬腿運用廣，是比賽中較多使用的進攻腿法。研究發現，后低鞭腿在實戰和比賽中的應用主要體現在以下幾方面：1)后低鞭腿可以選擇直接進攻。后低鞭腿的直接進攻一般是在與對方相持時期運用的，在出腿時，不要用前腿試探，應毫不猶豫和沒有停頓地搶到對手前面攻擊；2)通過其它技術的合理組合，并結合假動作，后低鞭腿連續出擊，從而壓制對方，甚至一舉成功，重創對手；3)后低鞭腿接前低鞭腿連續攻擊。
在其它技術的佯攻和掩護下，在有效距離范圍內，通過后低鞭腿給對手防不勝防的攻擊。2010年11月13日武林風《決戰拉斯維加斯2》的比賽，中國選手王洪祥在對陣美國選手Heath Harris（海斯.哈里斯）的比賽中，就是一次次地用后低鞭腿擊中對方前腿，以絕對優勢取得勝利。尤其值得關注的是，2010年武林風《決戰拉斯維加斯2》比賽中，因比賽規則的變化，后低鞭腿已成為各國選手最有效的得分方法，表3是武林風《決戰拉斯維加斯2》部分場次前后低鞭腿有效得分統計。
表3 2010武林風環球爭霸賽腿法統計
3 結論
3．1 只有熟練掌握低鞭腿的動作要領，才能在比賽中真正發揮低鞭腿威力，達到事半功倍的效果。正如專家所說“練得好，不如練得對”。
3．2 作為腿法的基本，前低鞭腿和后低鞭腿各有特色，在散打比賽中，要抓住戰機，做到合理運用，隨機應變。
3．3 作為一名優秀的散打運動員，掌握和運用好低鞭腿只是基礎，要想在比賽中立于不敗的境地，就必須要熟練掌握各種技術，做到技術全面。
參考文獻
散打比賽規則范文5
本文僅就上述觀點，談談本人的看法。
一、太極以弱勝強的玄機
先針對以小勁化大力必須具備的條件進行探討。
1、太極拳以不主動出擊為原則
若違背“太極原則”，主動出擊，以小勁拼大力，毫無疑問，勁小者必?。ㄗ鰹椤耙帧被蛲灰u其破綻處除外）。太極拳家在對方沒出手之前，不了解彼力的動向，不會盲目出擊，練就克制的習慣，理智地尋機度勢。太極拳過招不是較勁，拼比的是技藝和膽略。在平靜的狀態下推手，我用“擁”勁側接來力，運用含有彈性內勁的身形緩沖來力。通過與彼接觸部位纏碾產生的摩擦力“粘”住對方，與他“連”成一體，通過“粘”著部位“聽力”，感知他來力的的大小、方向，據彼力的變化隨時調節自己“擁”勁的大小，做到與他始終“不即不離”，同步運行，這樣雙方不會發生“對頂”的現象，還可及時、準確了解對方動向，在隨彼變化中時刻調整自己，保證了在運動中使身體保持在既撐展又抱攏的中正柔整架狀態，達到動平衡。具體方法，當我右臂在彼右手推動下，經我腰脊的傳導，使屈膝運轉的雙腿經胯在互反向“∞”運行中，右腿經右后轉纏半個弧繞向前，促動左腿向左前進半個弧圓，其勁返回至身脊。這種運動所產生的螺旋勁傳導至身臂與彼接觸部位。我時刻順彼來力調整身體螺旋勁的角度和勁的大小，用螺旋勁中所含的橫勁化解彼進攻時出現的豎力，利用我向右側轉化彼來力的反作用力，掩護和促使我身左側移向左前移，并順勢將彼引向我身側后，造成彼推擊我重心的目標落空，直至形成背勢。此刻，我把勁發到可導致彼失重的部位上，即可發放（詳見拙作《釋疑四兩撥千斤》一文，連載于2014年4期、5期）。這個過程表明，太極拳因勢利導既不與彼較勁又使自己身穩勁整中將彼引進落空至失衡。如彼欲在背勢下強行脫手逃開，我則意不斷，勁相連，順勢而發，一氣呵成，能毫無懸念地將他發出。
當彼用的力越大，慣性則越大，在我身上“吃的”越老，我越接近危險。但是，他想變招的機會越小，一旦被我引進落空，失穩后越不易調正?！皠僭陔U中求”，高手往往能化險為夷后還擊，命中率極高。
當然，太極在實戰中包含“進、退、左顧、右盼、中定和手、眼、身法、步的要求。要根據實戰需要，適時移步進身，側步轉身……，做到上下相隨，眼到手到。有一次，我在美國教拳時，遇到力大者，原地化不開，即將被他所制時，我即換招變式，一個“抽身換影”，使彼站位的角度失勢，造成用力落空，形勢馬上逆轉，頃刻翻盤，他反被我所制。由此可見，反擊時，掐準“點”的重要性。
2、推手中的掐點技巧
太極拳家在實戰中必須具備后發制人的能力及鎮定的心理素質。當強手打來既不逃避，又不硬碰。而是運用練就的以柔克剛的方法從容應對。以靜制動，順勢借力，化解彼的進攻。這就要能預知對方的意圖，“彼一動，我先動”，運用太極拳的技法，適時以小力破大力。
后發制人要掌握“掐點”，出手不可晚也不可早，（對時間、方向、著力部位及力度必須要掌握精確。若沒練出“聽力”和“意到勁到”的功夫，遇到大力打來，反應慢了，當感覺到彼已吃上了我的重心之時，已經化不開來力，身臂會被彼逼“癟”，直致被擒拿或發放?；蛘?，彼力僅挨我皮毛，還沒到位，我已向彼出手，為勁發早了，既推不動力大者還形成了“頂力”；相當于“喂給對方”，會被彼乘機拿、發。
只有練出靈敏感應，做到“后發先至”，待對方出手，力挨到我身上，但“未吃實”（指未影響我身體重心）之際，才是最佳的“化力”時機。此刻，先“摸”到使對方重心失穩的“點”上，可掌控其動態，相當于“牽住了牛鼻子”，再運用“四兩撥千斤”之術，導致彼身體失衡。在彼身體傾斜時，我將勁給到彼身體重心的力矩點上發放或以橫勁破豎力，此時拿、發彼易如反掌。如果此刻，用上了內功整勁，并能掐準發一處而動全身的著力“點”，在彼欲傾倒而力爭調正變僵挺的一剎那或在趔趄中調整的瞬間，我勁給到此“點”上，將他發出丈余是不足為奇的。
雙方任意動手時，若能夠時刻把控對手的用力的方向、速度及可致失重的“點”，即可隨時借彼來力，將彼控制、發放。2000年的一天早晨，我在中山公園晨練，過來一位姓李的中年壯漢，提出要向我討教“推手”。幾番較量，他每次要跌倒，都被我扶住。他倒急了，突然脫手雙沖拳向我兩肋猛擊過來。我下意識地用兩前臂去迎，在與他雙拳接觸之際，我用勁一個抖轉，他騰空而起，被甩到我身側后，“嘭”的一聲臀部著地摔落塵埃。他一骨碌爬起來，雙手抱拳作揖，要求拜師學藝。他的師兄在一旁非常驚奇地說：“他也得有160多斤，我站在跟前，怎么沒看見你是怎么把他打出去的？”我給他們講了出招不見招，無招勝有招的道理。實戰中，等你想用何招式去應付對方的攻擊，身上早就被打上了。我告誡小李要安分守己，先做人，再習武的道理。我教了他一段時間，但沒收他為徒。一天，他專門開車接我去吃飯，席后向我提問，那天是用什么招法將他放出去的？他還是認為我保守，不肯教他真功夫。我再次講明“力從人借，勁從己發”的原理。當你全力向我打來，形成一個整體剛架，借你的沖擊力，我只是“兜”實了把你‘送”出去。我將雙臂按原樣抖了一下，說，這什么招式也沒有，只是，你打的猛力與我接的勁“打合”了。你想得到真功夫，只有踏踏實實地從基本功練起，沒有捷徑。
二、“掐手”與“真動手”
1、比武時的“掐手”
我不是武林高手，徒有點虛名，時常有人來訪，其中有國家和省級專業摔跤和散打運動員，有的人拿過國家競賽名次或省市級冠軍。我在和他們“過招”時，盡可能一搭手即將對方拿、發，不讓他們有摔、打我的機會，這個方法屢試不爽。1986年左右，經人介紹認識了一位自述拿過四屆天津市摔跤冠軍和全國比賽第4名的梅先生。切磋中，他一把抓住我衣服領口，我抖轉身形將他的手彈開，他先是一愣，驚奇地看我一眼，迅速進身右手又抓住我的胸部衣襟，我在他起腳要“出絆”之際，急用右前臂向上滾挑，崩開他的抓手，就勢一把捋，他身體騰空而起，面部向我身后不遠的帶上下鋪的鐵架床撞去，我隨即旋臂將他帶回，扶到身前，他臉色煞白，以為險些出事。我請他坐下，不斷安慰他，解釋我沒穿“跤衣”，使他沒有“抓頭”，才出現這種狀況，他很客氣地說“沒關系，我在紅橋區教摔跤，請有時間去玩?！睂嵤虑笫堑刂v，如果，按照專項比賽要求，穿上跤衣，按規則對練，我缺少這方面的專業訓練，肯定不是他的對手。但是，中國武術原本是無限制的搏擊術，充分發揮己之長克彼之短是武術的特征。
記得本世紀初，公安系統搞大練兵活動，我已年過半百，單位調來一位27歲的小伙子，身高1.89米，渾身是健碩的肌肉。小伙子15歲就已是國家二級運動員，在各類散打比賽中取得過驕人的成績，當時已經是國家武術6段。在同事的攛掇下，我們“比劃”起來，我幾下把他“吃住”，就說：“有了”，隨即罷手，他的表情是“還沒出手，怎見分曉了？”圍觀的同事們也覺得不盡興，有人就在一旁“忽悠”，“顧師傅當年在派出所時，一伸手就把人扔出老遠，今天怎么沒見著?！边@樣，在大家的慫恿下，我們二次“過招”。這次，我主動用右手背向他面門煽去，實為“試探”，此招引出他右手來擋，我即翻掌叼住其腕，他一回掙，我順勢旋臂進身，同時，左掌搓滾他右肘，將他擒住，只見他卷身下蹲，我不再給勁避免他倒地，也沒發放。只聽他高聲說，“師傅，我向您學拳?！币院?，他有機會就找我請教，執行任務的間歇，也請我演示太極拳。在我們局專業培訓的課間休息時，還找我“試手”，見他虛心好學，我就直接指出，他沒練出“聽力”，所以在我“吃入”時，沒有反應，一旦感覺到威脅時再對抗，就已經晚了。他也向我講述了幾次和別人的動手的過程，他依靠胳膊、腿長，發揮動作快及爆發力強的優勢，不待對方挨近身，已將對方打出，這樣長期下來，缺少了貼身搏擊的經驗。我講解如何進身的方法，他認真學習，進步很快。前些年他己任天津海關公安的副處長，我在警院遇到他，他的工作包括對該單位人員的培訓工作。
在“試手”中揣摩、積累經驗，是拿自己“做實驗”。只有“平時多流汗”，才能“戰時少流血”。我經過幾十年的摸翻滾打，僥幸在處警遇險時沒有失過手。習武貴在持之以恒，天天拳不離手，才能時時在狀態，練出的功夫才不丟，保證了機警的反應隨時有。
2、真動手的結果
真的徒手搏擊，不考慮動作美觀與否，也不看誰擊打了多少點數，而是擊中要害、一招制敵，使對方失去戰斗力，這樣有可能能造成傷殘，甚至死亡（其后果，要根據打斗的性質決定，見義勇為，會受到表彰。如果僅為爭強斗狠，則要追究刑事責任）。
為了切磋武術，提高水平，競技大賽，采取了防護措施和制定了比賽規則，盡量減少運動員的傷害。這樣的比賽基本上體現了個人水平，還能推動武術的普及和發展。但是，這又產生了新的異議，有人認為這種規定比賽使真功夫不能發揮，本來武術一出手，只要能進身把對方打壞就能分出勝負，按競賽規則，不許擊打要害，這就往往使比賽變成了體力的較量。此話不假，這就是武術比賽與戰場打仗的本質區別。對此每一位習武者都要有清醒的認識。
切磋武藝點到為止，既不傷人又提高技藝是練武的基本要求。每位高手都是經過摔打成長起來的。如果因訓練受傷致殘，耽誤了前程，習武就失去了意義。當功夫練到一定程度，與人動手時能感覺到對方被拿的承受量，當勁給到一定程度，要“打住”，避免傷人，這是基本武德。擒拿部位要適當偏離要害，反關節的角度控制在安全位置。將人放出之前要觀察好地面和環境，防止將人發出后，跌到地面或碰楦硬物造成次生傷害。
如果認為真動手必須以”格殺勿論”的決斗方式定勝負，才能體現功夫高低。重返到古羅馬角斗士的血腥廝殺才過癮，這是將武術導向歧途。
中華武術不論哪個拳種都有獨到之處，才能流傳至今。中國武術的根在民間，在這塊沃土上，培育了大批武術之苗，大批習武者在成長中又練了各門拳種或到了專業隊。歷代武術家都習練多門拳術，并博各家之長融為一體，流傳至今，因此，各派武術是相通的，沒有絕對的門戶之分，個人在比賽中的勝出，只能說明你在特定條件下發揮了較高水平，但不能代表你所練的拳種高于其它拳種。任何事物都是相生相克的，沒有永久的王者。
（特別說明：幾十年以來，我們很多習武者經常聚集在一起，互相切磋技藝，這些人有練太極拳、通背掌、五子拳、無極、形意、八卦、散打等門派眾多。其中張全倉、王金興、郭玉璞、朱家民、李金剛等身手不凡，名聲在外。為了傳播武術，他們不辭辛苦，言傳身教帶出大批習武者。大家鉆研到深處，同感是在“用腦子打拳”，武術文化是使武術提升和光大必不可少的重要部分。由于他們謙虛、低調，雖然愿毫無保留地講解武藝，卻遲遲不肯動筆，筆者在此只得做“代言人”。為了避免紙上談兵，我盡可能努力回憶出以往切磋武術的詳細過程，以親身體驗在此班門弄斧，望“仙人指路”）。
三、中華武術的現實意義
1、以武術強身健體為社會所用
我本著武術為健身、防身自衛和提高人的精神境界的目的，多年來，培訓了眾多學員和弟子，我除了在班上教公安干警以外，還在業余時間教了不少學員，其中有領導干部、大學老師、部隊官兵、還有教堂的神父、寺廟的佛教徒及各行業人員。其中，大弟子崔連順較為突出，數年來，他代表公安局參加天津和華北地區的全民武術比賽，多次獲得金牌、銀牌。崔連順還教出一大批徒弟，其中一位弟子在國際太極拳比賽獲得金牌，還有的徒弟獲得不同拳種比賽的第二名。
我的不少徒弟在公安一線工作，他們不僅在比賽中取得好成績，還將所練就的功夫用于處警中，都感覺得心應手。其中，孫長河、馬理、吳玉嶺、趙猛等人已獨有建樹，在外界小有名氣，他們為確保一方平安做出了不少貢獻。
2、弘揚中華武術義不容辭
武術作為體育項目，參加競技比賽或武術表演可為國爭光，也給個人帶來榮譽。更重要的是弘揚中華武術百折不撓，正義向上的精神。普及武術、是強國、強種的需要。武術訓練和競技比賽是提高武術水平的必經之路，不斷完善比賽規則，既要保證運動員的安全又要更貼近實戰是當下的新課題。
以武術為平臺，我在與大家共同交流武術的同時也學到了這些同好嚴于律己，樂于助人，謙虛、謹慎的品格并增長了多方面的知識。這促使我潛心習拳明理，由理悟道，道助修行。在習武養生中練精化氣、氣化神、神還虛，再將所得與大家共享。
弘揚武術“傳經布道”，推動維護社會文明進步的正能量要靠大家。從我做起，盡力為之。近十幾年來，我抽時間進行思考、筆耕了些文字，首先得到《搏擊》、《中華武術》、《全球功夫》、《少林與太極》、《武當》、《橄欖林》、《武魂》、《精武》、《現代世界警察》等著名專業雜志的認可和修正，給予發表。另外，北美著名雜志登載了由美籍博士程先豪翻譯我寫的《推手的內函》一文。《今晚報》、《天津政法報》報刊登介紹了我武術活動的情況，2006年，天津電視臺對我進行了采訪，并在天津衛視、天津公共、體育頻道等電視節目中進行了播放。其中，央視國際（中央10臺）將我《科學的認識太極拳》一文作為視頻節目《解密太極拳》的導播，香港鳳凰衛視進行了轉播。
我的武術教學和演練視頻在網絡上播放，我的多篇文稿被清華大學的“中知網”歸攏為“SCI編譯論文”被全國各大網站轉載，陳家溝武術院轉載了我所著《太極推手的內涵》和《太極拳在警務工作中的應用》兩篇文，該武術院院長、全國太極散手冠軍王占軍（他曾推手戰勝日本身高2.03米體重223公斤的相撲橫綱曙太郎，）以實戰動作的照片為此了插圖。
