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紅色火龍果的功效范文1
原料/禿黃油、蛋白、蟹粉等。 營養/禿黃油中含有豐富的蛋白質、磷脂和其他營養物質。 創意/屬于一上桌就能吸引眼球的菜品。禿黃油芬芳馥郁，美艷不可方物，乃中華美食最高境界。選用此款高檔食材，并與蛋白、蟹粉相結合，更加突出禿黃油的獨特口感，蟹香濃郁，鮮美又滑嫩，仿佛在親吮嬰兒的臉頰。
夏意盎然巧克力布朗尼盆景Summer brownie cake
原料/巧克力、奶油芝士、可可粉等。營養/布朗尼有刺激大腦皮質、增強觸覺及思考力的功效，其特別選用的奶油芝士中富含蛋白質、并富含鈣質，保護眼睛健康并保護肌膚健美。創意/此甜品是專為高端時尚人士創作，創意選用了cream cheese，區別于以往的布朗尼，提升了價值，口感更加濃郁，賦予了食客豐富的幻想和期待。將布朗尼打碎放入小花盆中，再用清新的薄荷葉作裝飾，就像一盆剛剛萌芽的盆景，夏日氣息撲面而來。
西柚麥片小番茄Fresh tomato salad stuffed fresh pomelo and oatmeal
原料/西柚、小番茄、麥片等。營養 /西柚營養豐富，且有美容養顏、減肥塑形、舒緩壓力的功效，特別有益身心健康。創意/此款菜品是將西柚去皮，取出果肉，小番茄切半掏空，將西柚、麥片混合加入調料拌勻放入掏空的番茄中制作而成。在西方上流社會，西柚是備受追捧的健康美食，是品位的象征。此款沙拉精選上等西柚和番茄，創意無限的造型，香甜的口感，定能讓您回味無窮，是時尚健康達人的必選美食。
開心果拌白蘆筍沙拉Marinated fresh white asparagus with pistachio and shallot oil
原料/白蘆筍、青蘆筍、開心果。營養/李時珍曾在《本草綱目》中稱蘆筍為“龍須草”，且將其列為上品之上，位置僅次于人參。而白蘆筍更加高檔和名貴，其低糖、低脂肪、高蛋白質、高維生素的特點，特別符合現代人的需要。創意/俗話說，物以稀為貴，白蘆筍之所以名貴不只是因為它的稀少，也因為它營養非常豐富。廚師長付洋先生特意選用了如此昂貴而又珍惜的食材，而為了保持它豐富的營養，沒有對它進行深加工，只是簡單處理之后加上青蘆筍和開心果做成沙拉，使得白蘆筍豐富的營養并沒有遭到一絲破壞，食客們品嘗到的是原汁原味的白蘆筍。
青花椒熗鮑魚Poached sliced abalone with fresh green pepper sauce
原料/大連鮑、辣瓣蒜、青花椒。營養/養生須注意養肝，鮑魚素稱“海味之冠”，有養肝明目之功效，且補而不燥，是養生上品。此款鮑魚搭配青花椒和辣瓣蒜，肉質細嫩，鮮而不膩，營養豐富。創意/此道菜品是廚師長專為高端人群量身定制的，選用頂級食材大連鮑，特別的做法造就了特別的口感，而用干冰制造的云霧緩緩生起的感覺象征著平步青云，敲碎特制的冰球則寓意著歲歲平安。
經典蓑衣黃瓜Marinated cucumber with dry chili and vinegar
原料 /黃瓜。營養/抗衰老、健腦安神、減肥強體、美容養顏。創意/將切好的黃瓜用鹽腌半小時，然后瀝干水分，加入調味料，腌制兩到三小時即可完成本菜品。黃瓜是夏季最常見的蔬菜之一，換個吃法，搭配紅紅的干辣椒絲，造型瞬間變得美觀而又優雅，口感獨特，更加清爽解膩。
創意水果蛋卷Creative fresh fruit roll
原料/紅提子、芒果、桑葚、藍莓、蛋卷等。營養/水果的營養毋庸置疑，紅提子被列為世界四大水果之首，含有多種果酸、維生素、礦物質，補氣血強筋骨，美容養顏，營養價值可見一斑；芒果有生津止渴，消暑舒神的功效；藍莓有超強的抗氧化的功能；桑葚有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老，是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。創意/新鮮水果切成粒，放入提前制作好的蛋卷中裝盤即可完成本道菜式。精巧的蛋卷是付洋先生多次反復試驗才成功的，挑選新鮮水果切成粒，放入蛋卷中，吃水果不再單調，同樣可以花樣百出。香脆的蛋卷搭配新鮮的水果，創意突出，口感特別，喚起您對童年的美好回憶。
紅色火龍果的功效范文2
關鍵詞：火龍果；栽培；元江
中圖分類號：S668.9 文獻標識碼：A
火龍果，又名紅龍果，因其果實外表具軟質鱗片如龍狀外卷，故稱火龍果。是一種新興的有良好保健功效的水果?；瘕埞麑賮啛釒?，年均氣溫在18.5℃以上才能正常生長，而最適宜開花結果的溫度是23～35℃，元江素有“天然溫室”的美譽，年氣溫在23.8℃，年均降水量為786.9mm，年平均日照數達2291.7h?；瘕埞秃?，耐貧瘠，抗災能力強，同時根系不發達，對土壤要求低，海拔在1300～1400m土地貧瘠的半山區均可種植成活，因此，在元江進行火龍果種植，不僅大大提高了山地利用率，同時節約了壩區的土地資源。元江縣于2006年開始引進火龍果種植，經過幾年的發展已初步形成規模，種植效益開始顯現，目前全縣火龍果種植面積多于533.3hm2。平均每產3000～3500kg，12元/kg，每667m2產值36000～42000元。除去13000/667m2元的成本外，每667m2純收入可達23000～29000元。為元江縣進一步開發熱區，推進熱區產業結構調整，加快熱區產業升級步伐，提升熱區耕地利用價值，增加熱區果農收入探索出了一條新路子。其主要栽培技術介紹如下：
1 品種選擇
火龍果可以分為3類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般；紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。目前元江種植的主要是紅火龍果。
2 火龍果的育苗技術
火龍果一般采用無性繁殖（也就是扦插育苗），扦插育苗是采用肉汁莖做繁殖材料，選擇充分老熟、肉厚，生長充實的枝條作為扦插材料。插條的采集可結合修剪進行，也可根據育苗的需要適時采育。將采集的插條用刀切成小段，一般插條長25～30cm，插條肥厚的可短一些。切好的插條按首尾擺放整齊，并放置3～5d，等傷口完全愈合后，進行扦插，以防切口感染腐爛。
3 苗床的準備
選擇通透性好的沙壤土或壤土作為苗床較好。土壤有機質豐富有利于生根培育壯苗，在苗床上拌入腐熟的禽畜糞和石灰，用量為禽畜糞每平方米施5～10kg，石灰0.5～1kg，與泥土混拌后平整地塊，苗床寬為1～1.2m，長5～10m。
4 扦插時間
火龍果育苗全年都可以進行，一般扦插后2～4個月可以出圃，一般可以根據種植的需要來選擇育苗時間。如果第2年春天3～4月需要出圃，則應該在當年的10～12月結合修剪進行扦插。如果是要在第2年的1～2月出圃，則應該在當年的9～10月進行扦插。
5 扦插方法
將插條的下端插入土壤中，深1～1.5cm為宜，如果插入過深莖部容易腐爛，不容易生根，過淺容易受害。扦插規格一般為株行距10cm×15cm。
5.1 水分管理
扦插好后給苗床澆水，以后苗床不需要經常澆水，較為干燥則有利于生根。
5.2 修剪
一般扦插40d后即有新芽陸續長出，火龍果發芽率強，新芽多，每株選留一個生長健壯且靠近頂端的芽，其余的芽則剪除，以免爭奪養分。
5.3 病蟲害防治
火龍果的病蟲害較少，苗圃地主要是螞蟻危害，而螞蟻主要是啃食插條的基部使其腐爛不容易生根，延遲出土時間，在苗床施上適量的石灰就可以起到預防的作用，石灰的用量為0.5～1kg/m2，與泥土混勻了以后平整。
6 大田栽培技術
6.1 園地的選擇
火龍果在冬季不下雪而且霜凍較輕的地區都可以種植，它對土壤的要求不高，耐瘠不耐澇，只要不積水，無論是平地，緩坡地或山地都可以種植。
6.2 種植技術要點
6.2.1 種植密度
種植規格以2m×2m的株行距為宜，也就是每667m2種植166根柱子，在每根柱子的周圍種植3株苗，每667m2需要種苗498株。
6.2.2 水泥柱及種植穴的準備
水泥柱主要是用來支撐火龍果莖，讓火龍果莖沿著柱子往上延生，當莖長到柱頂時，在柱頂要立一根支架，一般直徑為80cm為宜，讓支架托起果莖，水泥柱的規格為8cm×8cm×200cm，在柱的一端離柱頂5cm的地方交差留2個1cm大的洞，以便插入鋼筋固定柱頂的支架，按照種植密度布好點，在定植點上用鐵橇挖一個深30cm，長寬各10cm左右的洞穴，將水泥柱種入穴中回填泥土并且把它錘實即可。
6.2.3 火龍果的種植技術
火龍果在元江一年四季均可以種植，但是以2～5月和10～11月種植為佳。在柱好的果盤上，距水泥柱10cm的周圍處，創小坑種上果苗，每株3～4株，而且分布在柱的不同方位，種苗不宜種得過深，種深了容易出現爛莖現象，種植后要澆透定根水，并且覆蓋保濕。
7 火龍果的田間管理
火龍果的田間管理主要是做好田間的肥水管理、整形、修剪、疏花疏果和病蟲害防治工作。
7.1 肥水管理
火龍果屬于沙漠植物，耐旱。如果水肥充足適宜，生長則旺盛、豐產穩產、果實色澤鮮艷、品質優良?；瘕埞荒蜐?，有積水的地方會整株死亡，所以要及時做好排灌工作。在元江，特別是6～7月是高溫多雨的季節，又是掛果的盛期，如果不及時排水，則可能造成水澇。火龍果水分不足，又會影響果實的生長，導致果小，品質差，嚴重缺水時會導致植株褪綠干枯甚至死亡?；瘕埞嵌嗄晟参铮?次種植可收10a以上，因此在每年收完最后一批果后，都要進行1次施肥。
7.2 整形修剪及綁護工作
種植后的第1年內，主要做好整形修剪及綁護工作，在種苗上選留一枝生長健壯，生長點充實的莖，其余的都要把它剪除，選留下來的莖用一根長30cm左右的竹片或木棍來固定，并將其引導到水泥柱上，在莖幼嫩的時候還會長出次生根不能吸敷在水泥柱上，這時就需要用草繩來把它固定，否則容易被折斷。火龍果一般用二級分枝作為結果母枝，選留下來的莖叫主莖，在主莖長到水泥柱的頂端或接近頂端時，將其打頂，讓它長出一級分枝，選留3～5條生長健壯，方位好的做一級分枝，其余的要把它剪除。一級分枝長到60～80cm時，再打頂，讓其長出二級分枝，同樣選留3～5條生長健壯方位好的莖作為二級分枝。這樣火龍果的整形工作就基本完成了。
7.3 疏花疏果
火龍果1a可開花10批左右，花量大產量高的有4～5批。要做到果大質優，就必須做好疏花疏果工作。6、7、8、9月是開花掛果最多的季節。疏花疏果工作主要在這幾個月進行。疏花要先從疏花蕾開始?；瘕埞幕ɡ儆?次生理落蕾期，第1次在現蕾后3～4d出現，第2次在現蕾后8～10d出現?；瘕埞幸淮紊砺涔冢陂_花后1周出現，根據這一特點，第1次疏蕾在現蕾后1周內進行，主要疏掉連生發育不良的花蕾，盡量保留不同棱上的花蕾。同一莖上保留3～6朵花蕾。第2次疏蕾則是在第2次生理落蕾后進行，主要是疏掉發育不良，畸形以及連生的花蕾，使同一莖上保留2～4朵花蕾一。疏果則是在生理落果后馬上進行。植株營養好，生長健壯的同一莖上可以保留2個朵，長勢一般的則只能保留1個果。
7.4 病蟲害防治
在生產中，還沒有發現危害火龍果的病害。它的蟲害比較少，主要有介殼蟲、蛾類幼蟲、觸角蜞、蝽象、螞蟻等。可通過人工捕殺，生物防治等方法進行控制。介殼蟲可在冬季在全園噴灑1～2次速捕殺或松脂合劑來消滅越冬蟲體，一般第2年不會對生產造成影響。蛾類和螞蟻主要是危害幼嫩的莖芽，啃食莖的生長點，對于幼樹，可適當的用藥防治，保護其生長點。一般用800～1000倍的樂斯本或從唑磷噴霧。對于掛果樹一般不需要用藥。果園中的雜草可適當保留，讓害蟲在雜草上啃食，減少害蟲危害。觸角蜞主要危害是啃食火龍果的嫩莖、花和果。一般發生在5～6月，其蟲體大，容易發現，采用人工捕殺的方法將其消滅。蝽象主要是危害火龍果的花和果，造成果實生長慢，表面不光滑，斑點多，影響果實的美觀和產量，危害嚴重時可用800～1000倍的樂斯本或三唑磷在花蕾期噴霧即可防治。
7.5 果實的采收
一般以開花時間來確定采果期。火龍果在夏季，從開花到采收大約需要30d時間。而秋天，天氣涼時則需要40～45d之間采收。一般來說，根據著色時間來確定采收期。5～8月，火龍果的著色時間為5d。在9～11月，火龍果的著色時間為8～10d即可采收?；瘕埞M入生理成熟期時，果實表皮會由綠變為紅色，成熟的果實果皮呈鮮紅色即可采收。
參考文獻
紅色火龍果的功效范文3
1、草莓。又名鳳梨、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。中國各地栽培，原產南美，歐洲等地廣為栽培。
2、蘋果。它是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
3、荔枝。原產于中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。果皮有鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。
4、火龍果。又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果。外觀為紅色或黃色，有綠色圓角三角形的葉狀體，白色、紅色或黃色果肉，具有黑色種子的水果。原產中美洲，是熱帶、亞熱帶的著名水果之一。
紅色火龍果的功效范文4
寒、熱、溫、涼，食物各有性味，放入的食材太雜，食物之間的性味就會相互沖突、抵消，削弱某些功效。人的體質也各有差異，所適合的食材也各有不同，要取得更好的補益效果最好是根據身體所需搭配。
春季更易上肝火
春是個欣欣向榮的季節，陽氣生發，萬物生長，沉睡了整整一個冬季的樹木在這個季節開枝散葉，恢復活力。而這和肝氣似乎有某種默契――在中醫里肝屬于風木之臟，肝氣具有升發條達、生機不息的特性，就像樹木生長那樣條達舒暢。因此，春季與人體的肝臟相對應，肝氣在春季最旺盛、反應最強。然而，肝氣升發太過，肝氣亢逆，就會出現種種肝火旺的癥狀。
這些人要小心肝火上身
飲食上偏愛辛辣油膩的人
容易情緒激動或精神壓力比較大的人
原本有肝病基礎的人
肝火分虛實 調理有不同
春季屬木，肝亦屬木，所以春季更容易出現肝火亢盛、肝陽上亢的現象，而秋冬季則有利于肝火旺的好轉或緩解?；鹨藵摻?，因此和其他季節相比，春季平肝火更需仰仗性味偏甘涼的藥食。肝火有虛實之分，如何選擇“滅火”之物還真有講究呢。
實火：清降肝火我有招
警惕這些“火警”信號
實火是由邪火熾盛引起，表現以實熱證為主，常見面紅耳赤、頭暈頭痛、口干舌燥、口苦、咽喉腫痛或脅肋部疼痛癥狀，并可伴有大便干結、小便色黃氣味重、舌苔黃膩等，出現這些癥狀表現就是身體在向你報火警啦。
降火就靠這幾招
菜： 來點清涼苦味菜
在飲食上，有實火癥狀的人宜選擇一些偏涼性的食物來滅火?？辔妒澄锶缈喙?，能泄、能燥、能堅，大多具有瀉熱或清瀉的作用。春季適當食用瀉肝火的苦味食物，對肝火亢盛的人群是有益處的。這個季節也是野菜上市的好時候，不少帶苦味的野菜也有清火平肝的效果，例如枸杞葉能生津潤燥、補肝益腎，涼拌食用或是和瘦肉一起燉湯都很不錯。再如馬蘭頭有清熱利濕、解毒消腫的功效，用鮮馬蘭頭、香豆腐干、五香炒花生米一起涼拌，降火、清熱、開胃的效果也是杠杠的。不過要注意的是，苦味食材大多傷脾胃，胃腸功能不佳者不建議食用。
此外，蓮藕、黃瓜、冬瓜這些無論哪個季節都不難在市場上尋見身影的“老面孔”也是性味偏涼的降火高手。要降火氣不妨多請它們做你的座上客。
茶： 常飲四種降火茶
金銀花甘寒清熱不傷胃，芳香透達又可祛邪，自古被譽為清熱解毒良藥，用它泡茶能清降肝火；決明子不但能清肝明目，而且還有利水、通便、降壓的效果；綠茶、降火明目、生津止渴、消食化痰，春天抓一小撮綠茶或是幾朵泡茶，定能讓你感覺整個人清爽精神不少。如果你偏愛茶，最好選擇野泡茶。野雖小，但苦寒力度比普通更強，更適合上實火的人。
水果： 少吃酸味、紅色類水果
立春后，水果攤上的品種漸漸豐富了起來。對肝陽上亢的人來說，挑選水果還真是一門學問呢?！侗静菥V目》記載：“肝病禁辛，宜食甘”，“酸走于筋，筋病不宜多食酸……”春天肝旺容易引起脾胃病證，而酸味是肝之本味，所以此時應減酸味，否則會使肝火更旺，出現肝火犯胃或肝病及脾的情況。因此，楊桃、楊梅上市之時，肝陽上亢的人只能忍忍饞了。不過，同樣屬于酸味水果的檸檬倒可以用來泡泡茶，做做菜。雖然檸檬汁口感偏酸，但進入人體后會轉化成堿性物質，有助于調節人體pH值，對健康很有好處。而且檸檬還有提高免疫力、幫助肝臟排毒的功效，這些對肝臟來說都是利好。
顏色偏紅、偏黃的水果大多帶著溫熱屬性。肝陽亢盛者吃多了，便猶如給肝臟添柴加火，因此草莓、火龍果、芒果、荔枝、龍眼一類水果，他們也只能淺嘗輒止。
而性味偏涼的甘甜類水果則是這類人的不二選擇。能清熱解毒、生津潤燥的甘蔗，能補陰降火的生梨，味甘性寒、能清熱潤腸的香蕉，還有能瀉火涼肝、利尿明目的馬蹄，都能幫你平肝火。用茅根、甘蔗、馬蹄再配點蓮藕一起煮水喝，甜甜潤潤口感好，還能涼血、清熱、利尿，對瀉肝火大有裨益。
動： 學學古人的運動智慧
俗話說怒傷肝。情緒的波動起伏也和肝火大有關系。春季給自己找個愛好，轉移注意力，有利于平穩情緒，平息肝火。運動就是個不錯的選擇，因為消耗體力本身也能幫你降肝火。登高望遠，或是練習太極拳、八段錦，讓生活慢下來，讓心沉靜下來，都有助于調暢氣機、平抑肝火。
虛火：養肝、平火雙管齊下
警惕這些“火警”信號：
虛火大多為陰虛火旺，主要癥狀包括手腳心發熱、午后潮熱或盜汗、顴骨發紅生火、心煩、口干目澀、身體消瘦，并伴有舌質紅、苔少等表現。
降火就靠這幾招
菜： 春季多喝湯
陰虛火旺者雖然癥狀沒有實火者那么明顯、強烈，但降火的難度更大――他們在瀉火的同時更需要調補，所以更m合吃涼性且平補的食材，比如蓮藕、芹菜、冬瓜、山藥、番茄之類。因此，春季他們不妨多進食些湯、粥一類，既補肝臟又養陰液。竹蓀性涼，有保護肝臟、降血壓血脂的作用，竹蓀菌菇湯清淡鮮美，能提高免疫力，起到保肝護肝的效果。此外，蓮藕排骨湯能養肝補血、滋陰潤燥；冬瓜番茄湯雖家常，但能清熱、解毒、消腫，為肝的排毒功能加分；還有山藥粥能益胃氣、健脾胃，對調理虛證很有好處……
茶： 枸杞白菊茶更適合
紅色火龍果的功效范文5
于洋：對美食的研究必須有！
于洋：影視劇演員，主要作品有《逆緣》《喋血龍城》《傳世情仇》等
吃辣越吃越瘦
嘿嘿，我還算是對美食比較有研究的人，必須有！想越吃越瘦，吃辣的，燃脂，吃清淡的，比如魚。我補充維生素的方法就是喝營養飲料，身體特別不好的時候的就會喝。泡騰片，這樣喝水喝的還比較多。我比較喜歡吃水果，提子、西瓜、橘子。
養生需要內外兼備
SPA最大的作用就是能讓人放松，清潔。養生需要內外兼備，我的時間不是很固定，大部分時間不是在拍戲就是在講課，如果時間允許的話我會一周去做一次SPA。對于環境的選擇，我更多注重的是SPA的味道，以及店里的裝修，最好是比較安靜的、藝術氣息的，包括音樂，能夠讓人放松、安靜、靜心的最好。
不可缺少的美容法寶
包包里面護手霜、唇膏、補水噴霧必不可少，尤其是噴霧，主要是為了舒服。防曬霜的話會提前擦好，當然一些小裝的護膚品也是不可缺少的。
美容急救小招式
我會定期去美容院去做護理跟清痘，有時特別會做一個補水，美白我會自己弄。有時候感覺皮膚不好了就會連續幾天敷面膜，白天敷補水的，晚上就敷其他的，例如營養的更多一些?；蛘呒本鹊臅r候會有補水加美白。我的急救單品就是面膜以及按摩方法。
每天保養2小時
我認為最重要的還是清潔跟補水，通常沒有工作時我會去美容院，畢竟人家比我專業多了，嘿嘿。平時的保養也都基本上是在早晚兩個時段。一般晚上會更多的注重清潔，我的皮膚屬于混合型的，尤其是T字部位跟兩頰的清潔方式不同，我會用兩種不同功效的洗面奶。通常保養的時間大概都在2小時左右，白天會相對少一點時間，在1小時左右。
我中意的護膚品
日本的膠原蛋白的飲料還是比較受歡迎的，但是一定要長期堅持才會有效果。我比較中意的護膚品大部分都是韓國的，因為韓國的化妝品大部分都是純天然的，用著比較放心。尤其是韓國的雪肌精藍色瓶系列、嬌蘭保濕系列、歐蕙等。
五分鐘打造全新形象
打底最重要，要注意嘴兩邊的死角，這里的粉底必須打的均勻，不然就會有厚重且不自然的感覺。要打薄薄的粉底，要注意眼睛不要打粉底，要隔開，這樣本身的膚色就會自然形成眼影，更加自然。還有一點就是最好選用透明的粉底。最重要的眼睛用加密的睫毛膏好過加長的，加長型的除非你的化妝技術特別好，不然會給人很明顯的化妝效果。
夏天上妝技巧
底妝應該用手指進行上妝。皮膚之間的接觸能夠讓你與彩妝產建立更親密的聯系，能夠讓妝容實現最自然、最和諧的效果。另外，使用自己最愛的化妝水時也要用手，這樣才能掌握好最合適的份量。
推薦美容書籍
通常情況下我會選擇讀一些能夠凈化心靈的雜志，例如像心靈雞湯之類的，畢竟女孩子要時刻充實自己的大腦，這樣久而久之就會凸顯出氣質來。當然，時尚類的雜志也是不能缺少的哦。類似《悅己》、《淑媛》、《樂活》、《伊周》等都是很好的選擇
姚懿純：從18歲就開始選擇適合自己的眼霜
姚懿純：影視劇演員，主要作品有電視劇《真愛背后》《暗線》，電影《長恨歌》《夜.上?！返?/p>
多吃素少吃肉
我比較喜歡吃素，會吃少量的肉，我覺得這樣會比較健康。我還會盡可能吃很多的水果，可以補充大量的維生素。
演員更需要SPA放松
我覺得SPA可以幫助人放松下來，因為演員的工作有時候真的是很需要體力，也很辛苦的，所以適當的放輕松真的很有必要。不過因為工作總是要東奔西走，而且時間也不是很固定，所以做SPA的時間和環境也不能很固定。
全部的護膚品都很重要
我真的認為全部的護膚品都很重要，水也好，乳液也好每天每樣都不可少，如果一定要說最關鍵的幾樣，我覺得：補水美容液，全能修復精華，眼霜這幾樣更需要在意些。因為肌膚的很多問題都是由缺水引起的，所以補水真的好重要；全能修復精華可以改善肌膚的很多小問題，比較省事；眼霜就更不用說啦，我一直認為女孩子應該從18歲就開始選擇適合自己的眼霜。
美容急救小竅門
因為拍戲的原因，經常會作息時間不規律，加上需要化妝，帶妝時間長，所以很容易會偶爾爆痘，一般會選擇在休息的時候去專業的美容機構清理一下痘痘，如果是在劇組里沒有辦法去美容機構清理的話，我會選擇去痘貼，先把炎癥消下去。千萬不要自己去摳，很容易留疤哦。肌膚暗黃，除了補美容覺，全能修復精華和美白補水面膜也是必要的。
定期去美容院
我除了做好每天的基本保養之外，在時間條件允許的情況下，還會定期去美容院做美容，最好能夠每周去一次。如果時間不允許的話，就自己在家做做面膜，一周兩次左右吧。
喜歡帶氣泡的礦泉水
我比較喜歡喝礦泉水，帶氣泡的那一種口感會比較好些，而且有助于保養胃。我比較喜歡的一款護膚品，是海藍之謎的全能修復精華，很方便，也很好用，可以解決很多的肌膚小問題，比方說痘印之類的。
五分鐘打造全新形象
先用粉底乳打個底，蓋上散粉定妝后，輕掃上腮紅，然后淡淡的涂上睫毛膏，還有，記得要把眉毛上的粉底掃掉，再稍微修飾下眉毛上的缺失的部分，就會覺得整個人都很精神。
推薦美容書籍
現在市面上有很多雜志都有美妝版塊，比如我們現在看的這本《小資》，都可以讓我們學到很多美容知識，因為有了這些雜志，也會讓很多朋友省去了不知什么樣的護膚品有什么功效的煩惱。也省去了沒有地方學習新的化妝方式的煩惱。
楊奕佳：以內養外才能治本
楊奕佳：新生代演員，主要作品有電影《南京！南京！》《宋氏皇朝》，電視劇《武則天秘史》《馬迭爾旅館的槍聲》等
纖維類蔬菜越吃越瘦
我是美食愛好者。吃帶纖維類的蔬菜比如芹菜，喝紅酒可以越吃越瘦，當然還要適當運動消耗一下。我每天會吃大量水果和維C飲料來補充。
SPA搭配養生茶湯
SPA最大作用是放松。我每周做一次到兩次，會選擇在安靜舒適的環境里做，最好是配有養生茶湯的會所，這個其實挺重要的，可以及時補充我失去的能量。
到哪里都是芳香一片
潤唇膏是必不可少的。還有就是香水。可以讓我到哪里都是芳香一片。因為很少化彩妝，所以基本不太會皮膚干，所以保濕噴霧很少帶。
熬夜要食補
我記得直到現在臉上都沒長過幾顆痘，哈哈！因為工作關系可能會熬夜，那我就食補。吃高營養的食物讓體內能量充足，如果休息不好再吃不好臉色就會更暗沉。再者可以喝玫瑰花茶，它可以讓臉色紅潤起來。我認為再好的護膚品還是需要內調才能治本。
排毒最重要
最重要的保養可能是排毒吧。把體內的毒素排走才會有健康的膚色，身體和心情。經常做些運動比如瑜伽。去吃些排毒食品比如黑木耳。結合中醫做些排毒類的美容項目。我睡的比較晚，晚間多數是閱讀和看片。如果休息在家就早起去鍛煉和做美容。嘻嘻！
每天自己按摩半小時
我覺得玫瑰花茶對女孩子好。特別調養內在和面色很有效。護膚品我覺得珂麗柏蒂（就是一個小剪刀的牌子）的按摩霜不錯。每天在家涂上按摩半小時。自己做提升和排毒動作，很有效。
五分鐘打造全新自我
剪個短發，化個煙熏妝再弄個棚克造型吧。估計這個挺顛覆我原來形象的。也是我至今還不敢嘗試的痛！哈哈。
看時尚雜志學搭配
有很多時尚雜志比如《瑞麗》《昕薇》《nina》，都不錯。可以買來參考，還可以看些美容類的節目了解護膚知識。再好的化妝和搭配關鍵要適合自己，先了解自己再下手比較好！流行只是一時的，也需要有自己的風格！
推薦美容書籍
《心理》不錯！里面的東西很雜。適合現代生活節奏比較快的人看。美不僅是外在的修飾，也是內心的。我們需要不斷充實，調整。只有保持健康心態和正確審美才是真正的美。
王梓桐：勇于改變自己創造全新自我
王梓桐：新生代演員，主要作品有電影《百合》《激浪青春》，電視劇《大秦帝國》等
多吃水果蔬菜保持身材
一般高纖維的水果蔬菜都對身材的保持有很好的效果。大腿粗的mm可以多吃些獼猴桃，臉上有肉肉的mm可以多吃些葡萄和檸檬，另外還有火龍果、草莓、蘋果、梨之類的都會越吃越苗條。如果平時拍戲忙的話會通過吃營養品來補充些維生素，如果有時間的話就多喝些蜂蜜檸檬水和吃些橙子，這樣維C維E就都補齊啦，對皮膚好哦！
SPA特別適合白領女性
我認為spa可以美容養顏，放松身體，舒緩身心，最主要的是可以瘦身。特別適合長時間坐辦公室的白領女性。我通常是兩個禮拜去一次，如果特別忙或特別累的時候會一個禮拜去一次。會選擇比較專業設備齊全的環境。
不可缺少的美容單品法寶
我常備噴霧、唇膏和護手霜。因為在北京氣候干燥，皮膚難免會出現脫水暴皮的現象，所以補水是必須要高度重視的。一個噴霧，唇膏和護手霜就解決了不同部位的干燥問題。
緊急應對肌膚暗黃和痘痘
出現這類問題是最令我頭疼的，首先就是要保證睡眠，飲食一定要清談，辛辣之類的統統要忌口，多敷一下美白或者祛痘的面膜。針對痘痘的問題我會選擇契爾氏的金盞花爽膚水，然后配合一些茶樹精油。The body shop的急救棒也很有用。
最重要的保養方式是睡眠
我覺得最重要的保養方式就是睡眠，通過飲食也有輔助作用。平時的護膚品不用特別貴特別好的，只是針對自己的皮膚適當的保濕補水就好。如果在拍戲期間，時間都由不得自己分配了，必須根據劇組的時間走。如果是平時在家我會盡量保證每天八杯水，上午多吃些水果，獼猴桃、火龍果都是不錯的選擇，還有一些當季的時令水果，下午喝喝茶，晚飯在六點之前結束，九點以后禁止喝水吃東西，十一點睡覺。
礦泉水最健康
我覺得多有飲品中礦泉水是最有利于健康的，不用去擔心到底都添加了些什么。我最中意的就是契爾氏的護膚產品。因為這個牌子的護膚產品基本都是純植物提取的，對皮膚沒有任何的刺激性。它家的明星產品我相信大家都聽過：小黃瓜水和一號唇膏。
五分鐘打造全新形象
我覺得女性同胞們只要敢于挑戰自己，勇于改變自己就是全新的形象。比如我長那么大從來都沒剪過短發，現在主要是因為工作原因不可以剪了，要不我就想剪成短發，染上顏色，再改變一下穿衣風格。這樣就是一個全新的我啦！
隨時隨地學習
其實化妝和搭配技巧隨時隨地都能學，走在大街上有可能看到別人的你喜歡的搭配或穿衣風格，然后自己就可以回家搭配看看，說不定會給自己個驚喜。
推薦美容書籍
在美容書籍里最能站得住腳說的上話的就應該屬大S的《美容大王》了。《美容大王》手把手的教女人們從頭發絲到腳指頭全方面的保養和護理技巧，是我們愛美人士的“必修寶典”。
黃齡：放慢腳步深呼吸
黃齡：青年歌手，曾發行專輯《癢》《特別》
素食為主
我平時飲食比較清淡健康，以素食為主，海帶、草頭、番茄、雞蛋、芋艿這些幾乎天天吃的，白米飯比較少吃，一般都將黑米、玉米、一些五谷雜糧攪拌在一起吃，每日水果不斷，我覺得水果對女生真的很重要，可以不吃飯，但不能不吃水果。
喜歡有浪漫燭光的環境 我很喜歡SPA，放松身心，促進血液循環，緩解疲勞讓狀態變更好。2個星期去一次，有時候一個星期去一次，喜歡非常安靜有催眠音樂有浪漫燭光的環境。
不可缺少的美容單品 不可少的是護手霜，我是屬于干性肌，所以每次洗完手一定要即時補充水份。保濕噴霧，讓皮膚漂亮一定少不了補水。
美容急救法寶
因為工作睡不好有時就會出現明顯黑眼圈和痘痘，選擇一款適合自己的亮膚打底霜也是非常重要的，通常也會用遮瑕膏來遮擋一些痘痘，如果有時間可以在化妝前敷一片舒緩保濕面膜也是很有幫助的。
健康飲食和堅持運動最重要
我覺得健康飲食和堅持運動是最重要的，如果忙到沒有時間吃飯和運動，這樣的惡性循環非常不健康，倒不如放慢腳步，讓自己深呼吸，可以選擇一次愜意的旅行，或是陪陪家人，想想什么才是生活中最重要的。 保濕水拍三遍
我最喜歡的飲品是鮮榨果汁，橙和梨的混合是我喝的最多的，補充維生素和潤喉。sluwhasoo雪花秀的保濕水，這款比較溫和，一年四季都能用，我覺得挺適合亞洲人的膚質，我早晚都用，每一次用都要拍三遍。
五分鐘打造全新形象 1敷一片保濕面膜；2亮膚隔離霜，代替粉底并隔離空氣中的灰塵；3防水睫毛膏，讓眼睛瞬間更有神；4口紅，根據自己的心情變換顏色，夏天可以是粉紅色或橙色。
化妝小技巧
如果不太會運用，眼影、腮紅、眼線都不是最要緊的，只要花一些時間練習好刷睫毛就好了，我的經驗告訴我，再什么都不化的情況下，只要刷好睫毛就可以瞬間變的很精神。 推薦美容書籍 那就《小資》吧，不一定看的多就是好，要看對，并吸收消化會運用。 丁嘉藍：睡眠和健身是最自然的保養方式
丁嘉藍：影視劇演員，主要作品有電視劇《武則天秘史》《大秦帝國》，電影《失戀33天》《家有悍婦》等
每天按時吃豐富的正餐
對美食略有研究。越吃越瘦的美食其實挺多的，比如我個人比較喜歡吃的西蘭花、圓白菜、蘑菇、豆腐、魚肉等等，都可以讓人越吃越瘦的，而且含有豐富的維生素。西蘭花可以美容抗癌，圓白菜可以抗氧化，蘑菇可以減肥美容，豆腐含有異黃酮，尤其對女人特別好，而魚肉中含大量的優質蛋白質。我每天也都是按時吃豐富的正餐來補充維生素的。
一周做一次SPA
對我個人來說SPA的最大作用就是緩解心情，抗壓，可以使精神和肉體都得到放松，也可以改善睡眠和體能。在我不忙的情況下一般都會選擇一周去做一次SPA。我會選擇干凈且溫馨的環境。
四季不可少的美容法寶
我一年四季不可缺少的就是潤唇膏和護手霜還有保濕噴霧。潤唇膏可以讓唇看起來更水潤，護手霜可以讓手不干燥，而保濕噴霧在你覺得面部干時，可以讓你隨時隨地的噴兩下，會讓人看起來更水潤，美麗。
紅酒面膜去除肌膚暗黃
我會選擇多喝水，多吃些水果。因為出現暗黃和長痘是因為生活不規律而讓身體產生毒素了，多喝水可以排毒，多吃水果可以補充維生素。這樣面部看起來就會好些。而我通常用的急救單品也就是面膜了，長痘是因為缺水，所以我會選擇補水面膜，也可以選擇在睡前用的睡眠面膜，睡眠面膜可以選擇紅酒的，可以提亮，去除肌膚暗黃。
生活規律最重要
我覺得最重要的保養方式就充足的睡眠，和長期堅持健身，這是最自然的保養方式。在我不忙的時候，我的時間也都是很規律的。
純凈水是最好的飲品
我覺得什么飲品都比不過純凈水，我會選擇純凈水。我最中意的就是寵愛之名的護膚品，都很好用，特別是它的補水面膜，也是明星產品，很多明星都會選擇用的。
五分鐘打造全新自我
首先，要選擇你想要的型，比如甜美型。其次，就是妝容和發型。甜美型的妝容最好是淡妝，打粉底，咖色的眉粉，睫毛膏，淡粉色的腮紅和裸色的唇彩，妝容就基本OK了。發型可以選擇直發或馬尾。最后，可以選擇一條連衣裙，最好是碎花或是淡色的，這樣會顯得甜美而可愛。
搭配小竅門
夏天到了，我們的妝容和衣著最好選擇清新一些的。妝容就可以選擇我上面說的，可以給人感覺清新甜美，不濃厚。一身衣服的搭配最多不能超過三種顏色，顏色多了會給人帶來奇怪的感覺。如果一身衣服都是一種顏色，那可以選些帶有彩色的飾品，可以是亮色的飾品。
紅色火龍果的功效范文6
歌云
現在講究養生的主婦大多自己榨水果汁喝，而且喜歡在榨葡萄汁、橙子汁時，連皮帶籽一同榨，據說是橙子、葡萄中的抗氧化劑――黃酮類物質，在皮和籽中的含量遠高于果肉。這種說法有道理嗎?有道理。喝紅酒時能喝到一種澀味，這澀味正是黃酮類物質的味道。黃酮類物質有很強的抗氧化作用。國外研究發現，它具有抗衰老、去斑、預防癌癥、調節心血管等多種保健作用。葡萄酒正是由葡萄皮、葡萄籽、葡萄肉一同發酵而來的。所以，真正的好葡萄酒是帶澀味的，發甜的葡萄酒品質并不高。同樣道理，雖然連皮帶籽一同榨出來的葡萄汁會帶澀味，但更有益健康。除葡萄外，黃酮類物質含量較多的還有橙子，也可以用同樣方式食用。但要注意的是，現在很多橙子都是打過蠟的，為了避免橙皮上的蠟混入果汁中，在榨汁前，要用細鹽小心搓去表面的蠟。
還有一點很重要，就是這種連皮帶籽一起榨的水果汁最好飯中喝，因為黃酮類屬于脂溶性物質，需要跟菜中的油脂一同食用，這樣吸收率才高。如果空腹喝一杯帶籽葡萄汁，黃酮類物質的吸收率是很低的，跟喝白開水無異。
美國中老年人補鈣的三大訣竅
悠然
我國中老年人，補鈣往往依靠服用各種鈣片，或經常喝骨頭湯等食療方法，但最終效果大多并不明顯。大洋彼岸的美國中老年人，罹患骨質疏松的比例明顯低于我國的同齡人。他們補鈣有何訣竅呢?
(1)每天曬兩小時太陽，以利于充分吸收鈣質。人體對鈣的吸收與維生素D息息相關。每逢晴天便曬上兩小時，人體皮膚內的一種叫脫氫膽固醇的化學物質便在紫外線的照射下轉變生成維生素D，因此能促進人體對鈣的吸收并使之轉化為骨鈣。
(2)多做跳躍運動，以增強骨密度。在做跳舞、跳繩等跳躍運動時，地面的反沖擊力能刺激人體骨骼中骨質的生成，骨密度由此而增加。這也是舞蹈演員進入老年后很少患骨質疏松的主要原因之一。
(3)應該在睡前服用鈣片。美國中老年人往往選擇在睡前而不是白天服用鈣片。他們認為，在白天，人體完全可以從所攝取的豐富食物中獲取鈣質，但入睡后不再進食，就得額外補充鈣質。如果睡前服用鈣片(最好是全面營養骨骼的復方鈣劑)，吸收率往往較高。
過冬戴圍巾，預防頸椎病
江月
頸椎病發病率很高，尤其是在寒冷季節，冷風直接侵襲暴露在外的頸部，并由頸部深入到胸背部，引起全身寒戰、感冒咳嗽，頸部、肩部及胸背部肌肉痙攣、僵硬、疼痛、麻木，引發和加重頸椎病。因此，注意頸部保暖，不僅有利于預防頸椎病，還能避免頸部血管因寒冷刺激而收縮、腦部血液供給不足，對預防頭痛、眩暈及心腦血管疾病，提高記憶力與思維能力，均有裨益。
深秋以后，最好穿高領衣服，圍一條棉質或毛料的厚長圍巾。圍巾既能保護頸椎，又能改善大腦供血，更能緩解冬季容易加重的頸椎病、高血壓和心腦血管疾病。
男性穿什么內褲最好
清江
男性的內褲，關系到男性生殖器官的發育與健康。什么樣的內褲，男性穿著最安全、最舒適呢?
一選面料。埃及開羅大學醫學院沙菲克博士經過20年研究，發現穿純聚酯化纖面料的內褲14個月以后，近40％的男性數量明顯減少；穿半棉半聚酯混紡內褲10個月，約有9％的男性數量下降；而穿純棉內褲的男性，數量無變化。研究證實，聚酯內褲散熱不良，易引起男性的溫度上升，從而抑制其生精與分泌功能，使體內酮減少，并產生少精癥。脫去聚酯內褲4個月－8個月后，數量可逐漸恢復正常。北京大學人民醫院泌尿外科朱積川教授認為，聚酯類化纖面料與大腿、會、臀部皮膚不斷摩擦，產生大量靜電，引起障礙、及性冷淡。因此，選購純棉內褲較為安全。
二選款式。男性的內褲要松緊適度。因為純棉內褲雖然吸汗，但不易干，汗濕后不僅會使人有濕漉漉的不適感，還會引起陰囊濕疹、皮炎及霉菌感染。如果常穿緊身內褲，、長時間受到擠壓，阻礙血液循環，可導致變形、萎縮，有永久喪失與生育功能的危險。因此，男性(尤其是正在發育期的男性青少年)適宜穿寬松的平角內褲。
采用歐洲櫸木打漿紡織而成的面料(又稱“莫代爾”)，吸水性、透氣性比純棉高50％，用這種面料縫制的內褲最適宜夏季多汗時穿著。
三選顏色。深色內褲，通常是用化工染料染制而成。北京化工大學萬平玉教授認為，染料是集多種化學物質于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。太白的內褲，則可能經過了漂白工序，也潛藏著一定的隱患。因此，男性內褲以自然顏色為好。
什么筷子最安全
紀山牧
到底什么材料做的筷子最衛生、最適合我們使用呢?
竹筷最適合普通家庭使用。竹筷雖然普通，但無毒無害，遇高溫不易變形，價格也便宜。
次選是本色木制筷子。彩漆筷子雖顏色、造型多變，但油漆中的重金屬鉛以及有機溶劑苯等物質對身體有很多未知隱患，不宜選用。
美麗的銀質筷子、別具一格的陶瓷筷子和頗有現代化氣息的不銹鋼筷子，看起來都很不錯，但拿起來顯得沉重，小孩和老人用起來比較費力，而且此類筷子導熱性強，夾食過熱的食物時，容易燙到嘴唇，不宜作為日常餐具。
塑料筷子雖然很便宜，但受熱之后容易變形、融化，產生對身體有害的物質，也不宜選用。
一次性筷子在生產過程中使用了硫黃、石蠟等多種化學物質加工，衛生狀況令人擔憂，而且浪費資源，應拒絕使用。
6件小事情能讓血壓產生大波動
賀軍成
健康人偶爾發點兒脾氣、抽幾支煙、多喝點兒酒，對健康或許沒有太大的負面影響。但對高血壓患者來說，這些小事可能會帶來很大的危險。由于高血壓患者的血管調節能力差，自主神經平衡能力脆弱，應特別注意下面6件能夠造成血壓大幅波動的小事情。
突然暴怒 人發怒的時候，神經活動和內分泌變化都非常大，極易引發心腦梗死。據估計，暴怒會使收縮壓升高50毫米汞柱，對血管的損害非常大。65歲以上的老年高血壓患者，由于血管更加脆弱，故應盡量避免突然暴怒。
長期便秘 排便能夠使交感神經興奮，從而導致收縮壓升高30毫米汞柱、舒張壓升高5毫米～10毫米汞柱。如果長期便秘，在用力排便時，血壓波動則更大，這對于高血壓患者來說是有一定風險的。
驟然降溫 氣溫每下降1℃，心腦血管事件發生率就增加2％。現在正值秋冬季節，氣溫日益降低，晝夜溫差加大，這樣就會造成血管收縮、彈性減弱、緊張度增強。而高血壓患者的血管調節能力較弱，對于降溫引起的血管變化適應能力差，因而應特別注意保暖。
經常吸煙 吸一支煙可以使收縮壓升高10毫米～25毫米汞柱。長期吸煙還會使血管內膜漸漸增厚，逐漸形成小動脈硬化，從而促進高血壓的形成。
突然停藥 長期服用降壓藥的高血壓患者，一旦
突然停藥，非常容易出現血壓大幅度回升的現象，甚至可能會比服藥前還高，這對血管的傷害很大。
長期酗酒 當血液酒精濃度達到2毫克／毫升時，酒精便可直接使外周血管的緊張度增高，血管痙攣，進而使血液中兒茶酚胺濃度升高，導致血壓急劇升高。
常吃紅肉水果，不育男性有希望
愚公
粉紅色葡萄柚、紅肉蜜柚、杏仁、石榴、木瓜、紅肉火龍果、草莓、紅瓤西瓜以及番茄等，果肉為紅色或淡紅色，富含茄紅素。印度的科學家對30名23歲～45歲不育癥男性進行檢測，發現他們血液中的茄紅素含量普遍低下。于是，科學家給這些不育癥男性補充茄紅素，每次2毫克，每天兩次，連服3個月。3個月后，這些男性的數量增加了，63％－75％受試者的更加活躍了，其中6對夫婦在一年內懷孕成功。
據測定，每100克新鮮番茄所含的茄紅素約為0.88毫克～4．2毫克，且愈紅、愈成熟的番茄茄紅素含量愈高。經過加熱的番茄，茄紅素能更多地游離出來。英國樸茨茅斯大學研究人員以煮熟后的番茄湯做試驗，讓隨機請來的6名平均年齡為42歲的男性每天喝400克番茄湯，連喝兩周。兩周后，受試者不僅數量明顯增加，而且的活動力和穿透力也大大增強。據此，英國生殖醫學專家認為，患有死精癥、弱精癥及少精癥而不育的男性，每天喝一碗番茄湯，可提高女伴受孕成功率。
整合藥物，既防過量吃藥又省錢
我患有糖尿病，同時服了兩名醫生開的降糖藥，結果血糖過低緊急入院。入院后才發現兩名醫生開的是同類藥物，以致服藥過量。請問：有什么辦法能避免類似情況發生？
大李
病人不能清楚講述自己所用的藥物，醫生沒有痛人用藥的完整資料，都會導致醫生重復配藥、病人錯誤用藥的情況發生。
哪些情況容易導致重復用藥呢?一是一藥多名，不同藥廠生產的同一藥品可用不同’的名稱，目前一種藥品往往有數個甚至數十個商品名；二是復方制劑，同時服用兩種以上含有同一藥物成分的復方制劑時，容易造成用藥過量；三是多種劑型，有些藥物有片劑、栓劑、膠囊等多種劑型，使用不同劑型的同一種藥物，也可造成用藥過量。
為了預防重復用藥情況的發生，有些醫院設有“藥物整合”服務。一般來說，65歲以上、有兩種或以上慢性疾病，同時服用超過5種或以上藥物的病人，需要藥物整合服務。病人在看病或入院時，要攜帶自己正在服用的所有藥物，讓?？漆t生為病人清點藥包。事實證明，藥物整合不僅能避免重復用藥，減少多取同樣藥物的問題，還能為病人省下不少錢。
隱性更年期要早防
寧靜
33歲的趙小姐是一家國企的副老總，最近她常感面部潮熱、心中煩躁，月經也不正常，有時還失眠。她以為是過于勞累的緣故，自行購買服用了許多保健品，但無濟于事。
其實，趙小姐的癥狀是40歲－60歲女性才出現的更年期表現。一項調查顯示，在30歲～40歲的白領女性中，約有27％的人存在不同程度的隱性更年期癥狀。而在婦科門診，這種更年期提前現象已占到門診量的20％左右。隱性更年期出現在真正更年期以前，主要是由植物神經系統功能紊亂引起的。植物神經最大的特點就是不受意志支配，像心跳的快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人的控制而自主調節。例如有的人會感到胸悶、心跳加快而懷疑得了心臟病，也有人因消化功能失調產生腹瀉或便秘而加重緊張情緒。研究表明，現代女性快節奏、高強度的緊張生活是導致植物神經系統功能失調的主要原因。
要消除隱性更年期的癥狀，必須進行合理調養：(1)加強心理調適，放松心情，減慢生活節奏；(2)生活要有規律，有勞有逸，適當參加體育鍛煉；(8)調理飲食，限制攝入高脂肪、高膽固醇食物，多食水果、蔬菜。
生吃胡蘿卜，防治過敏癥
曾慶佩
靳女士旅游歸來，全身出現蕁麻疹，奇癢難忍，寢食不安。她無意中生吃了三根新鮮的胡蘿卜，蕁麻疹漸漸消退，瘙癢癥狀減輕，睡了一個安穩覺。第=天醒來，蕁麻疹全消了。胡蘿卜真的能抗過敏嗎?
日本國立藥品食品衛生研究所做了一個實驗：給小白鼠喂添加β-胡蘿卜素的飼料后，再用藥物刺激，使之誘發過敏反應。研究發現，這批小白鼠體內導致過敏的組織胺含量顯著減少，小白鼠基本上沒有出現過敏癥狀。研究人員還從小白鼠的脾臟取出細胞，發現β-胡蘿卜素確實能有效調節細胞內的平衡，從而抑制過敏反應發生。此外，現代中醫研究也發現，胡蘿卜具有補腎明目、強壯筋骨、增強體質、抗御過敏等功效。
秋冬季是各種過敏性疾病的高發季節，無處不在的花粉、枯草、螨蟲及冷空氣都是過敏原，隨時會引發流鼻涕、打噴嚏、蕁麻疹、哮喘、血管神經性水腫等過敏癥狀。新鮮胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，如果每天生吃兩三根洗凈的胡蘿卜，或喝一兩杯新鮮的胡蘿卜汁，便可以把過敏的煩惱拒之門外。
部分抗菌藥使用不當，影響孩子長個兒
菁菁
氟喹諾酮類藥物，如諾氟沙星(氟哌酸)、氧氟沙星(氟嗪酸)、環丙沙星(悉復歡)等，是臨床常用的廣譜抗菌藥。實驗證明，這些藥物可影響幼齡動物的軟骨生長，可使人體骨骺線提前骨化。骨骺線是人體骨骼的生長發育點，長在長骨(即四肢骨)的兩端。一般來說，女孩在12歲以前，男孩在15歲以前，骨骺線細胞十分活躍，這才能使兒童不斷長高。若處于此年齡段的孩子用了氟喹諾酮類藥物，一些孩子的骨骺線就會過早骨化，其后果就是導致兒童停止長個兒。此外，由于此類藥物可進入母乳，所以哺乳期婦女不應使用此類藥物。
偏食蔬菜，骨折危險增加3倍
偉俠
眾所周知，骨密度下降以及骨質疏松容易導致骨折。在以往歐美的調查中，骨密度下降者多為以肉食為主的“肉食者”。而日本最近的一項調查顯示，偏食蔬菜者也同樣容易導致骨折。
