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怎樣保健范文1
骨關節炎
中醫祛風散寒+西醫抗炎鎮痛
許多風濕病患者對氣候變化都較敏感，特別是下雨的春天，關節腫痛或肌肉骨骼疼痛可明顯加重，有人戲稱自己是“天氣預報員”。由于這種明確的相關性，至今還有不少老百姓認為風濕?。ɑ蜿P節炎）就是長期遭遇濕氣（包括潮濕氣候和潮濕環境）所致。
天氣潮濕時，骨關節炎、類風濕關節炎、強直性脊柱炎、各種軟組織風濕癥，甚至痛風，都可以出現癥狀反復和加重。究其原因，主要是潮濕季節，空氣濕度大，氣壓低且變化大。而風濕病患者的關節周圍血管和神經功能受損，血管舒縮緩慢，對氣候變化的應激反應能力下降，因而引起疼痛麻木。
預防寶典：具有上述風濕病的患者，特別是中老年人，在潮濕天氣要及早做好防治，特別是生活上注意防護，保持室內干燥，注意保暖。骨關節炎患者特別要做好膝關節和腰部的保暖。早晚氣溫低濕度大，不適宜戶外活動，白天若室外氣溫高、濕度低，可多進行戶外活動。
祛風散寒：風濕病大多需要較長時間的維持用藥，患者可在醫生指導下適量服用抗炎鎮痛劑，不宜盲目停藥。也可以服用祛風散寒、除濕通痹的中藥如獨活寄生湯、薏苡仁湯來防止疼痛復發。此外，在家可適當使用輔助治療，如對常發作的關節進行艾灸熏烤、溫經止痛膏劑外貼等，也可用溫經活血的中藥外洗、外敷。
心血管疾病
中醫活血化淤+西醫加強療效
氣壓低、濕度大，致使人們常常感到壓抑煩躁。過分潮濕的天氣，致使各種心血管疾病這時也紛紛找上門來。潮濕陰雨天氣會使人情緒低落或焦躁，影響睡眠，導致血壓升高。加之氣溫逐漸回升，人體出汗變多，水分流失，會使血液黏稠度增大、血流減慢，加重心肌缺血、腦缺血，嚴重的會形成血栓，引起心肌梗塞、腦梗塞。
預防寶典：血管脆弱的中老年人，尤其是患有高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病的患者在潮濕天氣要格外注意，除堅持規律用藥外，一旦出現胸悶、心慌或腹瀉、感冒，要及時就醫。
氧氣瓶、除濕機：老慢支、心功能不全的老年人，在家中可備一個氧氣瓶，身體不適時及時吸氧，緩解癥狀。對于有高血壓、心臟病的老年人來說，須常備保心丸。室內還可使用除濕機除濕，使空氣濕度保持在50%到60%，預防心臟不適。
活血化淤：不少進行了心臟介入治療留置支架的患者，支架下段容易引起再阻塞，所以更應適當選用一些活血化淤類中藥，以促進血運通暢，防止再阻塞。
胃腸病
中醫辨證+西醫辨病
此時食品很容易發霉變質，如不慎食用了變質發霉的食品，極易導致胃腸功能紊亂，引發各種胃腸道疾病。潮濕天氣最易引發的是急性胃腸炎、細菌性食物中毒和細菌性痢疾等。急性胃腸病若不能得到及時治療或治療方法不當，會轉變成慢性胃腸病，嚴重威脅人體健康。
急性胃炎治療起來并不難，但是千萬別拖延，一些人以為腹痛沒事，上幾次廁所，吃點止痛片就好了。急性胃炎，特別是遇到劇烈嘔吐、腹瀉、嘔血、便血等病征，什么都別想，趕緊去醫院，別冒充華佗獨自處理。
預防寶典：急性胃炎絕大多數是因為錯誤的生活方式，比如暴飲暴食，食物過冷或過熱、未煮熟、不潔凈等，這些都是引起急性胃炎的“兇手”。因此，吃干凈的、安全的、適量的食物，養成良好的生活方式是預防胃腸病的不二法門。
患了急性胃炎應停止吃一切對胃有刺激的食物和藥物，禁食兩餐，之后吃一些易消化、清淡、少渣的粥或湯。盡可能多飲水，補充嘔吐、腹瀉所丟失的水分，喝糖鹽水（加了少量糖和鹽的白開水）。腹痛難忍時，醫生或許會用阿托品來止痛，但千萬別自己嘗試，用熱毛巾熱敷腹部止痛，如果恰好胃出血就麻煩了。
胃鏡檢查：長期有消化道癥狀，胃痛不適者，適合做胃鏡檢查。專家表示，胃鏡能明確診斷胃病，耗時小、誤診率低。
呼吸科
中醫養正氣+西醫添抗力
天氣潮濕，各種呼吸道疾病頻發。中醫學認為，肺為嬌臟不耐寒熱，如若人體肺氣不足，就不能抵御外來邪氣的侵入而易引發多種呼吸道疾病。同時，春季是陽氣生發的季節，濕為陰邪，易傷陽氣，各種病毒和細菌容易滋生。菌類在潮濕環境下更易生長，人體吸入帶有病菌的空氣，則易引起呼吸道疾病的發作。
春暖花開，各種過敏原也出來活動影響人的呼吸道，尤其是呼吸系統有疾病的老年人及兒童，更易患呼吸道感染或舊疾發作。加之濕邪有纏綿難愈的特征，所以病程一般比較長。
預防寶典：“正氣存內，邪不可干?！彼砸朐跇O易滋生病菌的潮濕環境下，預防和治療呼吸道疾病，就要補養身體的正氣。適當吃點能增強身體抵抗力的補藥，如玉屏風散等。
患者還可自制一些養生藥膳食用以補養正氣，春季養生藥膳常用的藥物有：首烏、枸杞、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉（蛋）、鵪鶉（蛋）、豬肉、動物肝等。
接種疫苗：中醫補養正氣的方法能在一定程度上防治呼吸道疾病的發生，但若有呼吸系統基礎疾病者仍需通過接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等進行預防，這種方法可有事半功倍的作用。
穴位埋線：針對個體情況制定中西醫互補的防治方案，如慢性支氣管炎、哮喘患者，若能提前行穴位埋線預防發作，常常會有意想不到的療效。
皮膚病
中醫清熱祛濕+西醫消炎抗菌
空氣濕度大，真菌自然瘋狂生長。當空氣濕度超過80%時，空氣很少能再吸收水分，人體出汗后不易被蒸發掉，積汗潮濕的部位非常適合真菌生長，因而極易引發皮膚濕疹、皮炎、癬病等。
現在很多市民對于皮膚病常常喜歡用皮炎平等含激素類的藥膏，但有時用此類藥易適得其反。比如水皰糜爛時的癬病就不適合涂用藥膏，這時最適合的是用中藥煎水濕敷或浸泡。所以患者應到醫院就診后明確情況再治療。
怎樣保健范文2
食用保健品就能夠保證人體健康嗎？喻新堂教授認為，這不過是人們的一個美好愿望。人類在發展和進化漫長歷史進程中，一直祈盼人壽年豐、健康長壽；也從來沒有停止過尋找長生不老藥。在中國古代，就有秦始皇派徐福帶領3000童男、3000童女去海上尋找長生不老仙藥的傳說。當今世界，也有不少頂級科學家在探討研究長生不老的可能，他們認為，衰老本身并不簡單就是時間流逝的結果，而是一種病態，一種由環境因素、細菌病毒侵襲損害細胞，最終導致機體功能減退的疾病，現在稱之為慢性病(也叫現代文明病) 。
隨著經濟的騰飛，越來越多的國人開始注重滋補，很多人認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”，除了食用補藥以外，還食用諸多保健品。保健品銷售市場也火起來了，每年幾十個億，還一直在迅速增長。滋補在中國有悠久的歷史，中醫一向注重“進補”，講究“春夏養陽，秋冬養陰”。但是，應該指出，這種中醫“進補”和如今的保健品不是一回事兒，因為當年還沒有保健品呢。不過，卻為今天的保健品打下了理論基礎。
喻教授介紹，保健食品的概念，在美國和日本基本上以膳食補充劑的身份出現的，保健食品的開發主要集中在調節免疫功能，增強抗病能力，達到整體保健作用上。而我國的保健品，明確強調功能性，有的強調只使用于特定人群，存在著明顯差異。據了解，我國目前有6000多個獲準上市的保健品，數量之多，品種之全，堪稱世界之最。據了解，日本很注意保養，但是市面上保健品種才1000多種。美國的保健品種比較多，也不過2000多種。我國的保健品雖多，但是，在國內市場上流通中，真正合格的保健品也就1000多種，其余5000多種由于種種原因難以拿到“保健食品證書”。這是管理上的問題，也是與發達國家在保健品認識上的差異和差距。
中國的保健品有一個怪圈，一說是“保健”，就說是治病。不少人也認為，不治病買你這玩意干什么？生產企業也因此大肆忽悠，說是可以治療什么什么病，什么什么頑癥云云，這是一個極大地思維誤區。有的經銷商夸張地稱其為靈丹妙藥，甚至說可以起死回生。簡直是天方夜譚，但是就有人相信。雖然有關部門不斷點名曝光，但是不少品種依然故我。比較典型的是“某某靈芝寶”，被點名曝光多次，現在依然在打廣告銷售。該“靈芝寶”的廣告宣傳是：“經中國預防醫學科學院實驗證明：對肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮癌、腎癌、淋巴癌、腦瘤、鼻咽癌、膽囊癌、膀胱癌、胰腺癌、骨肉瘤等各種實體瘤和白血病的臨床應用中，某某靈芝寶均有顯著療效?！笔裁窗┌Y都治，就是包治諸癌。據說全國服用的患者已達50萬，廣告上還有若干身患癌癥吃了他們的藥康復的例子――盡管國家有關部門明令禁止這么做廣告。因為是治病救命的靈丹，所以價格不菲也似乎是應該的。但是，明眼人仔細一看，該產品根本就不是什么藥，批準文號是“衛食健字”，就是說不過是保健食品而已，保健功能是：免疫調節，輔助抑制腫瘤。僅僅是“輔助抑制”作用的保健品，卻被人為地夸大為包治諸癌的靈丹妙藥，真是坑人不淺！這不僅僅是忽悠問題，已經是道德問題了！
那么，既然保健品不治病，還吃它做什么呢？喻新堂教授指出，保健品雖然不是藥品，但會起到某種程度的保健作用，一般具有輔助治療作用。對保健品也不應該一概否定，一棍子打死。當然，不應該把保健品當藥品來對待，食用保健品不應該針對某一特定器官、某一特定的疾??；對于保健品，應該提倡抗疾病、抗疲勞、抗衰老的健康理念，保健品應該是對身心的全面呵護，全面調理，并通過調節人體免疫力增強抑病的功能，達到對各種慢性疾病全面調理，消除亞健康狀態，向長壽的目標靠近。其實質應該是一種上醫治未病的模式。
喻教授說，科學家們已經證實了很多物質能夠十分有效地延緩乃至逆轉衰老過程。在日常生活中，我們已經實實在在地接觸到了長壽與否的關鍵因素。據科學家測定，隨著年齡的增長，人體很容易產生更多的叫做“同型半胱氨酸”的東西。這是一種十分可怕的物質。同型半胱氨酸被稱之為“衰老毒素”，它可促使血液凝固，導致中風、心梗、腦梗等兇險疾病發作。事實上，很多心臟病發作的患者血液中膽固醇的水平是正常的，但是他們血液中的“衰老毒素”水平過高，而導致疾病發作。應該怎樣應對這個衰老毒素呢？喻新堂教授和一批專家發現，有一種叫做“幾丁聚糖”的物質，以及維生素B6能夠清除人體內的“衰老毒素”，改善血液循環狀態，提高抗病能力，降低了患心腦血管病的危險，也就延緩了衰老過程。于是科學家就開發了幾丁聚糖（甲殼素）這個保健食品?，F在有不少人為了加強效果，加上維生素E服用。
怎樣保健范文3
1．要有效地控制疼痛?；颊咴谑中g完畢回到病房后，當其體內的消耗到一定程度時，就會出現手術創傷所帶來的疼痛。有效地控制疼痛，是術后進行康復鍛煉和功能鍛煉的基礎。有條件的患者可以使用鎮痛泵（或自控鎮痛裝置）進行鎮痛。鎮痛泵的使用時間一般為3天，其優點是能連續有效地鎮痛。但在使用期間患者的排便和排尿功能會受到抑制。過去常用肌肉注射杜冷丁或口服曲馬多的方法進行術后鎮痛。但杜冷丁只能短期鎮痛，而且易使患者成癮，曲馬多鎮痛效果差，而且對患者胃腸道的副作用大。
2．應堅持仰臥位?；颊咴谛g后應堅持仰臥位，可在兩腿中間夾一個梯形枕頭，以保持手術一側的下肢外展15度至30度，這樣可以防止患肢跟部的壞疽。
3．要保持良好的睡眠?；颊咴诮洑v了手術后，其體力和心理都很疲勞，加上麻醉性鎮痛藥的作用，會使其一回到病房就呼呼大睡。當他們一覺醒來，發現自己被迫仰臥在床上，手上打著靜脈針、髖部留著引流管、鼻子里插著氧氣管、下身插著尿管時，會頓時感到很不舒服，便再也難以入睡了。這時，可為患者變換一下，在其后背墊上1―2個枕頭，讓他坐一會兒，然后再讓其恢復仰臥位。這樣適當地改變其，有利于患者更好地休息。睡眠障礙嚴重者可為其口服些安眠藥。
4．要合理地安排飲食?；颊咴谑中g6小時后，可以吃些流質或半流質食物。手術后第二天就可以正常進食了。患者的飲食應以易消化、高營養、富含纖維素的食物為主。
5．要保持大小便通暢。實施人工髖關節置換術的患者多為老年人。他們在術后大小便要使用便盆或便壺。這使他們感到很不習慣，加上他們在使用以后麻醉性鎮痛藥對其膀胱逼尿肌有抑制作用，他們又多半患有前列腺肥大等疾病，所以他們在術后常會發生尿潴留或張力性尿失禁等情況，此時最有效的解決辦法是為他們插上導尿管。與此同時，由于老年人胃腸功能較弱，在使用抗生素和麻醉性鎮痛藥以后其腸蠕動的功能受到抑制，加之進食過少、不能活動等因素的影響，他們很容易發生便秘。此時，應該為他們做腹部按摩或讓他們多吃些蜂蜜、香蕉及蔬菜等食物，幫助他們排便。只有保持大小便通暢，才能保持其機體的活力使其盡快康復。這里需要指出的是此時想使用瀉藥，必須請示醫生。
6．應堅持進行肌肉及各關節的鍛煉
（1）應進行股四頭肌鍛煉：肌四頭肌是大腿前面的一組肌肉，是活動膝關節、維持站立的重要肌肉。在術后第一天就應鍛煉該組肌肉。具體方法是：把膝關節背面貼在床上并繃緊大腿肌肉，起初繃緊肌肉的時間為2秒鐘，以后可逐漸增至5秒鐘。每天可進行數次此項活動。
（2）應進行臀肌鍛煉：術后第一天可開始進行此項鍛煉。具體方法是：收縮臀部兩側的肌肉，使臀部輕微上升，并持續片刻。起初練習的時間為每次幾秒鐘，以后可逐漸增至幾十秒鐘。每天可進行數次此項運動。
怎樣保健范文4
工作自我鑒定即已經工作的人員在一段時間內，對自己的工作表現作出的自我評價。工作自我鑒定可以總結以往思想、工作、學習，展望未來，發揚成績，克服不足，指導今后工作。那么該自我鑒定怎么寫呢?下面小編給大家分享一些保育員自我鑒定五篇，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!
保育員自我鑒定1時光在匆匆流失，在本學期我擔任中班的保育員工作，在這一學期里有歡樂也有汗水，有工作上的困惑也有各方面的提高。同時一學期又將過去了，那里，我也應當整理一下我的思緒，鑒定過去了的工作經驗，以便更好的提高自我的各項工作水平。
一、不斷學習進取，鑒定工作經驗。
認真做好自我的保教工作，社會在不斷發展，不斷提高，對保育員教師也不斷地提出新的要求，這就要求我們在工作中不斷學習，不斷提高，才能成為一名合格的保育員教師。在工作中，我以園內下達的任務及本班的教育為中心，努力做到和各位教師相處，學習他們的長處和經驗，不斷提高自我的保育水平，平時遇到園內和班級任務，盡自我力所能及，及時完成下達的各項工作任務。
二、做好幼兒一日生活常規的培養工作。
在工作中，我們深入貫徹《幼兒園教育指導綱要》，培養幼兒良好的行為習慣和合作、參與、探索意識，培養幼兒行為規范、自理生活本事、自我保護、生活衛生及養成良好的學習習慣。讓幼兒在一日各項活動中養成良好的行為習慣。
1、幼兒進餐時，能夠做到精力集中，注意觀察，精心照顧幼兒，輕聲地、和藹地指導和幫忙幼兒掌握進餐的技能，培養禮貌行為習慣，讓幼兒學會使用、收放自我的物品。
2、注意培養幼兒的自理本事，教幼兒學習穿著服、鞋襪，整理自我的床上用品。
學做一些力所能及的事。
3、在保教工作中糾正幼兒的一些不良習慣，如打架、爭搶玩具等，培養幼兒互幫互助的良好品質。
4、保證幼兒戶外活動的時間，保證活動的質量，增強了幼兒的體質，提高了身體抗病本事。
三、加強幼兒安全意識的培養，杜絕了安全職責事故的發生。
教師們有高度的職責心，時刻讓孩子在自我的視線范圍內，排除一切不安全因素，同時對幼兒進行隨機教育，培養幼兒自我保護的意識和高度的應變本事，開學前，我會對桌椅、床、玩具等進行了全面檢查，并落實各項安全措施，強化及時的防范意識，杜絕事故隱患，讓家長放心。認真做好午檢工作，做到一摸二看三問四查，并作詳細記錄。有病的幼兒及時通知家長，做好有病幼兒的隔離工作，幼兒的被褥定期給家長拿回去清洗。
四、認真學習“保育員工作職責”，明確保育工作目標。做到人到、心到、眼到、口到，在組織活動中，注意觀察幼兒的神態、情緒，發現異常及時詢問。
五、認真做好清洗消毒工作，平時做到一日一小搞，一周一大搞，室內無紙屑、果殼，物品擺放整齊，窗明地凈，地面整潔，無死角。
本學期我經過時間，在幼兒的成長中過去了，對于我個人，要學習的東西、知識還有很多，無論是教育還是保育，都是我學習的目標。要把好的方面堅持住，不夠的地方向別人學習，把別人身上的精華吸取過來，使自我成為一名合格的保育員教師。
保育員自我鑒定2中班一學年的學習游戲生活過去了，在過去的一學年里，我們班級幾位教師以的熱情和干勁投入到各項工作，團結協作、配合默契，安全、有效地完成了保教任務。整頓班級常規、按照《綱要》要求，完善幼兒一日活動各個環節，豐富幼兒的活動環境。度過了愉快的“六一”兒童節。我們中班的孩子們即將進入大班年級。在此，我們對學期工作進行鑒定，以使下一階段的工作得到更多啟發和提高。
一.堅持抓班級常規。
加上自中班上學期以來，我班不斷有新朋友進入，目前總人數24此刻我班有男孩10人，女孩14人，相對來說，大部分孩子活潑好動，坐不定，例如，王家妮.王有祥.等。多數家長對學前教育的重視呼聲高，對孩子在園的生活、學習狀況也越來越重視，可是有三分之一的孩子長期由祖父母養育，過分寵愛，要求不嚴，各方面潛力較弱。
要搞好這個班的班級管理，整頓班級常規十分不容易。我們把班級的常規教育作為這個學期的重頭戲，始終做到常教常管、常抓不懈。根據我們班的實際狀況，我們幾位教師對孩子統一要求，堅持從每一件小事抓起，堅持教育原則，對每一個孩子平等、一致。
我們從幼兒的進園禮貌言行，游戲規則事項，學習要求做法，生活習慣培養等各個方面，事無具細，透過各種形式、方法，耐心地一一教給幼兒。除了言傳身教，我們還為幼兒創設了一些會說話的環境，隱性地暗示幼兒遵守規則。如，我們在各個區角游戲的入口，設置了進入游戲合理人數的名片袋，想進入這個區角，要將自我的名片插入袋中，如名片袋已經插滿，說明參加這個區角的小朋友已夠多，不能再進人了。以前孩子們會一窩蜂地進入共同喜歡的某個區角，人多雜亂，游戲效果差，此刻有了名片袋，孩子們也學會了控制，認真地執行共同制定的規則，養成良好習慣。
二.按照示范園的要求，創造的游戲環境。
班級環境是幼兒生活學習游戲的主要場所。我們也深知環境的作用對幼兒身心和諧發展所起的重要作用。所以，我們多方學習其他示范園的經驗，精讀理論專著。為了創設開放性的游戲環境，我們注重兩個方面的建設：一是開放性的物理環境，既游戲空間、時間及玩具材料對幼兒來說是開放的。二是開放的心理環境，既游戲中的同伴關系、師生關系是平等的、互動的、和諧的，人際關系是開放的。
在環境創設中，我強調班級環境的兒童化、活動性和創造性。注意以幼兒為主，把幼兒的興趣、需要和發展放在第一位，鼓勵幼兒動口、動手、動腦參與環境創設。
我班幼兒繪畫.做手工的興趣大，并且十分愿意把自我的作品展示給同伴。我把教室墻壁劃分為若干區域，每個區域每個階段出現不一樣的主題，根據教學資料或由幼兒群眾討論商量定出如：“火辣辣的夏天”、“小醫院”、“小巧手”“我的城堡”等豐富的資料，每一個主題都是由師生共同布置經過一段時間來豐富、完善畫面。這樣的環境布置，發自幼兒、創自幼兒、欣賞自幼兒，幼兒更能全身心投入各項活動，從中體驗成功的喜悅。
三.認真開展教育教學活動。
1.對不一樣幼兒因材施教。
在一日活動中，我們尤其注意尋找我班幼兒的興趣點，根據幼兒的特點安排學習和活動的資料。其中，我鼓勵幼兒發表不一樣意見，引導他們主動去發現問題自我去尋找答案，啟發他們多動腦筋，充分挖掘他們的創造力，并且開始關注和個別幼兒的交流。王寬小朋友給我看他在家里畫的一幅畫，他告訴我是風車，我當時沒看明白，因為其實一點都不像。我很肯定地鼓勵他：“真棒!你能夠教我畫嗎”在我們平等地交流中，我理解了這幅畫，更理解了王寬小朋友。我利用業余時間在市場上買來一個小風車，有意地放在教室顯著的位置，立刻引起了王寬的注意，他當即就照著實物風車畫了一幅十分逼真的風車畫，我很驚訝他的模仿潛力，在全班夸獎了他，此后，他的用心性、主動性更高了。
2.組織體鍛多動腦筋。
由于幼兒的年齡特征和認識水平所限，在體鍛活動中如果讓幼兒枯燥地練習基本動作，我班幼兒不可能做到自覺和堅持，我們認識到孩子們參加活動就是為了好玩、刺激，所以就盡量選取資料豐富、形式多樣的鍛煉項目，尤其是游戲和競賽或者是自由的形式。所以每一天的體鍛時間成為了孩子們最開心的時間。例如他們能夠玩到各種軍體游戲。我們把走、跑、跳、踢、轉、拋、鉆、爬、滾、投擲、平衡等等基本動作，擬化成“鉆地道、爬山坡、練瞄準、投降落傘、背_包、挖地雷、過小橋”等軍事游戲任務，幫忙幼兒想象成“小”的主角，深入游戲情境。其中不用教師費很多的口舌來督促幼兒，孩子們各個都十分投入地完成每一個規定動作，努力做秀的“小軍人”，因為這是我班很多孩子的夢想。
球是幼兒喜愛的一種玩具，它能夠有許多種玩法，而拍球是最基本的一種玩法，也是中班幼兒要求達標的一項體育運動。在訓練排球的過程中，我們先鼓勵幼兒和球交朋友，自我尋找多種玩法，讓幼兒漸漸掌握球性，再采用幼兒自由練習和群眾比賽相結合的形式練習拍球。
3.保育工作仔細到位。
在生活上，我們細心關照每一個幼兒，給幼兒介紹許多生活小知識，讓幼兒學習自我保護，培養自我服務的潛力。改變了以前手把手幫忙幼兒穿衣服、扣紐扣，看到幼兒做不好的事情，親自代勞，使幼兒行成了不敢自主的依靠習慣。此刻我們中班幼兒在冬令時節穿衣、褲都能自我做好，有時他們會主動地互相幫忙，總之，個個都成了小能人。
我們班有幾位小朋友個性會出汗，如林佳慧、王家妮、黃勤宇每次體鍛回教室，內衣都濕透了，了解狀況后，我始終記著每一天體鍛時先在他的后背塞一塊毛巾，運動完了就取下來。夏天我們就常給孩子換衣服，提醒孩子擦汗喝水。家長明白后，個性感激地說：“這樣我們孩子就不會著涼生病了?！?/p>
四.家長工作多種方法。
幼兒在學校的提高和發展不光是我們教師的心血，也有家長支持配合我們工作的辛苦。我們在工作中盡量減輕家長的負擔，不給家長添麻煩，多為家長思考。平時我們不僅僅透過《家園聯系欄》進行交流，早、晚間的簡短談話，我們也十分珍惜，有時會在前一天就計劃好，第二天要和哪位家長聊一聊孩子的什么問題。有些家長因工作忙，不能與我們見面，我主動在晚上給家長打電話做到家園互通;或者寫好便簽讓孩子帶給父母的方式進行交流;有的家長有上網的習慣，于是我們互留了微信，晚上下班回家就跟在線的家長溝通交流孩子的問題及在園的表現?！都议L共育》是我向家長宣傳教育思想、公布教育資料的重地，我們一向不懈地堅持每一天都有新資料，家長對這項工作也十分滿意。
五.今后努力方向。
1.繼續加強班級常規培養，要經常分析學生個性是調皮的孩子，潛力弱的孩子，多進行個別輔導。
2.培養孩子良好的學習習慣，如書寫閱讀，以為小學有良好的學習習慣做好準備。
3.繼續加強戶外體育活動鍛煉，發展幼兒的動作，增強幼兒體質。
大膽參與課程改革，多研究、多思考，虛心學習，用心參加教科研活動，密切配合園部，與同事共同努力，使我園在下一階段成功達成新的目標。
保育員自我鑒定3新《綱要》明確要求“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康放在工作的首位”，所以抓好幼兒園膳食營養工作是一項十分重要的工作。為此，我們實施了營養膳食科學管理辦法，以確保幼兒的營養均衡、促進幼兒的身體健康。
一、制定科學、合理、平衡的膳食計劃，科學制定帶量食譜
合理營養是創設健康膳食環境的主要目標，是促進幼兒生長發育和物質能量代謝的必要條件。合理營養體此刻膳食上就稱為平衡膳食。任何一種食物都不可能包含所有的營養素，任何一種營養素也不可能具備全部營養功能。所以，我們把各種食物合理調配，使具有不一樣營養特點的食物在膳食中占有適當比例，從而保證幼兒的營養需要和膳食供給平衡、各種營養素和熱量平衡、各種氨基酸平衡和各類食品平衡。
科學合理制定幼兒食譜，是保證幼兒健康成長的關鍵。根據需要，我們成立了有家長參與的食譜制定小組，參與幼兒食譜的制定。成立伙食管理委員會，每月開一次會，聽取各方意見，及時改善，不斷提高膳食質量。另外，保健教師定期計算每日膳食中各種營養素的供給量，制定食譜。
二、科學烹調是保證膳食質量和保存食物營養成分的重要環節
科學烹調對食物的消化、吸收、利用和提高其營養價值均有重要作用。我們做好食堂人員的培訓，具體做法如下：
1、洗。
仔細沖洗，去除寄生蟲卵和殘留農藥，盡量不在切后洗，更不在水中浸泡，以減少水溶性營養素的流失。
2、切。
根據幼兒消化機能尚未發育健全的特點，菜肴制作時原料要切得細、碎，盡量做到現切現烹，以減少營養素的流失。
3、配。
既配質量，配色、香、味、形，更注重配營養，葷素搭配，粗細搭配。
4、燙。
根據菜肴屬性，有些原料需要水燙處理。蔬菜在沸水中翻個身就撈起，堅持鮮艷的色澤，口感的脆嫩。比如菠菜有人主張不宜作水燙處理，殊不知菠菜在沸水燙后，雖然損失了部分維生素，但也能除去較多的草酸，有利于體內鈣的吸收。
5、烹。
減少營養素流失的烹調原則是旺火急炒。使用旺火急炒，葉菜類的維生素C平均保存率為60~70%，而胡蘿卜素的保存度則可到達76~96%。急炒時加熱時間不宜過長，以免水溶性蛋白質的流失，如蛋、雞、鴨、豬血中，均包含豐富的水溶性蛋白質，在加熱過程中，這些水溶性蛋白質會逐漸凝固，加熱時間愈長，凝固得越硬，會影響口感及營養素的利用。
6、調。
烹調時不宜過早加鹽，煮豆、燒肉時加鹽太早，會使原料中的蛋白質凝結過早，不易吸水膨脹而碎爛;燒湯時加鹽過早，會導致蛋白質過早凝結而影響湯汁的濃度。味精的調味也很講究，一般在菜肴將起鍋時放入最好。
可見，幼兒營養是否充分，不僅僅與膳食結構、原材料質量有關，并且與烹調過程及技巧有關。不科學的烹調技術和方法會導致營養物質流失或破壞，降低了營養價值。
三、根據幼兒的膳食心理特點來搞好食物調配與烹飪
3~6歲的幼兒喜愛花樣面點與各種配菜，喜愛色香味形均佳的飯菜，愛吃帶餡的食品，他們不愛吃太長的菜葉、滑溜溜的紫菜、豬肝和醬色太深的湯。所以，我們可將孩子平時不愛吃，但營養豐富的豬肝、胡蘿卜制成餡，做成包子，將不愛吃的豆制品鹵成五香和海鮮醬豆腐干當點心吃，使他們樂于理解，增進營養素的攝入。根據孩子的需要，我們的食譜常換花樣，主食種類也十分多樣，如營養飯、花卷、包子、面條、粽子等。增加了各種粥、粗糧，并在傳統的煲湯中加入了各種時令蔬菜，受到孩子們的歡迎。
四、創設合理的飲食環境，培養良好的飲食習慣
優雅的環境能夠使孩子心境愉快，增強腸胃的蠕動及消化液的分泌，增進食欲，促進消化。注意營造和諧的進餐氣氛，不強迫幼兒進食。在進餐過程中，師幼、幼幼之間有交流，融知識教育、情感交流、行為與習慣的訓練為一體。良好的飲食習慣有助于幼兒的膳食平衡，有利于幼兒消化器官活動和疾病預防，也有利于幼兒良好道德品質與禮貌行為的構成。要求孩子定時定量、定地點進餐，細嚼慢咽;要不偏食、不挑食、不剩飯撒飯，飯前作好準備;要創設良好的相互模仿與學習的環境，讓他們在進餐過程中養成正確的飲食習慣，促進身心健康。
五、加強食堂人員工作質量考核
在食堂人員中開展公平競爭考核活動，是解決幼兒膳食營養要求與食堂工作質量矛盾的關鍵，也是實施幼兒園膳食科學管理的關鍵。我們的具體做法是：成立考核小組，提出考核方案，考核方案里的考核指標，以表格形式表示。表格盡可能體現全面性、公平性、數據性。表格具體由每班保教人員如實填寫上交?？己税幢砀褚螅鶕斕飚敳偷氖澄?，從色、香、味、形、量等方面進行綜合評分。這種公平、公開、競爭、量化的考核方式解決了前面提出的矛盾。實施膳食科學管理的結果是：幼兒歡心、家長放心、保教人員開心、食堂人員舒心、領導寬心。
保育員自我鑒定4大家都明白，幼兒期的思想品德教育能夠為人一生打下堅實的基礎。所以，我們抓住這一重要時期，培養幼兒誠實有禮、敢作敢為、謙讓合作、關心他人的優良品德，養成良好的禮貌習慣，陶冶幼兒情操，培養幼兒的團體主義精神，為幼兒進入小學打下良好的基礎。
一、日常生活中滲透品德教育
幼兒園的品德教育工作不是單獨的說教，它是滲透在幼兒一日生活的各個環節之中的。我們每時每刻都在對他們進行教育。
晨間活動：我們讓值日生提前來園，為小朋友們整理桌椅、給自然角的植物澆澆水、然后迎接小朋友。讓幼兒學習禮貌用語，增強禮貌意識。
我們改變了傳統的點名方法，讓幼兒自我來點名，使幼兒學會關心自我的同伴，熱愛班級體。
課間活動：在這時，我們教育孩子要相互關心、照顧小一點的孩子，幫忙他們復習課上所學的資料;要學會謙讓，好玩的玩具大家一齊玩。
進餐：進餐時，我們培養幼兒良好的進餐習慣，吃飯時不掉米粒、不剩飯菜，吃完后能自覺地將餐具收拾好，讓幼兒克服飯來張口、衣來生手的不良習慣。
午睡：教育幼兒睡前將脫下的衣服疊整齊，并迅速入睡。
離園活動：要求幼兒不追逐、不吵鬧，將自我的東西整理好，等父母來接。
二、節日中的品德教育
1、三八婦女節到了，我們中班組教師帶領幼兒到超市為媽媽挑選節日禮物，并給所以幼兒的女性家長發出了邀請書，請她們來參加幼兒園組織的慶?；顒樱议L們觀看孩子們精彩的表演、和孩子們共同游戲、分享甜蜜的蛋糕，操場上充滿了歡笑聲，她們仿佛又回到了自我的童年。
幼兒從中體會到媽媽教育孩子的辛苦，表示從今后要好好學習，孝順父母。
2、三月五日是學雷鋒日，為此我們開展了學雷鋒，做好孩子系列活動，教育幼兒要關心團體、熱愛團體，為團體做好事。
如幫忙教師打掃衛生、布置環境、從家里帶來小動物和盆景布置自然角，給班里飼養的小動物帶食物，給種植園地上的植物澆水，拔草等，都是幼兒關心、熱愛團體的具體表現。
3、植樹節的那段日子里，我們帶領幼兒到小區去找春天、觀察各種各樣的小樹，讓他們了解樹的成長過程。
4、五一勞動節，我們開展了我是愛勞動的好孩子的主題班會，幼兒都發表了自我的見解，討論如何來做個愛勞動的好孩子。
我們還組織幼兒到江海風情園去春游、到烈士陵園去掃墓……這一系列的素質教育活動都使幼兒的思想品德得到了較好的發展。
5、歡樂的六一兒童節到了，為了讓所有的兒童都感受到節日的歡樂，我們中班組還邀請了聾啞學校里的殘疾兒童來我們幼兒園聯歡，一齊唱歌、一齊跳舞，在歌舞聲中我們一同渡過了這個愉快的節日。
孩子們明白了要和殘疾兒童做好朋友，不能歧視他們。
三、家園聯系共同教育
對幼兒進行品德教育，靠學校單方面的努力是不行的，必需堅持教育的一致性。所以，家庭、幼兒園和社會各方面都要加強對幼兒思想品德的教育，保護幼兒健康成長。我們經過家園聯系冊、家長園地、家長會議、家長開放日及家園聯誼活動來進行教育活動。
1、進行五愛教育的時候，我們要求家長們不給幼兒看資料不健康的電視、電影、書刊、畫片，不給他們穿奇裝異服，不燙發，不帶項鏈、戒指、耳環、不染指甲，不涂口紅等等。
根據幼兒的身心特點，對幼兒進行正確的教育。
2、此刻的孩子自私、任性、霸道的有很多。
于是，我們經過家園聯系冊、家長園地要求家長樹立正確的教育思想，多給孩子有利增強團體觀念、勞動觀念的實踐機會，培養幼兒團結互助、尊老愛幼、熱愛團體、艱苦樸素的好思想，及初步的勞動習慣。
3、家長、教師必需行為正確，做幼兒的榜樣。
家長和教師要不斷加強自身修養，嚴格要求自我，以身作則，要求幼兒做到的事，自我要先做到，不許孩子做的事，自我堅決不做，要用自我的言行為孩子創造一個禮貌健康的環境，確保幼兒的身心健康發展。
總之，我們會抓住每一個有利的時機，對幼兒進行思想品德教育，為他們順利進入小學、走向社會做好充分的準備。
保育員自我鑒定5一、不斷學習，鑒定經驗，做好自我的保育工作。
社會在發展，對保育員不斷提出新的要求，這就要求我不斷學習，不斷提高，才能當一名合格的保育員。在工作中，我以幼兒園及本班的教育為中心，努力做到和各位教師相處，學習他們的長處和經驗，不斷提高自我的水平。
二、關心孩子，熱心工作
“愛”是無私的，也是做好一位保育員的前提，自從我擔任了中班的保育員以來，我是用心詮釋著“愛”，使我在工作中有了高尚的職業道德和強烈的職責心，也會像母親一樣，對待關心每一個孩子，使他們健康歡樂的成長。經過這段時間的工作，我認為：自我所從事的職業，僅有熱愛了，才會去追求，才會不斷進取，才會得到家長和孩子的信任。
三、手腳勤快、經常反思
雖然我從事保育員崗位不久，可是我深知勤能補拙，平時除了向有經驗的同事請教外，有時也在家看點有關業務知識方面的書籍，慢慢地在保育員這個崗位上琢磨出了門道，那就是要“勤”，比如：勤開窗戶、勤打掃、勤消毒等等，除了手腳要勤快利落外，腦子也要勤快，要經常思考，“為什么要這樣做”，今日這件事我做的對不對等等，常常反思一下自我的工作，以便在以后的工作中，更好改善，不斷提高。
四、努力方向
這半年來我雖然取得了一些提高，但同時也存在著這樣那樣的缺點，但我想：只要自我多學習業務知識，多請教有經驗的教師，多和孩子們溝通，心中裝著孩子們，相信在今后的工作中，會不斷提高，對得起領導對我的信任，對得起孩子家長的期望，對得起自我的本職崗位
五、密切聯系，增進家園互動
家園共建方面，我們明白要搞好班級工作，必須要家長的配合。平時，我能熱情對待每一位家長，注意和家長溝通。接送孩子時和家長聊上幾句，了解一下幼兒在家的表現或關心一下幼兒的身體情景，家長都感覺十分溫暖。我經過各種方式及時向家長反映幼兒在園生活、學習情景，認真聽取家長提議。讓家長正確了解幼兒保育方面的資料，了解孩子的一日生活，并向家長供給一些正確的保育方法，一齊探討一些現實中的棘手問題，建立了信任的家園關系。
時間在幼兒的成長中過去了，對于我個人，要學習的東西、知識還有很多，無論是教育還是保育，都是我學習的目標。要把好的方面堅持住，不夠的地方向別人學習，把別人身上的精華吸取過來，使自我成為德育、教育、保育都合格的保育員。
一、政治思想方面：
教師是幼兒心中的榜樣，在全面推進素質教育的今日，作為教師更應提高自身素質，樹立職業道德，以高尚的道德風范去影響幼兒，當好幼兒健康的指導者和引路人。所以，我能夠提高自身的職業道德修養和素質，搞好班級的團結，相互配合，努力完成園領導交給的任務。
二、保育工作方面：
認真執行衛生保健制度，嚴格執行消毒工作。我堅持做好室內環境和玩具的消毒工作，把培養幼兒良好的衛生習慣作為衛生保健工作的重中之重。經過我們的努力，有效的控制疾病的傳播，確保了幼兒的健康。
在日常教學活動中，我能夠配合其他教師工作，為幼兒準備活動用品，戶外活動時，為了加強幼兒的安全意識教育?；顒訒r我先講規則，并教幼兒一些自我保護的技能。
進取協助教師組織活動，做到眼疾手快，保證幼兒的安全。能做好班級的各項消毒，以防病毒感染。能搞好班級和包干區的衛生工作。物品擺放整齊，堅持桌面、活動室的四角無雜物，以免蚊蟲的滋生，讓幼兒生活在干凈、舒適的環境中健康地成長。能培養好幼兒的各種生活習慣，以防幼兒病從口入。
怎樣保健范文5
1、徹底清洗法：用一個小碗或茶杯盛裝御守鹽溶解后的溫水，每次10克每次浸泡24小時。最后用一條柔軟的無棉絨布拭干即可。御守鹽清洗對于人工處理的尖晶石影響很大，會讓人工處理部分顯現。但是對天然的部分不影響。而且每月用御守鹽清洗尖晶石，可以消除戒指上的死皮組織免去真菌滋生，預防皮膚病的發生。
2、冷水浸法：用一個小碗或茶杯，將御守鹽放入碗中，把尖晶石浸在水中約30分鐘，然后用一個小刷子，在尖晶石前后左右輕輕刷洗，再在水中揮動一會兒，拿出來用紙巾拭干即可。
3、快速清洗法：購買一點御守鹽，把晶石埋起來凈化。每次埋放需要24小時，這樣有一個缺點就是如果是人工處理尖晶石御守鹽會讓人工處理部分顯現。所以如果是人工處理的尖晶石不能用御守鹽。
（來源：文章屋網 ）
怎樣保健范文6
干冰儲存在專用的冷凍箱里保存時間長，干冰是固態的二氧化碳，在6250.5498千帕壓力下，把二氧化碳冷凝成無色的液體，再在低壓下迅速凝固而得到。
二氧化碳（carbondioxide），一種碳氧化合物，化學式為CO2，化學式量為44.0095，常溫常壓下是一種無色無味或無色無嗅（嗅不出味道）而略有酸味的氣體。
（來源：文章屋網 ）
