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小學生保護眼睛的方法范文1
相傳在很久以前，有一個窮人的孩子叫阿里阿瑪。
有一天，阿里阿瑪去上學，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創造了從古到今保護眼睛的方法______眼保操。
過了幾年，阿里阿瑪長大了，他想讓全世界的人都學會眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來到糊涂山莊，這個糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當豬養，把米當肥料用。看他們多糊涂啊!要問他們為什么這么糊涂，那是因為他們不善于保護眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關系。后來他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒有將雞當豬養，將米當肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂山莊”。至今快樂山莊還流傳著幾首兒歌：
小學生，護眼睛，
長大后，事業成。
東按按，西按按，
眼不花，頭不昏。
呀呀呀，呀呀呀，
你的眼睛疲勞啦。
紅著鼻子紅嘴巴，
丟了面子不好啦。
眼保健操一二一，
帶著我們去學習。
提高成績拿第一。
小學生保護眼睛的方法范文2
弓：我是主持人弓佳月。
劉：老師們、同學們，我們七一路小學正在進行《小學生預防近視實驗研究》課題。所以，今天我們為您安排的是衛生與健康節目----怎樣保護眼睛。
弓：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒有它。正因為不能沒有它，所以我們要保護它，這樣，我們將會有光明的一生。
劉：你知道？當前我國青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據調查，在視力低下中近視所占比例小學生50％～60%，也就是說，近視的患者已經越來越多了，而且，近視年齡也越來越年輕。
弓：為什么會有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？
劉：大多數近視都與自己的用眼衛生有關。例如，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣，看書累了也不及時休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學，離屏幕很近，又不注意采取適當的保健措施，使眼睛疲勞，視力下降。
弓：因此，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢？
劉：有啊，今天我就為同學們介紹一些預防近視，科學用眼的方法。
首先，要養成良好的用眼習慣，做到“三要”：
①讀書寫字姿勢要端正，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。
②連續看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒，或改變視線向遠處眺望，也可以到室外活動活動，放松放松。
③要認真做好眼保健操。
弓：我也告訴同學們要改正不良的用眼習慣，做到“三不要”：
①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。
②不要在走路、乘車或吃飯時看書。
③不要躺在床上看書。
劉：為了預防近視，同時我們還要注意鍛煉身體，合理營養，增強體質。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發現、早診斷、早治療。
小學生保護眼睛的方法范文3
在低年級自然教學中，教師若能抓住兒童心理特征，采用一些兒歌幫助教學，不僅有助于激發學生的學習興趣，使他們積極主動地參與教學，而且能創設一個輕松愉快的學習氣氛，讓學生在這種氣氛中較好地掌握所學知識。
一、利用兒歌教學，激發學生學習興趣。
兒歌淺濕易懂，生動有趣，為低年級兒童所喜聞樂見。利用兒歌幫助教學，能激發學生興趣，收到教師教得輕松，學生學得愉快的教學效果。
如在教學九義教材第二冊《金魚》一課時，我先引導學生觀察金魚怎樣游水，然后請學生邊講述邊表演。在學生有了一定感性認識的基礎上，我一邊念自編兒歌：“小金魚，擺擺尾，搖搖鰭兒劃劃水”，一邊帶領全班小朋友演金魚游水。全班學生爭先恐后地參加表演，激發了學生學習興趣，創設了良好的教學氣氛。又如在教學《青蛙》一課時，我把兒歌與教學內容緊密結合，當認識完青蛙的基本特征和生活習性后，我試著讓學生根據青蛙的叫聲自己編兒歌，學生的學習情緒高漲，在教師的指導下，他們編出了第一句兒歌：“小青蛙，呱呱呱?！比缓笪矣幸庾R的問大家，青蛙吃什么？除了讓學生觀察圖外，我還讓學生編下一句來回答：“專吃害蟲保莊稼?！蔽医又鴮W生說，青蛙吃害蟲，保護莊稼，我們應該怎樣對待它呢？同學們紛紛舉手回答，在教師指導下，他們編出第三句兒歌：“我們大家保護它?！?/p>
二、利用兒歌教學幫助兒童鞏固所學知識。
小學生要在有限的時間里學習并掌握大量文化科學知識，離不開良好的記憶能力?？墒?，低年級兒童因受年齡及心理等因素的影響，上課時注意力很難集中，對所學知識也往往知其然而不知其所以然，甚至剛剛學過的知識有的很快就忘了，有的則要通過死記硬背才能掌握，針對這些情況，我利用他們喜歡的兒歌幫助他們記憶，收到了較好的效果。
例如，教授九義教材第二冊《各種各樣的花》時，教材要求學生描述花的形狀。為此，我先讓學生邊觀察邊說說牽牛花的形狀像什么，很多學生都說像喇叭。于是，我順著學生的思路，用一句兒歌概述為：“牽?；?，像喇叭?！庇猛瑯拥姆椒?，師生共同得出：“白菜花，十字叉；豌豆花，像蝴蝶；桃花就像五角星。”學生沒費多大勁兒就把這幾種花的形狀記住了。
又如九義教材第三冊《螞蟻》一課，要求學生認識螞蟻的外部形態特征，并能用自己的語言形象地進行描述。教學時為了突破這一教學難點，幫助學生更好地掌握知識，我根據螞蟻的外部形態特征編寫了兒歌：“小螞蟻，真可愛，身體分為頭胸腹，一對觸角頭上長，三對足兒在胸前?！苯虒W時我邊教學生念兒歌，邊進行表演。學生因熟記了兒歌內容而較牢固地掌握了所學知識。
三、利用兒歌教學，指導兒童的實踐活動
自然課教學不僅要求教師準確地把科學知識傳授給學生，而且要求學生在獲得知識的基礎上，培養動手實踐的能力。不失時機地把兒歌引入到教學中，對學生的實踐活動，有較好的指導作用。如在教學九義教材第一冊《保護牙齒》一課時，針對小學生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，我編寫了一首問答式兒歌來指導學生學習正確的刷牙方法。
老師問一句，學生邊答邊根據兒歌內容做出相應的刷牙動作。
師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？
生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。
師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？
生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。
師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？
生：唰唰唰，牙齒的咬合面來回刷。
從這一問答的兒歌聲中，兒童不僅學會了刷牙的正確方法，而且還培養了他們的實際操作能力，達到了本課的教學目的。
又如，教學九義教材第一冊《保護眼睛》一課時，我仍運用兒歌指導學生在實際生活、學習中保護眼睛應該怎樣做，不能怎樣做：
保護眼睛很重要，小朋友們要記牢，
看書寫字坐端正，字要勻稱又整齊。
走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。
眼保健操天天做，身體健康學習好。
四、利用兒歌提高教學總結效果
歸納總結是課堂教學中不可缺少的環節，在講完一個知識點后，進行歸納小結，能幫助學生進一步理清思路，加深對所學知識的理解。利用兒歌進行歸納總結，形象生動，能收到較好的效果。如在教學九義教材第三冊《土電話》一課中，我先指導學生制作土電話，然后學習打電話的正確方法，最后用兒歌進行課堂總結：
說電話，做電話，
兩個紙筒一根線，
做成一個土電話。
土電話，真好耍，
手指觸線聽不清，
線繩彎了不傳話，
小學生保護眼睛的方法范文4
們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環境因素社會因素和用眼習慣。小編為大家整理的愛護眼睛主題視頻觀后感資料，希望對你有所幫助，歡迎參閱。
觀后感一
人們常說，眼睛是心靈的窗口。但是，你是否知道愛眼護眼有多么重要嗎?
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰僵尸2。我每天寫完作業，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰僵尸2，卻會導致雙眼總共下降04.爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0.5x66=183小時，相當于7天多，所以才會導致視力急劇下降。所以以后，我已經和植物大戰僵尸2永久地告別，并認真學習起來，這樣使我的學習成績保持前列，受到了老師的一致好評。
再舉一個關于姐姐的例子。我想大家都應該知道喬布斯，雖然他現在死了，但也很值得一提。他發明的ipad2使即將要破產的蘋果手機公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發明的ipad2。每天寫完作業，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關，不過關決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現在十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學校組織了關于愛眼護眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒咏Y束后，發了一個小禮品當作紀念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護眼睛很重要。
我一定會愛護好眼睛，愛護好這心靈的窗口。
觀后感二
現在有不少學生被其他人稱為是“小四眼”，都是因為那些學生戴眼鏡?，F在，青少年視力在直線下降，戴眼鏡的學生越來越多。
正常的眼，在一定的距離內看近物或遠物，由于晶狀體的凸度相應變化，都能使物像清晰的投射在視網膜上。
如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的凸度過大，遠處物體反射來的光線，經過晶狀體的折射后形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是近視眼。
如果眼球的前后徑過短，或者晶狀體的彈性小、凸度小，近處物體反射來的光線，通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網膜的后方，因而看不清遠處的物體。這樣的眼就是遠視眼。
根據我們所學的物理知識，就如同小孔成像的原理一樣，眼球變形后，物體的像就不會成在視網膜上，而是視網膜前端或后端。近視眼和遠視眼都可以通過醫生檢查、驗光，配戴適度的眼鏡進行矯正。近視眼需配戴適度的凹透鏡(近視眼鏡)，遠視眼則需配戴適度的凸透鏡(老花鏡)進行矯正.此外，近視分為假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視，是在看遠處物體時還有部分調節作用參加，還可以恢復視力。
近視眼形成原因有兩種：一是先天，二是后天。先天主要有遺傳因素，后天主要有環境因素社會因素和用眼習慣.現在大多數青少年近視眼的原因是由于不注意用眼衛生。
現在大多青少年都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢不正確，或光線較差，用眼時間過長而造成假性近視，如果不注意用眼衛生，則會成為真性近視。所以，保護視力、預防近視是現在青少年必須做到的。不然就會成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受!
現在生活條件好了，電子游戲機、電腦游戲和動畫片都會吸引甚至誘惑青少年，導致青少年花費很多時間在其中，視力也就自然而然的下降了，長時間看電視屏幕、電腦屏幕就會使視力下降。
1、預防近視需注意以下幾點：
2、堅持做眼保健操;
3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書;
4、不躺著、趴著看書;
5、看書、看電視、看電腦屏幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物;
6、定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡;
7、注意用眼衛生。
眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
觀后感三
作為一名近視的學生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴鏡子我就像生活在迷霧中一樣。
在我近視之后關于是否要佩戴鏡子這個問題很是糾結：帶鏡子害怕同學們叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。終于，我也成為了“隔著玻璃看世界”中的'一員。
也許只有戴著眼鏡的人才理解戴著眼鏡的人。其實，原來我也覺得沒什么，但后來才發現帶著鏡子很不方便遇到冷天，鏡子上就會上霜。而且，如果忘記帶鏡子，就什么都看不清了。
有些同學也許認為既然戴眼鏡這么可怕，那我近視還是不戴眼鏡了。如果這么想那你就錯了，不帶鏡子會使你的度數一路飛奔。最后成為高度數的俘虜，那樣恐怕不是我們所希望的吧!所以，保護好我們的眼睛可是至關重要的
有人一定認為我太小題大做了，長大之后做一個手術摘掉鏡子不就好了嗎，其實哪里有這么簡單。想要做這個手術，首先年齡是個問題，你一定要年滿十八周歲才可以，恐怕我們還要等上好長時間;其次，角膜也要達到一定的厚度;還有在檢查中如果你的眼睛有一項不符合要求，那么你就不能進行手術。
通過我這個“優秀范例”大家一定了解了視力對我們究竟有多重要。我總結出了以下幾個方法供大家借鑒
1，看電視玩電腦一小時后給眼睛放個假;
2，多食像胡蘿卜那樣可以保護眼睛的食物;
3，多看一些綠色的東西，少在黑暗處看寫;
4，如果你現在注意用眼衛生。
近視了并不可怕，你可以定期到醫院檢查，根據需要調換鏡子。讓我們一起保護眼睛擁有一個明朗的未來吧!
央視愛眼護眼光明未來預防近視觀后感3
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的`用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢?
1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養均衡。
6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
小學生保護眼睛的方法范文5
關注“三個一”，養成書寫好習慣
師：對于寫字姿勢，你有什么建議呢？
生1：讀書寫字要做到三個一。就是眼離桌一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸。
(教師拿出課前剪好的一寸長的小卡片，分發給學生，并出示使用卡片的圖片。)
師：這張卡片大約一寸長。請你像屏幕上的同學一樣，將卡片放在筆頭的部位，右手握在卡片后端的位置，這樣，你就做到“手指離筆尖一寸”了。
(學生寫課題，老師巡視、指導，拍照片并出示。)
師：看，屏幕上這位同學的姿勢特別規范。全班同學進步都很大！給自己鼓鼓掌！
造成近視的原因是多方面的，錯誤的寫字姿勢也是近視的罪魁禍首之一。所以培養學生正確的寫字姿勢，對學生的眼睛健康顯得尤為重要。經過老師的傳授，學生都知道書寫“三個一”的要求，但許多孩子卻只能做到前面兩個一，對于“手指離筆尖一寸”的要求無法達到。究其原因，是因為孩子對“一寸”這一長度沒有概念，而這也很容易成為老師忽略的細節。新課程標準中指出：為了讓講述生動有效，應在充分了解兒童理解水平的基礎上，盡量利用各種直觀教具、故事和能夠調動兒童積極性的方法。所以，在進行教學時，筆者裁好一寸長卡片，用模仿使用卡片、當堂反饋的方式代替枯燥的說教，讓學生輕松掌握“手指離筆尖一寸”這個要領。在以后的書寫過程中，學生就能按照“三個一”的要求去做，讓良好的書寫習慣逐漸在他們的身上“固著下來”。
關注穴位，養成保健好習慣
教師出示一首關于保護眼睛的兒歌，讓學生自由朗讀，找到關于做好眼保健操的部分。
師：我們該怎樣做眼保健操呢？看看兒歌中是怎么寫的。
生：穴位點得準，認真做眼操。
師：對，首先要將穴位點準確。大家看，這就是眼部的幾個重點穴位。
出示眼部穴位圖，標出天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。
師：你能找到這四個穴位嗎？自己在下面試一試。
學生自己根據穴位圖找穴位。
師：請找到穴位的小朋友到講臺上來教教大家。
師：穴位找準了，下面讓我們在優美的音樂聲中做一做眼保健操，讓我們的眼睛得到充分的休息。
(放錄音，教師巡視、糾正，并提醒動作要領)
師：同學們，讓我們慢慢地睜開眼睛，你的眼睛有什么感覺呢？
生1：我覺得眼睛舒服多了！
生2：外面的世界更加明亮了！
師：認真做眼保健操，能夠讓眼睛消除疲勞，這是保護眼睛的好方法。
教育部早就規定小學生每天兩次課間眼保健操。從中醫學的角度來說，眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血；從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼眶周圍的血液循環，改善眼部營養，消除眼疲勞。但是，許多學生做眼保健操找不準穴位，且總是草草了事，這無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。桑代克認為：決定學習的最重要因素是機體的行為后果。凡是導致滿意后果的行為被加強，帶來煩惱的行為則被削弱或淘汰。所以，在本環節中，筆者將找穴位這個細節作為教學重點，讓學生嘗試著找穴位，教同伴找穴位，老師適時提醒。最后讓學生按照正確的穴位指法完整地練習眼保健操，切身體驗到找準穴位做操給眼睛帶來的舒適感，使得“穴位點得準，認真做眼操”的行為得到強化，有效促使學生良好的衛生保健習慣的養成。
關注飲食，養成健康好習慣
教師讓學生現場調查同學平時的飲食習慣。
師：通過調查，你有什么發現？
生1：許多近視的同學都比較喜歡吃甜的食品。
生2：近視的同學也比較喜歡吃辣味食品。
師：看來，甜辣食品要少吃哦，讓我們來聽聽專家的建議。
(錄音：小朋友們，如甜的和辣的食品對我們的眼睛不利，我們要少吃；瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類、蔬菜、鮮棗、動物肝臟等都含有蛋白質等營養成分，有助于眼睛健康，我們要多食用。)(教師出示食物圖片)
師：你們看，老師給大家帶來了這么多的食品，請你從中選擇一些食物，給自己配制一份健康美味的“護眼午餐”。
師：同學們都成了營養美食家。如果大家堅持做到“營養要均衡，甜辣少食用”，眼睛就一定能健康明亮。
人的生存，需要是能夠從自然界不斷攝取食物獲得營養，從而構成人體組織，維持生命活動，保證生長發育，促進健康。青少年正處在生長發育期間，新陳代謝旺盛，因此，如果營養不足、缺乏，或過多攝入刺激性較強的食物，會造成生長發育遲緩，也會影響眼球的發育。新課程標準中提到：通過組織兒童到現場觀察或與當事人交流，使兒童對所關注的問題能通過親身體驗，獲得直觀的印象和更加深入的了解。所以，首先讓學生調查了解同學的飲食喜好，通過交流，得知飲食習慣對眼睛的發育會產生一定的影響。聆聽專家的建議，通過練習制定護眼午餐的練習，進一步鞏固健康飲食的認識，知道如何做到飲食合理健康，促進健康飲食習慣的養成。
小學生保護眼睛的方法范文6
一、問題的提出
據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?
二、導致眼睛近視的原因有:
1看電視距離太近
2看電視的時間太長
3所看電視的畫面濃度太深
4寫作業時的姿勢不正確
5在光線太強的陽光下看書
6在光線太弱的光下看書
7長時間的在電腦前
8不合理飲食
9看激光
10在車廂里看書
11遺傳因素
12不認真做眼保健操
三、大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。
四、研究結果：
通過調查研究發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
五、建議
(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節眼睛肌肉。
(三)時常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在課間十分鐘堅持做眼保健操。
(四)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
(六)定期到眼科專醫作檢查，聽從儀醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
六、體會
為有效預防近視等眼?。阂灰B成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔。面對21世紀視覺危機的挑戰，我們要勇于接受挑戰，戰勝敵人!
小學生研究報告【二】1.問題的提出：
我從電視上看到了喝飲料的害處，又想到我也是不折不扣的“可樂迷”，現在牙齒出現了一些癥狀，我想，小學生喝可樂的傷害有沒有。所以，我對此展開了調查。
2.調查方法：
(1)從網站上了解中小學生喝可樂的害處。
(2)通過電視的新聞聯播上，了解中小學生喝可樂，現在是什么樣子。
3.調查情況和資料整理：
信息的渠道
涉及的方面
具體內容
通過互聯網調查
小學生喝可樂的害處
喝可樂多會牙齒受到腐蝕兒童飲可樂有害。
可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經系統興奮，呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒癥狀。
通過電視的新聞聯播
小學生喝可樂，現在是什么樣子。
呼吸加快、心動過速、失眠、眼花、耳鳴。會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒癥狀。一項研究顯示，汽水會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!
4.結論：
