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曼德拉的一生范文1
熱愛體育鍛煉。曼德拉曾說過：“鍛煉不僅對一個人的身體健康有好處，而且還能使人心情舒暢。”他年輕時曾是拳擊手，也是羽毛球高手。上了年紀后，他喜歡上了散步和跳舞。有段時間他被單獨囚禁在不足4.5平方米的牢房里，在狹小的空間里，他仍每天堅持原地跑步45分鐘，并做100個俯臥撐、200個仰臥起坐、50次下蹲等健身運動。曼德拉告訴我們，只要想運動，任何條件任何地點都可以做到。
很享受勞動。被囚禁在荒涼小島時，曼德拉向獄方申請了菜地來耕種。每天清晨和黃昏，他在菜地拔草、除蟲、澆水、施肥，且數年如一日地堅持了下來。勞作不僅讓他筋骨愈加健壯，每年收獲的蔬菜也讓監獄的伙食得到了改善。曼德拉用實際行動告訴我們：勞動是一件很有樂趣的事。平時，我們在家里拖拖地，養養花，做些家務，既能享受勞動帶來的快樂，對健康也很有好處。
倡導民族和解。包括與“敵人”的和解，曼德拉的寬容讓他在健康方面受益匪淺。1994年曼德拉當選南非總統，在就職典禮上，他對當初在羅本島監獄虐待他的3名獄警的到來表示歡迎，把他們介紹給大家，并起身向他們致敬。美國密歇根州立大學的研究人員進行的一項研究發現：當人們設想向那些傷害過自己的人報復時，血壓會明顯上升；當他們想象原諒那些背叛者時，血壓則顯著下降。因此，在工作和生活中，多體諒他人、寬容他人，對我們的身體健康會大有裨益。
曼德拉的一生范文2
——泰戈爾
高爾基曾說過：“有很多人是用青春的幸福作成功代價的。”那么人一輩子只要拿出青春就能夠換回回報嗎？毫無疑問，這是錯誤的。如果每個人都拿出青春就可以成功的話，那么世界上的成功人士豈不是要泛濫成災了？
青春耐人尋味。
而我認為。青春，也許代表著年輕，代表著可以沖刺和拼搏的時候。但是......有時它代表的卻是遺憾是后悔是痛苦和傷心?？赡苊總€人到晚年的時候都會質問自己：“為何我那么無能？為什么當初就不能好好的拼一次？”如果每個人只是質問一下自己就能挽回逝去的青春以及當初所做的事的話，憑此就可以寫時光倒流論了！而我也只能說這是懦弱，像這樣的人一輩子只能夠生活在自己的后悔和遺憾中。但是這類人為什么就不敢再年輕一回，再一次沖刺和拼搏一回？其實原因很簡單，那就是他害怕了，他害怕失敗，他害怕別人的嘲笑。
誰說年老也就是代表著無力、代表著無所事事呢？沒聽過蘇軾的“門前流水尚能西，休將白發唱黃雞”？沒感受過《江城子密州出獵》中“左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡”的豪放情懷？
名人曼德拉，從小就追求正義和理想。他是南非第一位黑人總統，他同南非種族隔離制度進行了幾十年不屈不撓的斗爭，贏得了全世界人的支持和喝彩。因此，有人說，曼德拉已經成為一個時代的象征。曼德拉的反抗精神、對正義和理想的追求在童年時期就已初露端倪。曼德拉出生在一個小村莊，9歲那年父親就去世了。從小曼德拉就經常目睹當地大酋長在解決部落爭端過程中被白人政府的法律所約束，他逐漸萌發了尋求正義和平等的理想。年紀更大一些后，他多次領導同學抗議學校的白人法規，甚至因領導學生運動而被除名。在一次次的“斗爭”中，曼德拉逐漸立下志愿：要為南非的每一個黑人尋求真正的公正。而青春賦予了他權力、力量......
只要能對得起自己，對得起自己在年輕時曾經做過的努力，即使拼輸了，輸了個徹徹底底，那也是值得的！也許到了老年，也就不會這么遺憾和后悔。
正如《鋼鐵是怎樣煉成的》：人最寶貴的東西是生命。生命對人來說只有一次。因此,人的一生應當這樣度過:當一個人回首往事時,不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞愧;這樣,在他臨死的時候,能夠說,我把整個生命和全部精力都獻給了人生最寶貴的事業——為人類的解放而奮斗。
青春是用意志的血滴和拼搏的汗水釀成的瓊漿——歷久彌香；青春是用不凋的希望和不滅的向往編織的彩虹——絢麗輝煌；青春是用永恒的執著和頑強的韌勁筑起的一道銅墻鐵壁——固若金湯。
生命短暫，青春亦是如此。那么，就讓我們把青春點燃，讓我們在生命的光輪里不會覺得人生黑暗、迷茫，不會留下青春的悔恨與遺憾！
曼德拉的一生范文3
8844，這是地球的高度；10924，地球的深度。
如果人突然從海平面到達珠穆朗瑪峰的高度，那他會在幾秒鐘之內昏迷。珠穆朗瑪峰的最高點只有0.33個大氣壓，是海平面的1/3。當壓力降低到如此水平時，空氣很難進入人體，肺泡無法獲得所需的氧氣量，也就無法把它輸送給血液，并提供給肌肉組織。1978年時意大利登山家賴因霍爾德?梅斯納和奧地利登山家彼得?哈伯勒卻在不攜帶任何氧氣設備的條件下成功登頂。
在深水下，壓力是海面的上千倍。在這樣的環境中，人體的感覺恰好與高山相反。古巴潛水運動員皮平?費雷拉斯在2003年創下了自由下潛至170米的紀錄。如果要做到這一點，心臟必須收縮至一個李子的大小，血液不再在肢體內循環，以便集中在胸腔，避免肺部衰竭。與此同時，費雷拉斯的心跳也降至每分鐘10次。他僅用了2分39秒就完成了下潛和上浮的全過程。有些潛水員可以在水下屏息長達7分鐘，但這與海洋哺乳動物仍然無法相提并論。
人類的速度極限是多少？美國斯坦福大學研究人員指出，人的速度依賴于提高速度和消耗能量的比值，而這一比值是有限的，所以推算出最快的速度是百米9.48秒，而博爾特的世界紀錄是9.58秒，可以說這是目前我們最接近極限的紀錄。
人在真空狀態下能活多久？答案是1分鐘，人一般會在12―15秒內失去知覺，1分鐘左右死亡。人的記憶極限在哪里？答案是100本《白鯨記》相當于125M的信息存儲量。而人的專注力極限是多久？專家給出的答案是12小時。
自然和生理的極限，引得人們不斷的探索和追求，我們擁有向人類極限挑戰并創造紀錄的無法抑制的渴望，人們不斷調動自身的潛能向著那個極限出發，有時候刷新的僅僅是那么0.00001，但這是人們對極限無限地逼近。
極限中解放
生命中最偉大的光輝不在于永不墜落，而是墜落后總能再度升起。――曼德拉《漫漫自由路》
12月6日，一顆民主、自由和平等之星隕落。納爾遜？曼德拉，不僅是南非人民心中的圖騰，也是全世界人民心中自由戰士的化身。這位斗士的一生充滿坎坷與起伏，其中有長達27年的時光，曼德拉被囚禁在比勒陀利亞的地方監獄中，牢獄的高墻在那些年間，成為了曼德拉腳步無法逾越的極限。但，戰斗絕不是僅憑身體的抗爭就可以完成的，而曼德拉最有力的武器也都在他的腦里，他的心里。
曼德拉44歲時，被移送到大西洋上的羅本島監獄。他已經在鐵窗內度過了700多個日與夜。未來，還有9000多個日夜等待著他。他的人生本來有許多走向。他可以接替叔叔成為部落酋長，或者操著荷蘭語成為一名出入上流社會的律師，但為了那黝黑的膚色，以及無數因為膚色遭遇種族迫害的同胞，他選擇了吶喊與抗爭。即便因莫須有的罪名入獄，這信念也從未磨滅。
羅本島上的囚室陰冷狹小。他的世界縮小到4平方米。通過窗口柵欄的縫隙望去，只能看見荒涼的山脈和天空的一角。他拒絕穿象征罪犯的短褲，哪怕被長期關在禁閉室。禁閉室內沒有窗，高懸的燈泡24小時散發冷漠的白光。那里沒有聲音、沒有時間、沒有書籍和可傾訴對象。他在自傳中寫道，他的心開始與外界隔絕，有時甚至想和蟑螂聊會兒天。
最終，他的堅韌換來了勝利。他穿上了長褲，但抗爭的腳步并未停歇。在他反復抗爭下，獄方同意他在鐵窗內函授學習倫敦大學法學碩士課程。在一張三角板凳充當的書桌前，借著走廊長明燈渾濁的光線，曼德拉自學了經濟學和外國語言，并偷偷完成了幾十萬字的回憶錄。從比勒陀利亞、羅本島，再到波爾斯摩爾，幾家監獄對這樣的囚徒束手無策。他在囚室內原地慢跑、用蠟筆作畫、在監獄樓頂用鐵桶種菜養花。
他身體被囚，但心靈早已自由。在這樣束縛與解放的張馳矛盾中，靈魂得以解放。若說這宇宙唯一的無限就是宇宙它本身，那唯一能夠和它抗衡的，就是人的思想，人的心，它所發出的觸角可以到達宇宙的任何一個角落。
挑戰即意義
生命的意義就在于不斷挑戰，挑戰未知和不可能，挑戰一個又一個極限。
我們人類的發展史，也就是一部不斷挑戰直至突破，再挑戰，再突破的歷史。當古人羨慕天上展翅的飛鳥，只能把這種想象幻化為對天上神仙的寄托時，不會想到千年后的今天，人們已經可以借助機械在天空中自由穿梭。當古人在對著家書一盼就是半年，也不會想到今天的人們，想要連接地球上任意一個角落只需要一眨眼的時間。
從前的宣傳口號高呼“人有多大膽，地有多大產”，而人類的膽識絕不僅僅表現在農業栽種上。魔術師大衛？布萊恩絕食44天，“高空王子”阿迪力曾挑戰在高空生存22天的極限，印度極限瑜伽大師也在懸崖邊完成一套套驚險的瑜伽動作。我們能看到有成群結隊的人向著一個個的極限發起挑戰。有人刷新了極限，有人無疾而終，很多時候，人們不懂這些人為何要以身犯險，要跟自然和人體死磕到底，在一些人看來這近乎是一種“作死”的行為。
但在這些勇士看來，他們所追求的并不是挑戰的結果，而是在這個過程中，不斷刷新不斷突破的自我滿足感，每個人無疑都把自己視作了一個偉大的征服者。不管他們是征服了自然，還是征服了身體，但終究他們征服了自己。也許他們不能突破，但他們向所有人傳達出一種無畏無懼的力量，一種永不滿足，永不停歇的精神。
曼德拉的一生范文4
1、《沉默是金》張國榮?！冻聊墙稹肥怯蓮垏鴺s作曲、許冠杰填詞，發行于1988年。當時正值香港樂壇“譚張爭霸”白熱化的階段，“笑罵由人、灑脫地做人”這首歌對哥哥來說具有借歌明志的意義。
2、《光輝歲月》Beyond。說到經典粵語老歌肯定少不了香港殿堂級搖滾樂隊Beyond的歌曲，而這首歌也是很多粵語歌曲愛好者KTV必點歌曲；據說這是主唱黃家駒聽聞曼德拉的傳奇故事，內心產生強烈共鳴。
3、《紅日》李克勤。這首歌節奏歡快，內容積極向上，非常非常好聽，要是在KTV能唱得他那么好就好了。經典的歌詞：命運就算顛沛流離/命運就算曲折離奇/命運就算恐嚇著你/做人沒趣味/別流淚心酸更不應舍棄/我愿能一生永遠陪伴你……
4、《人生何處不相逢》陳慧嫻?！度松翁幉幌喾辍泛唽幾髟~、羅大佑作曲，發行于1988年。此曲有一種“相逢一笑泯恩仇”的滋味。國語版為周華健演唱的《最真的夢》。
（來源：文章屋網 ）
曼德拉的一生范文5
【關鍵詞】 幽門螺桿菌；根除；慢性萎縮性胃炎；異型增生；逆轉
筆者自2008年1月至2010年11月運用奧美拉唑聯合自擬清幽飲液的方法根除Hp并使萎縮粘膜伴異型增生逆轉，取得了較為滿意的療效，現報道如下：
1資料與方法
1.1一般資料
觀察病例400例，均為本院門診和住院患者，診斷標準參照《全國胃炎研討會共識意見》慢性萎縮性胃炎的診斷：經過快速金標滲濾人血清抗病毒IgM抗體檢驗試劑（美國WillinBiomedical, Inc.生產）檢測Hp均為陽性，胃鏡檢查、病理證實全部為慢性萎縮性胃炎伴異型增生患者。隨機分為2組，治療組300例，男196例，女104例；年齡為（51±20）歲，病程5~23年。對照組100例，男64例，女36例；年齡為（49±21）歲，病程6~25年。全部病例均經檢查肝、腎功能正常，2組在性別、年齡、病程、病情比較方面差異無顯著性（P＞0.05）。
1.2治療方法
對照組：枸櫞酸泌鉀膠囊（蘇州東瑞有限公司生產），每次0.6，每天2次，口服；奧美拉唑腸溶膠囊（海南海靈制藥廠有限公司生產），每次20mg，每天2次，口服；阿莫西林膠囊（石藥集團中諾藥業有限公司生產），每次1.0，每天2次，口服；克拉霉素片（山西津華暉星制藥有限公司生產），每次0.25，每天2次，口服。連服2周。 治療組：西藥除不服用枸櫞酸泌鉀膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片外，奧美拉唑腸溶膠囊的用量與用法均與對照組相同。另服清幽飲液：蒲公英、白花蛇舌草各60g，丹參、黨參各40g，赤芍、茯苓、炒枳實各30g，烏賊骨、黃芩、白術、半夏、陳皮、蒼術、浙貝各20g，黃連10g，干姜8g，共研細末，水煎 取濃汁300ml，每次10ml熱水沖飲，每天2次，早晚分服，一個月為一療程，共兩個療程。
1.3觀察方法
所有患者于治療前由同一主治醫生行胃鏡檢查和復查，在胃竇部4壁取4份活檢，經病理證實為慢性萎縮性胃炎伴異型增生，并經快速金標滲濾人血清抗病毒IgM抗體檢測證實Hp陽性，治療停藥4周后用同樣方法復查。
1.4統計學方法
采用Ridit分析和X檢驗，全部資料均經SPSS10．0統計軟件進行分析。
1.5療效標準和治療結果
1.5.1療效標準
治愈：Hp轉陰，異型增生消失，萎縮性胃炎轉為輕度淺表性胃炎，消化道癥狀完全消失；顯效：Hp轉陰，重、中度異型增生轉為輕度，消化道癥狀明顯緩解；有效：Hp轉陰，異型增生好轉，消道癥狀有所緩解；無效：Hp仍為陽性，異型增生無變化，消化道癥狀無改善。
1.5.2治療結果
2組消化道癥狀改善、組織病理學觀察的比較見表1，Hp轉陰的比較見表2，治療組總有效率94.0%，對照組總有效率25.0%，兩組比較差異有顯著意義（P＜0.05或P＜0.01）。
與對照組相比有顯著意義（P＜0.05），與對照組比較，差異有非常顯著意義（P＜0.01）。
表22組Hp轉陰的比較
與對照組相比有顯著意義（P＜0.05）。
2討論
Hp易在胃竇粘膜引起炎性變、萎縮和腸化，從而增加胃癌發生的危險[1]。清幽飲液是在名老中醫王子俊先生的黃連枳術半夏湯基礎上化裁而來[2]，其中黃連、黃芩、蒲公英、白花蛇舌草清熱利濕，可減輕或消退粘膜的充血水腫及出血，抑殺Hp，抑制胃液分泌和調節免疫功能。黨參、白術、茯苓、烏賊骨、浙貝健脾益氣，調節胃泌素的分泌水平和胃蛋白酶的活力水平，增強胃粘膜修復再生能力和屏障作用。陳皮、枳實調理氣機，減輕膽汁返流和緩解粘膜下血管痙攣。丹參、赤芍活血化瘀，促進固有腺體再生，同時還可增強細胞免疫，調節體液免疫。半夏、干姜、蒼術燥濕化痰，對虛寒型異型增生、腸化和粘膜萎縮有一定療效。筆者將奧美拉唑與中藥清幽飲液聯合，一方面提高Hp根除率，防止菌株失調，另一方面使異型增生逆轉，阻止胃癌的發生。
參考文獻
曼德拉的一生范文6
橡皮筋從靜止到繃斷，這就是它的彈力區間。不同的生命體的彈力區間是不同的。蟑螂的生命彈力是最強的，在沒有食物的情況下，能活上一個月，甚至沒有了頭顱，也能活九天，并可以繼續產卵繁殖后代。所以蟑螂在世界上形成一個繁盛的家族，無論人類怎樣撲殺，還是綿延不絕。
生命力強大和生命彈力是既有聯系也有區別的，生命彈力指生命的韌性。按《易經》的觀點，“強大”是陽，“彈力”是陰，陰陽結合是最理想的狀態。但是，在自然界這種結合卻非常難。生命的強大往往無視生命的彈力，這就使生命的強大蛻變成一種表象。強大不能久遠，韌性才能恒久。在生活中許多看似強壯的人往往英年早逝，而那些病病歪歪的人卻長壽就是這個道理。
但是，人的生命彈力區間在人的一生中不是一成不變的，成功的養生可以增強彈力。據科學家研究發現，有的人生下來生命彈力就強，有的人生下來生命彈力就弱。這是由于人的基因決定的。用佛家的話講，就是你的前輩修行的功力有深淺。但是，無數的醫學調查也證明，后天的修煉同樣重要。