前言：中文期刊網精心挑選了癡癡的等范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
癡癡的等范文1
我站在山腳下，抬眸，望著山上那一列沒有多大斜度的石階。只見，那石階時而繞山而行，時而從碧綠的流水邊經過，時而順著山直直地向上鋪去……石階似乎要與一旁的瀑布一較高低。或許爬這樣陡的一座座小山很多人會感到害怕，怕累，怕堅持不到最后?？晌业难壑袇s沒有懼怕，反之充滿了興奮的光彩。這樣陡的山我不怕，我一定會攀登到最后的終點。不為別的，只為鍛煉自己的堅持力，超越極限，戰勝自我。加油，一個半小時的路程，我來了！
我與好朋友一起走在了同行人的最前方。我那堅定的步伐向前邁著，每一步都是那樣沉穩而快速。隨著時間的推移，我頭上的汗越來越多，呼吸也越來越急促。一個休息站過去了，兩個休息站過去了，三個休息站過去了……大大小小十來個休息站過去了，我們接連攀登了約莫一半的路程，卻沒有在任何一個站休息，哪怕是一小會兒。此刻的我已是氣喘吁吁，臉熱得發燙，汗從頭上一滴一滴地滾落下來，打濕了衣襟，顯然我差不多已用出了全力。而現在，在我面前佇立著一座極陡的山，至少有5分米高的、窄窄的石階直直地嵌在山中。我要把頭仰得高高的，才能看得到山的最高處。讓人看著都不敢再向上攀，感覺仿佛只要一個不小心就會掉下來。我已筋疲力盡，馬上就要放棄了，這時耳邊響起了爸爸鏗鏘的聲音：這小小的山峰是抵擋不住你前進的步伐的！是的，我不能放棄，不能倒下，我要挑戰自己，戰勝自己，相信自己，能堅持到最后。于是我握了握拳，咬了咬牙，堅定地大步向前走。我拼盡全力，用最后爆發出的力量，向上沖去。
奇跡般的，我攀上了山峰。我到了！我堅持下來了！我戰勝了自己！喜悅涌入了我的大腦，涌入了我的心田，身體的酸、漲、疼早已被喜悅代替了，我的臉上洋溢著成功的笑容。
最后我攀到了終點，只用了一個小時，比別人整整快了半個小時。登山的堅持，自我的挑戰，極限的超越，是我在此次登山中做到的。
【教師評點】
癡癡的等范文2
記得我小時候父親有條軟的米尺，他每隔一段時間就把米尺靠在墻上，然后喊我：“過來，讓爸爸量量你長多高了?！蹦菚r家里的生活條件不好，父親的尺子具有多種用途，量身高、量玻璃、量衣服、量木頭，等等。
我想父親的這條尺子就是當年給我量身高的那條尺子吧，這次是要量他小孫女的身高。我就隨口說：“你孫女28個月大，93厘米，長得不矮?！笨筛赣H還是把孩子抱過去：“你們量得不準，我量得專業。你們看，哪是93厘米啊，明明是95厘米?！?/p>
我想父親量完孩子的身高，該把尺子放回去了，哪知父親把我喊過去：“你也來量量?！薄斑€量什么啊，過了三十只會越長越矮”。
可父親量的不是我的身高。他把米尺圍在我的腰上，量了一下說：“怎么啤酒肚都長出來了？可不能再胖了，得加強鍛煉?！?/p>
父親送我們離開時，特意囑咐：“孩子的成長是長高，你的成長是不要長胖……”
父親的尺子用了一輩子，不僅要用它量子女的身體，還量子女的心！我心里有著無限的愧疚，相比之下，兒子對父親的愛是那么的少。
百歲老父
的來信
彭慶杰
去年，我收到年近百歲的老父的來信。信上歪歪扭扭僅90來個字，錯別字就有20多個。意思還能揣摩出來：無非是問我們全家好，說他想我們，夸我們對他孝順云云。這是我第一次收到他的親筆信，感到十分驚訝。父親是個農民，地道的文盲，除了認識他的名字和1至10的阿拉伯數字，別的都不認識，更不用說寫字了。如今他年已近百，居然能寫短信，令人不敢相信，但妹妹說就是父親寫的。
癡癡的等范文3
英國一項研究發現，吃蘋果對牙齒造成的傷害比碳酸飲料高4倍。
在這項涉及1000多名18~30歲男女參試者的研究中，研究人員調查了口腔不同位置的牙齒損傷與飲食的關聯性。研究調查了兩毫米牙琺瑯以及牙齒象牙質（牙琺瑯之下的齒質）的損傷情況以及與飲食的關聯度。結果發現，吃蘋果的人發生牙齒象牙質損傷的危險增加了3.7倍，而在喝碳酸飲料的人群中，這種危險卻并沒有增加。
研究還發現，果汁導致牙齦周邊的牙齒琺瑯受損幾率增加4倍，而啤酒則會導致牙齒象牙質受損增加3倍。研究人員指出，有些蘋果中含糖量之高相當于4茶匙食糖，這會導致口腔酸度大大增加。
自卑心理催人老
促使人早衰的因素有很多，其中，自卑心理是一種催化劑。凡有自卑心理的人，并不一定是本身具有某些缺陷或短處，而是他們常把自己放在低人一等的位置，進而演繹成認為別人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
有自卑心理的人，大腦皮層長期處于抑制狀態，有害激素的分泌隨之增多，抗病能力下降，出現各種病癥，如頭痛乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動、降低等，這就是衰老的征兆。也就是說，自卑這種負面心理會直接導致健康水平的下降。
觸摸圓東西使心情更放松
越來越多的數據顯示，社交恐懼癥已經成為現代社會的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公開場合，就不由自主地手心出汗，感覺心跳加速、極度緊張。針對這些問題，來自哈佛大學、耶魯大學和麻省理工學院的學者進行了研究。他們發現，觸摸過粗糙物件之后，人們會感覺社交活動更難應對。麻省理工學院管理學院的喬舒亞?阿克曼博士表示，用手指捻摸佛珠、項鏈等圓圓的東西有助于調節情緒，放松心情，克服焦慮和恐懼。
研究還指出，觸摸或撫摸具有安慰劑效應，觸摸圓潤之物，感覺順暢；而觸摸粗糙之物，則會感覺不順。
HIV新藥可突破“血腦屏障”
人類免疫缺陷病毒感染目前仍然是不治之癥，因為艾滋病毒可以穿過血腦屏障，該屏障是一個特殊的可以避免許多有害物質進入腦組織的血管和細胞網絡，而許多強大的抗病毒藥物卻不能穿過該血腦屏障。為了克服這一障礙，美國研究人員著手開發一組新的可以堵塞吸塵機制然后穿越血腦屏障而抗擊HIV的藥物。
研究人員設計用“系繩”使兩個抗HIV藥物分子膠合在一起。這種雙重的藥物能阻塞血腦屏障中的“真空吸塵器”然后穿越血腦屏障。一旦穿越，系繩解體釋放出兩種藥物分子而殺死病毒。研究人員說：“這一總體戰略代表了一個平臺技術，該技術可能會很快應用于其他有限的大腦滲透療法，如抗癌和抗精神分裂癥藥物?！?/p>
快樂的老人壽命更長
倫敦大學的研究人員選取英國近4000名年齡為52~79歲的老人，調查他們的精神狀況和死亡風險。分析顯示，老人的精神狀況與死亡風險之間存在相關性。在平均為期5年的跟蹤調查期間，快樂程度最低的老人群體死亡率為7.3%，而快樂程度最高的老人群體死亡率只有3.6%。也就是說，越快樂的老人越有望活得更久。
領導本次研究的安德魯?斯特普托教授說，一種可能的原因是快樂能夠反映出一個人在生活、人際關系等方面的舒適程度，而這些因素反過來也會對身體健康產生一定的影響。
慢慢撫摸最安人心
癡癡的等范文4
意大利科學家研究發現，將一天中攝取熱量的大部分分配到早餐中，減少其他時間的熱量攝入，就能減肥。
圣拉斐爾生命健康大學科學家選取了兩組女性為試驗對象，在試驗期間攝入完全相同的飲食，不同的是，第一組試驗對象將70%的熱量分配到早餐、上午點心及午餐中，而第二組試驗對象僅分配了55%的熱量，將剩余的45%熱量分配到下午餐及晚餐。3個月后，第一組女性減肥效果明顯?？梢?，食物攝入得越早，越有機會在白天將熱量消耗掉。想要減肥的朋友，不妨試試將三餐熱量進行差異化的配比，這可能會讓你事半功倍，提高減肥的效果。
（摘自《中山日報》2014年6月18日）
認真刷牙有助對抗關節炎
美國一項研究發現，認真刷牙可以幫助對抗關節炎。研究人員介紹說，誘發牙周疾病的主要細菌會產生一種特定的酶。在這種酶的催化下，肌體就會把某些蛋白質誤認作“入侵者”，誘發免疫反應，繼而引起關節內的硬骨質及軟骨損傷。關節炎患者如果口腔內存在上述病菌，就會加速關節炎的病程，加重病情。
（摘自中國新聞網）
疾走60分鐘更健康
法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時，能使患乳癌的風險降低12%。這項研究調查了400萬女性，無論年齡、體重、地域差別，堅持運動都會取得明顯的防癌功效。
美國一項研究也證實了體育運動和乳腺癌之間的關聯，運動量越多，防癌的效果越明顯。每周要保持150分鐘的運動量，不僅有助預防乳腺癌，還能使身體保持健康舒適。
（摘自39健康網）
父親做家務，女兒易成功
加拿大不列顛哥倫比亞大學的研究人員，對326名7～13歲兒童以及他們的家長進行了調查研究。結果顯示，現代男性在家中的地位和生活習慣，對于下一代，尤其對女兒所造成的影響非常明顯。如果父親分攤家務，會讓女兒及早擁有兩性平等的概念，去追求一些非傳統的高薪職業。反之，女兒則可能更安心于做傳統的家庭主婦，在家“相夫教子”。
（趙紅星摘自親寶網）
常擁抱，骨骼更年輕
一項新研究發現，擁抱不僅促進“擁抱激素”的分泌，還有益骨骼肌肉健康。實驗發現，血液中催產素水平會隨著年齡的增加而降低，而催產素可以有效加速肌肉損傷的愈合，且能改善衰老組織干細胞而不會導致肌肉干細胞分裂失控。早期研究還發現，使用催產素有助于遏制骨質疏松癥的發展。
（摘自中國文化傳媒網）
喝紅酒防蛀牙
西班牙馬德里食品科學研究所的研究人員發現，紅葡萄酒和葡萄籽提取物能有效去除口腔細菌，從而起到預防蛀牙和改善口腔健康狀況的作用。
癡癡的等范文5
這項研究以58名男性為對象。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導致癌變幾率增加的主要原因。
調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
血脂高也可吃肉
一旦查出高血脂后，一般人就“禁肉”了。但其實，只要“食肉有道”，血脂高的人也可以像普通人一樣，在享受美味葷菜的同時，均衡營養控制血脂。
高血脂者應該多吃白肉，比如魚肉和一些海產品。但有些高血脂者不愛“白肉”愛“紅肉”，即我們常吃的豬牛羊肉。那么，比之羊肉和豬肉，牛肉更適合高血脂者。因為對于血脂高的人來說，不但要控制膽固醇的攝入量，也要控制熱量攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多，但其含熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。此外，牛肉后腿部位脂肪含量少，膽固醇含量也低，更適合血脂高者。
高血脂者雖可開葷，但也應食之有度，每天2兩即可，且最好吃清燉的，避免紅燒。燉時加胡蘿卜、白蘿卜或蘑菇，可有效去除油膩，有益健康。
吸煙者應多喝牛奶
吸煙是慢性氣管炎、肺氣腫等疾病的最主要致病因素之一。
美國科學家發現，吸煙者可以通過喝牛奶來減少他們患支氣管炎的煩惱。據一所大學統計，吸煙而又患慢性支氣管炎的人，有31.7％是從來不喝牛奶的，而每天飲牛奶的吸煙者，患支氣管炎的不到20％。據認為這是因為牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，使之減少發炎的機會。與之相應的是醫師們奉勸粉塵作業者多喝點牛奶，因為牛奶中的蛋白質及維生素A、C對呼吸道粘膜細胞有保護作用，而且牛奶能解毒滑腸，降低某些因素對胃腸的損害。科學家們還發現，牛奶中所含的磷脂類能在胃粘膜表面形成一個很厚的疏水層，從而可以抵御酒精對胃粘膜的侵蝕，起到預防酒精中毒的作用。
韭菜――天然“偉哥”
韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，也是天然的“偉哥”，不但是調味的佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最有價值的是含有豐富的胡蘿卜素與維生素c，在蔬菜中處于領先地位；此外，還有鈣、磷、鐵等礦物質。
癡癡的等范文6
作為膳食寶塔的塔基，五谷雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入 250至400克谷物，就有利于預防相關慢性病的發生。對于各種各樣的五谷雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。
糙米稀飯刮脂肪
糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。
長身體吃蕎麥面條
蕎麥面是一種灰黑的面粉，但是別看它其貌不揚，營養價值卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質比大米和面粉都高，尤其是成長過程中的兒童，更適合吃一些蕎麥面，其中的賴氨酸和精氨酸會讓父母們都驚訝于孩子的長高速度和聰明程度，但是父母們給孩子們做蕎麥面條的時候，也需要有一些值得注意的地方。蕎麥面條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌，蕎麥面性涼，容易傷胃，所以在做的時候一定要泡得時間長一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥面更清爽不容易膩，而肉末最好采用羊肉末，羊肉溫暖養胃，和蕎麥是很好的搭配。
最適合食用蕎麥的就是老年人和小孩子，偶爾吃一吃蕎麥面條，老年人可以用來減血脂、降血壓。小孩子在成長期間更是少不了蕎麥，蕎麥面條雖然好吃，但是并不適合早餐和晚餐，容易讓胃部受損，或者不容易消化，每次不應食用過多，適量原則最好。
燕麥八寶飯好瘦身
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取，也因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強，經常食用，減肥瘦身的效果特別好。
燕麥八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時，然后再煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物，適合當作主食食用。
寶寶出生前準備啥？
可可
新生命降臨前的日子，對于準爸媽們來說，總是欣喜中帶著些許的忙碌。尤其是在準備寶寶要用的各種東西時，更是手忙腳亂。其實產前要準備的東西不必太多，買好必需、急用的幾樣就夠了。至于其他的，完全可以根據孩子的生長狀況隨用隨買。
1.衣服有兩套足夠，但最好稍大一點。嬰兒的生長速度非?？欤I多了，根本等不到穿就小了；而且嬰兒時期，真正需要穿整齊衣服的機會并不多，平時只需套件寬大的上衣，包塊大尿布或小被子就可以了。另外要提醒的是，很多醫院會提供新生兒的衣服、被褥、小帽子等，準爸媽們最好事先問清楚，不要買重了。
2.紙尿褲不怕多。
3.洗澡盆一個，小臉盆兩三個。新生兒應每天洗澡保持清潔，所以澡盆是必備的，此外，孩子洗臉、洗屁股，甚至洗尿布，都應有個專用盆，不要混用。
4.棉布小方巾若干。洗澡用、洗臉用、洗屁股用都要嚴格分開；媽媽在喂奶期間，有時有乳汁溢出，可以將小毛巾墊在上。建議最好買不同顏色的毛巾，方便區分用途。
5.室溫計。產婦和嬰兒的房間最好保證溫度在22攝氏度24攝氏度；孩子洗澡時的室溫最好保證在26攝氏度28攝氏度，所以室溫計是非常必要的。還要說明的是，婦嬰房間并非不能開空調，而是不能正對著出風口；也可以打開客廳空調，讓冷風吹入臥室，避免直接受涼。
6.體溫計。給孩子量體溫是必要的，但不要量得太勤，其實，很多時候，孩子體溫略高只是穿多了造成的，只要他沒什么明顯的不適表現，就不要過度緊張。