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大運動會范文1
張小姐很喜歡游泳，平時每周游泳兩至三次，此外不做別的運動。對此，健身專家認為，游泳是一項非常好的運動，對協調四肢的靈活性、改善神經系統的敏感度，能夠起到很大的幫助。然而游泳時，身體處于水平，心臟跟平時垂直下所承受的壓力并不相同，長期選擇游泳，對心臟的鍛煉效果就不明顯了。
因此，為了讓身體的四肢、骨骼、肌肉、神經、甚至內臟都能夠得到全面的鍛煉，平時在選擇運動方式時，應盡可能多選一些項目。
有氧運動和力量訓練相結合已經被健身界公認為理想的運動搭配。有氧運動能提高肺活量，消耗脂肪。力量訓練則能讓身體各部位相互協調，同時刺激肌肉細胞的生長，促進新陳代謝。兩者結合起來鍛煉，能全面提升你的身體素質，讓你看上去更年輕。
針對張小姐這種情況，專家建議她平時可以配合器械鍛煉，如啞鈴。開始宜選擇0.5公斤到3公斤的啞鈴，在家鍛煉時，也可以用礦泉水瓶代替?？梢韵染?0分鐘啞鈴，再游泳30分鐘。啞鈴能讓肌肉得到充分鍛煉，變得更有活力。游泳則能將肌肉拉長、伸展，從而提高柔韌性，讓身體更協調更結實。這種運動搭配可以幫助張小姐更好地保持體型、控制體重。
越薄弱越需要鍛煉
鄒小姐練習瑜伽已經四個月了，她能輕松地完成一些韌帶拉伸的動作，但在做一些需要上肢力量的動作時有些力不從心，于是經常偷懶不做。教練告訴她，那些自己不太擅長的弱項，正是需要加強的方面。建議鄒小姐平時可以多練習跪式俯臥撐，以加強上肢力量。
對于一些男性來說，他們更偏愛力量訓練，通常不愿踏進跳操房。其實男性也應跳跳有氧操，除了鍛煉心肺功能，還能增強四肢的協調性，而這一點恰恰是很多男性的薄弱環節。很多男性覺得自己柔韌性不如女性，這是先天造成的，沒必要刻意去鍛煉。殊不知對很多男性上班族來說，長期的伏案工作會給肌肉、骨骼造成很大壓力，注意加強柔韌性訓練，如經常做一些肩部、腰部、大腿等肌肉和關節的深度拉抻，有助提高柔韌性、減小骨骼承受的壓力。
別忽略與年齡搭配
大運動會范文2
丁祖鋒原本從事成人健身行業，一年前開始涉足兒童健身教育，主要是看到了這一早教新形式的巨大潛力。
他說，在國外，健身早教早已是非常流行了，比如在美國，很少有小朋友一天到晚地去學習英文或去彈鋼琴，他們往往去做運動，甚至很小的孩子都已經是某個球隊的球迷了，對比賽規則更是一清二楚。
該機構的另一創始人張韞是兒童教育專家，也是美國心理學會會員，他說，“天天皮”現在面臨的最大問題，是如何滿足客戶的個性化需求。
“有很多小朋友在行為上不能適應集體，很難融入到集體中，這種現象在高端人群的孩子別明顯?！彼f， “美國有個研究，證明經濟水平越發達，出現這種問題兒童的比例就越高。因為家庭條件和物質生活比較好，會為孩子準備很多玩具，但同時也限制了他與外人之間的交往和溝通。自閉的基礎定義，就是對物的興趣超過對人的興趣。所以很多高智商的自閉兒童往往是在很富有的家庭里產生的，這種兒童將來會越來越多。”
那么，在孩子性格尚未定型前，及時糾正性恪上的缺陷，達到完美的狀態，這是早期教育的必要性所在。
“天天皮”的場館內，設有主題競技場、速度敏捷區、創意微格室、虛擬運動室、平衡與協調室、意式力量區、測評互動室、特殊訓練室等。其中，專業教室內配備一系列教學儀器，配合意大利進口的運動報警設備，能及時糾正孩子的錯誤姿勢；休息區內設置了終端電視監控系統，家長無需時刻陪在孩子身邊，就能看到孩子運動游樂的情況，使教育更為透明化。除運動、興趣課程外，更有素質類的課程，鍛煉孩子抗挫折、應變等能力。
此外，據丁祖鋒介紹， “天天皮”還專門引進了全美最熱門的兒童社會性陵能培訓課程：SSIS(SocialSkills Improvement System)，其中包括10個單元的培訓內容。另外，還包括20個單元的個體干預――對于人際交往存在障礙的兒童，可以通過這些小班化的干預提高自己的適應能力。
張韞說，很多媽媽在參觀天天皮之后都很有感觸?！耙驗樗齻兤毡楦杏X，一到周末就不知道該帶孩子去哪里玩，基本上是逛商場，能逛一天最好。現在有很多琳瑯滿目的早教中心，大多是以智力開發、文本讀物和語言教育為主，真正從身體上通過運動來教育小朋友，或通過運動改變小朋友性格的還是很少的?！?/p>
他說，“我們現在通過研究和相關數據發現，小朋友到了小學階段后學習困難的比例越來越多，表現為閱讀障礙、書寫障礙、計算障礙等，比過去幾十年來要頻繁或者人數更多，這其實是神經和感官上的問題，但學校或家長可能不了解，單純以為只是孩子主觀上學習不上進。那么以前為什么沒有這種問題呢?因為以前的孩子從小就在外面玩耍，要么在弄堂里做游戲，并不缺乏運動量，也就不會出現神經或感官障礙問題。”
而要解決這樣的障礙問題，就要通過促進孩子的運動和神經感官的發育來實現。目前，天天皮是國內目前唯一有資歷做兒童體育測評的機構，完全參照美國的教育方式，以運動課程為主，包括室內高爾夫、少兒籃球、少兒空手道、少兒足球、身體素質課程等。
大運動會范文3
1.爆米花在熱度下，開成花朵；你們在加油聲中，綻放光彩！
2.成功的路是坎坷的，但我們奮斗了，便勝利了！
3.天空中的彩虹，在雨后更美麗奪目；心中的彩虹，在奮斗后更加耀眼！
4.深深地呼吸，踏上1500米的路程。我們為你加油、歡呼，奔跑?。?/p>
5.也許你們沒有成功，但你們為之奮斗過；你們也許沒有取得優異的成績，但你們享受了著奮斗的過 程。一切都是過程的享受，而不是重于成功的喜悅。
6.迎著終點，你們加快了腳步；迎著勝利，你們留下了汗水；背著希望，我們等待你們的歸來。
7.“不鳴則已，一鳴驚人”我們雖是普通的中學生，但我們奮斗了，便會散發出耀眼的光芒。
8.隨著實心球的拋出，一個奇跡也將在此刻誕生。
9.你們在賽場上拼搏，我們在場外加油。相信自己是最棒的，你將成功！
10.蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣。即使失敗了，你們也曾奮斗過。
11.運動健兒們，用你們的實力，去開拓一片屬于你們的舞臺。
12.相信自己，你將贏得勝利；相信自己，你將博得歡呼。放手拼搏，這是你的舞臺！
13.青春的腳步，奮斗的汗水，在陽光下，揮灑在紅色的賽道上！
14.堅持一個信念——拼搏。盡管只有那微弱的幾率，我們也將創造奇跡！
15.汗水，澆灌成功的花朵；信念，創造美麗的奇跡。沖啊，你們的付出將誕生成功的光芒！
16.三一三一，齊心協力，我們一起，勇奪第一！
17.如果藍色屬于天空，那么紅色就是我們三一班的代言人，如果澎湃屬于大海，那么激情就是我們三一班飛揚的個性，三一班的勇士們，勝利女神的權杖在指引我們，向前，向前，再向前！
18.海燕在大海上翱翔，雄鷹在搏擊長空，你們奔馳在賽場上，三一班的運動員們，希望你們可以勇往直前，到達勝利的彼岸，沖吧！我們一直都會支持你們！
19.把舵，奮勇拼搏，看我5班，氣勢磅礴
運動會加油詞大全（二）
1.致百米運動員
起跑線上 你們一字排開 健美的肌肉蘊含著爆發力量 堅定的目光中充滿了自信 槍響了 你們開始了并不長的征程 筆直的跑道上有你們穩健的足跡不遠的終點 將留下你們沖刺時矯捷的背影 加油吧 掌聲將為你響起 加油吧 勝利和鮮花終將屬于你們
2.致短跑運動員
踏上跑道， 是一種選擇。 離弄起點， 是一種勇氣。 馳騁賽場， 是一種勝利。 朋友， 用你的實力， 用你的精神， 去開拓出一片屬于你的短跑天地。
3.致200米運動員
200米，有一個人生的起點 200米，有一個人生的彎道 200米，有一段人生的沖刺 200米，有一個輝煌的勝利 200米，只剎那一瞬間卻成就一段永恒的勝利 200米，只彎過一個轉折 卻折出多少汗水 沖向你那光輝煌的勝利吧 跨過那一瞬 轉過那道彎勝利在向你招手
4.致200米運動員
夏日的操場 竟是如此美麗 美麗地幾乎令人絕望 你蹲在起跑線上 每一塊肌肉都固執得頂起 像一尊雕像 慢慢地 慢慢地你抬起了頭堅毅的目光中透出了貪婪 汗濕的發絲終了起來 沖吧 沖吧 化作勇敢的蒼鷹 去尋找我心中的太陽
5.百米跑
驚天槍后疾如飛 勇往直前不后退 風馳電掣似閃電 勇士出發何言誨
6.致100米運動員
槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念， 沖去，奔去。那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，震撼了每一個人的心靈。（運動會加油詞 ）終點。你贏了。雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。
7. —致百米運動員 紅色的跑道，承載著多少汗水，一條紅線，記載著多少成敗。一次起跑，是瞬間的爆發，成敗，即決定其中。瞬間的瞬間，閃電的閃電，即是成功的起步。
8.致百米運動員
槍聲響了，你們沖向前，不為別的，就為班級一馬當先，沒有昔日的汗水，怎見今天的勝利？相信自己，鼓勵自己，超越自己。為太陽的光輝在添上永恒的一筆！要的就是堅持到底，不是華麗。沖吧！向著那未來，進行到底。
9.致百米運動員
最想目睹的是你的風姿， 最想傾聽的是你的呼吸， 最想感覺的是你呼嘯而過的驟風， 今天，你們是焦點；今天，你們是驕傲；今天，我們看你們創造輝煌
10.致百米運動員
跑道上，無數次站在雪白的起跑線上， 無數次抬眼望著前方，無數次品位失敗的苦澀，無數次品嘗勝利的甘甜。這就是你？？百米運動員。輝煌的背后是汗水，成功的背后是艱辛， 為了這短短的一百米，你曾無數次的起跑與沖刺。這一片天地屬于你，百米運動員。
11.致100米的運動員
一聲槍響班著颯爽的秋風， 你們亮出自己的風采， 在這短短的100米中， 你們與時間爭分奪秒，只為了？？那最后的沖刺。不管結果如何，你們都是勝利者。 因為，你們曾與時間競賽。
12.致長跑運動員
磨煉的是非凡的毅力， 較量的是超常的體力， 拼搏的是出類拔萃的耐力。 把長長的跑道跑成一段漫漫的征途， 聽！呼嘯的風在為你喝彩， 看！獵獵的彩旗在為你加油， 加油吧！ 為了到達終點時那一刻的輝煌！
13.致400跑運動員
倘若力量來自呼吸，呼吸來自生命 生命的真諦注釋力量的永恒 呼吸的瞬間注釋生命的價值南無呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋將這美堅持到底，即使失敗，也覺得無怨無悔 將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會退色所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬間 此生無悔 無悔的選擇無論結局是好是壞 無怨無悔是我們的選擇每當運動員奔馳在400米跑道上時 我們為你祝福為你喝彩 不到最后一刻絕不輕言放棄責成了你們的信仰也成了我們的信仰 運動員們飛吧！翅膀屬于你
14.致1500米運動員
走過荒山野嶺高峽低谷， 我們在沿途燃起篝火， 一站一站的路被拋在身后， 我們感到疲憊感到困惑。還有那么長的路伸向遠方，遠方那片星光藏在哪兒， 遠方那顆童話樹躲在何處， 努力吧， 奮斗吧！遠方有我們的理想，由我們的希望！
15.致1500米運動員
我知道 這是意志的考驗， 長長的跑道上， 留下長長的堅持。 我知道 這是耐力的考驗， 每一步的前進， 充滿執著和堅定。我知道你是今天的明星， 我衷心 為你祝福！ 為你喝彩！ 無悔的選擇
16.致運動員
400米的跑道上， 你正在飛馳， 面對如此遙遠的路途， 你也許腿腳發麻， 你也許有些茫然。但你可知道，在你身后，有同學們一雙雙期待的眼睛； 在你身后，是你日日苦練的汗水。 鼓起勇氣，奮勇向前吧！為了集體的榮譽，為了祖國的明天?。?？
17.致400米運動員
面對的 依然是藍色的天空， 依然是金色的陽光， 依然是綠色的草地， 依然是紅色的跑道， 依然是你， 勇敢的你， 堅強的你。不同的是，天空更加蔚藍，陽光更加燦爛， 草地更如翡翠一般， 跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。
18.致長跑運動員
也許你心里忐忑不安， 我們的心里早已熱血沸騰。 昔日， 長長的跑道上， 留下了你深深的足跡。 抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了班級， 不在乎自己疲憊， 不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了班級，你能行。
19.致1500米運動員
一滴滴汗水， 飄灑在綠茵場上， 伴隨著矯健的步伐， 奏出希望的樂章。 一種種信念， 放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。 人生能有幾回搏？ 千百雙眼睛注視著你，為了希望、為了勝利，跑出青春的夢想。
20.致跳高運動員
在陽光的照耀下， 跳高的比賽場地格外輝煌， 運動健兒們， 用那矯鍵的身軀， 沖刺著一個又一個的高度。沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者， 超越自己， 也許會創造一番新天地！ 運動健兒們加油吧，去創造一份份奇奇跡，去創造一份份驚喜！
21.致跳高運動員
一根細細的桿子橫放在半空中， 它細，然而卻像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有決心， 只要你有信心，這又算得了什么？沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅， 一次次的戰勝， 一次次的超越自己， 加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！
22.致跳高運動員
大地屬于你， 藍天屬于你， 在你一躍的瞬間， 同時躍出了我們的希望。 草兒欣賞你， 白云歡迎你，身輕如燕，飛躍藍天，奧林匹克精神在你身上體現， 跳吧，跳出你的自信， 跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛。
23.致跳遠運動員
離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。
24.致1500米運動員
迎接你的，是1500米跑道等待你的，是漫漫征途勇敢的沖吧，勇士們不要畏懼對手的強大你的對手只有自己勇敢的沖吧五千米算不得什么付出的汗水就要得到回報勝利的淚水就要順頰而下秋風會為你喝彩陽光會為你慶功掌聲就要為你響起
25.寫給100米運動員
一百米是個風狂的世界！ 10米是早晨地平線上的微光！ 20米是微微的紅光！ 30米太陽以跳出了地平線！ 40米風正狂奔！ 50米歡呼 60米氣力不足 70米有了順序 80米光明就在眼前 90米贏定了 100米贏了！
26.致100米運動員
短暫的一瞬間， 顯示出你驚人的速度， 鏗鏘有力的一聲吼叫， 把你全身的力量都凝聚在這一刻上。努力吧！加油?。r間短暫并不代表你激情短暫， 距離不長卻表示你成功不遠， 相信自己，沖啊！ 勝利就在眼前，失去不會再現！
27.致裁判員
規則 是無私的利劍 你是公正的法官 腳踏一方熱土 頭頂一片青天 風沙，烈日 口裂，唇干 你以雕塑的屹立 站成一道風景你以旗手的執著撐起賽場晴空一片
28.致大會裁判員
同樣的驕陽， 同樣的暴曬， 沒有熱烈的歡呼， 沒有激動的喝彩。你用精密的儀表，和細致的耐心， 記錄著運動員的輝煌。 我為你們自豪， 辛苦了，敬愛的老師！
29.致裁判員
良好的開始是成功的一半， 然而您們--裁判員老師， 更是我們到達終點的關鍵。 您們的公平是我們用于走路的腳；您們的耐心是我們邁過的步； 您們的認真是我們走過的路。 天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。請讓我再說一次：裁判員老師，您辛苦！
30.致接力運動員
這是一根普同的木棒紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。它握在你們--我們的接力運動員的手中。冰冷變為熱情，剛毅溶進柔和。今天我們握它在賽場上飛奔，明天我們將與它共同踏上奧運征程。
31.致所有運動員
超越極限
或許你努力過，爭取過，但還是與成功的掌聲和鮮花擦肩而過?；蛟S你嘗試過，失敗過，但成功的火焰就是無法熊熊燃燒。或許你面對溝壑時，猶豫過，害怕過，徘徊過，傷心過，滯步過···但朋友，你是否冷靜地思考過，或許你再往前一步，或許成功便正好與你握手呢？你是否平靜地反問過，或許跨越這道溝就是圣潔的夢的故鄉呢？鼓起勇氣吧，再向前邁出一步吧，超越夢的界限，超越自己的極限，打破成功的極限！超越極限，超越自我，向夢的方向起飛吧
32.致400米運動員
你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強
33.致接力運動員
一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！
34.致800米運動員
努力吧 健兒們 拼搏吧 勇士們 東風吹，戰鼓擂。秋運會，齊開賽； 百米賽，最緊張，男飛人，超格林。 猛如虎，快似豹，巾幗兒，超瓊斯。 身如燕，走似風。八百米，最激烈， 拼速度，比耐力。二者兼，真英雄。 奪金牌，爭第一。無名次，不重要。 關鍵是：賽精神，賽風貌！
35.致接力運動員
接力棒 紅與白 截然不同的兩個世界 在手中傳遞 傳遞著成功或失敗 你充滿激情地顛簸著 在運動員手中你簡直是一根魔術杖牽動著全場觀眾的心弦 終點處 你被成功者激動地高高拋起 你被失敗者憤恨地甩出很遠但你毫無怨言
大運動會范文4
在前面車筐上放標志
規則：自行車在規定的跑道上（約50厘米寬，15米長的跑道）行駛，看哪輛自行車行駛的速度最慢，誰就是獲勝者。
參賽者單腳觸地、壓線均為犯規。
參賽人數：不限
2、《串珍珠》
器械:針線若干
規則：比賽采用接力形式進行，每隊第一人聽到發令后，跑向終點處首先把線穿到針上然后用針線把道具串起來掛到指定地點跑回，第二個繼續，最先完成的隊為勝。
3、《紙衣往返接力》
紙衣為宣傳海報
比賽人數及分組：每隊5名隊員
道具：一張大小適合的宣傳海報
規則：將宣傳海報貼在前胸，在奔跑過程中保持不掉，如果掉下重新撿起繼續奔跑，跑到對面交給另一名同伴，以最快完成為勝利。
4、《瞎子敲鑼》
眼罩換為宣傳海報 掛鑼的地方設置海報
要求：比賽人數及分組：每隊6名隊員，分為三組依次進行。比賽賽距：距離6米。比賽賽制：按每隊在規定時間（5分鐘）內敲打鑼次數多少排列名次。
比賽規則： 每隊隊員按1－6號排列（順序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名隊員持敲鑼棒，當聽到發令號后，向前走進行敲鑼，每名隊員敲鑼次數為一次（動作），不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊員，依次類推，直到時間結束。每隊隊員在進行比賽時，其他隊員不得提示或牽拉，否則將視為犯規，扣掉該項目分數1分/次犯規。
比賽紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
5、《趕球》
中間設置宣傳海報障礙物
比賽人數及分組：每隊5名隊員
比賽距離：20米 （于10米處設置障礙物）
比賽賽制：一場決定勝負，用時最少的隊伍獲勝
比賽規則：每個隊5名隊員同時站在起點處排成一路縱隊，第一名隊員手持木棒，當聽到裁判發令后，利用木棒將起點處的球趕至障礙物繞過障礙物回到終點，然后再從終點趕回起點交與下一名隊員。
大運動會范文5
此次運動會我院共有35名學生參加了14個項目的角逐。8：00隨著宣布運動會正式開始。我們院的運動員們面帶笑容、昂首闊步，帶著青春特有的朝氣與活力進入主席臺。在他們的臉上我們看到了青春的氣息、價值與活力。
運動會正式開始時，整個賽場頓時沸騰起，加油聲、助威聲此起彼伏，“巾幗不讓須眉”。在女子1500米賽跑中，我院運動員魯雅琴更是以第八名的好成績為整個運動會畫上了濃墨重彩的一筆。
體育是精神文明建設的一個重要的組成部分，是人民綜合素質的集中體現。在接下來的比賽中，將會有更多光彩和更好的成績。對此，我院記者將有跟蹤報道，敬請關注。
1、多少次的揮汗如雨，
多少次的跌倒爬起。
然而，
這些都不足以抵擋運動員前進的勇氣。
只因心中有一個信念！
頑強拼搏，迸發向上，
為班集體的榮譽而努力。
2、春日里，萬物復蘇。我們的運動會也在這個美麗的季節開幕了。在這里我祝愿我們的運動健將們能頑強拼搏，奮發向上，用自己的意志和實力開創一片精神的天地！
3、運動會，一場意志的拼搏。
運動會，一場體能的拼搏。
運動員們！
努力拼搏吧！
勝利正在向你們揮身示意！
4、 耳旁充滿急切的吶喊；
眼前浮現著期盼的雙眼；
腳下飛揚著希望的塵土；
前方勝地利的彼岸。
運動員們，沖！
為了理想與希望！
5、 跑道就像一條漫漫的征途。
一路上，有拼搏、有竟爭。
聽，那風似乎在為你加油；
看，那旗似乎在為你喝彩。
大運動會范文6
一路上，有拼搏、有竟爭。
聽，那風似乎在為你加油;
看，那旗似乎在為你喝彩。
為那輝煌的一刻，
向前沖刺吧!
2、春日里，萬物復蘇。我們的運動會也在這個美麗的季節開幕了。在這里我祝愿我們的運動健將們能頑強拼搏，奮發向上，用自己的意志和實力開創一片精神的天地!
3、運動會，一場意志的拼搏。
運動會，一場體能的拼搏。
運動員們!
努力拼搏吧!
勝利正在向你們揮身示意!
4、 耳旁充滿急切的吶喊;
眼前浮現著期盼的雙眼;
腳下飛揚著希望的塵土;
前方勝地利的彼岸。
運動員們，沖!
為了理想與希望!
5、多少次的揮汗如雨，
多少次的跌倒爬起。
然而，
這些都不足以抵擋運動員前進的勇氣。
只因心中有一個信念!
頑強拼搏，迸發向上，