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中醫養生法范文1
無痰也咳嗽
咳嗽是一種保護性的反射動作，也是某些疾病的癥狀。
咳嗽的作用有三：一是清除氣管中的痰液。二是排除肺部的有害污染物。由于環境污染日益嚴重，空氣中的有害物質和煙塵越來越多，這是老年人容易罹患支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺癌的一個重要原因。三是某些心血管意外的自救術。
有些人患有心血管疾病，其心血管調節和順應性較差，在長時間臥床和由蹲位到站立時，由于血壓調節不到位而易引起性低血壓，容易誘發腦缺血，進而發生暈厥。如在變化之前用力咳嗽幾聲，就能擠壓肺循環，使血液流入心臟，并通過“震撼”心臟加快其收縮，增高血壓，改善大腦供血，可有效預防暈厥。在心臟停跳的瞬間咳嗽，也是給瀕死的心臟一次“除顫”復蘇的機會，這種自救措施是任何現代心臟救治措施都難以取代的。
無便也入廁
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。”要做到“腸中常清”，除了飲食調節、預防和治療消化系統疾病外，還應養成定時排便的習慣。中老年人由于器官老化、功能下降、腹壓降低，一般都患有便秘疾病。應堅持定期排便，即使無便也要到廁所蹲一蹲，養成習慣，形成條件反射，對于緩解便秘、促進健康長壽具有重要作用。
不累也休息
人對勞累的承受能力是有限度的，當勞累超過極限，健康就要受到損害。不累也休息，這是一種積極的休息方式，比起累了再休息更有利于身體健康。當人感到勞累時，體內的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。
相反，當人尚未感到勞累時就主動休息，體內積存的廢物較少，很容易將廢物排出體外，使體力得到恢復，精力更加充沛。科學實驗證明，主動休息能發揮和協調全身各器官的功能，提高人體免疫水平和抗病能力，特別有助于防范勞累的產生，做到勞動、健身兩不誤。
不渴也喝水
水是人體必需的六大營養素之一。水在維持人的生命活動中，具有不可替代的作用。醫學研究表明，飲水不足，影響新陳代謝，影響血液循環，使器官的功能降低，毒性物質增多，成為各種疾病的溫床?？矢幸坏┊a生，表明體內缺水已達到一定的程度。特別是老年人機體反應遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，更易導致多種疾病的發生。因此，人要多喝水、勤喝水。主動飲水是保證老年人身體健康的重要舉措。
中醫養生法范文2
養生觀點：“三平”“三勤”“四知”的養生之道，適合每一個人，只要心態好，常鍛煉，能堅持，就會有一個好身體。
如今，張老雖已年過八旬，但臉上沒有明顯的皺紋，面色紅潤，思維敏捷，言談風趣。更讓人感嘆的是他超強的記憶力，不但能熟記各種中藥名、藥性，還可將藥名入詩。對于幾年前作的詩，現在他仍能娓娓道來……
“三平”能守己
張老從河南省衛生廳副廳長任上退休后，被聘為河南中醫學院第三附屬醫院內科醫生。退休后，他常說自己是個閑人，但他出門診、做家務、作詩、健身，卻一個也沒落下。
張老常說：“養生要做到‘三平’，即平常人、平常心態、平常生活?！彼J為，一個人無論做什么事都要保持平常心態，樂觀大度，不貪不爭，安分守己，這樣的生活才會幸福、安康。
“三勤”益身體
“三勤”就是腦勤、體勤、嘴勤，張老對此深有體會。
腦勤人老了，多動腦可預防老年癡呆。張老平時愛看書，也愛思考。他給病人看病，要一人一方，做到“下筆雖完宜復想，用心一到莫遲疑”的境界，以對每一位病人負責。另外，他還喜歡作詩。鄭州允許放鞭炮時，他作了首詩：“鄭州解禁炮聲隆，萬眾盈城慶歲豐；白發老夫親手燃，哪知雙耳震成聾?！彪m然到現在耳朵還沒有恢復好，但他童心一直未泯；清晨散步看到環衛工人，他作詩日：“身穿彩服映朝陽，巷巷街街一掃光；城市美容全賴汝，西施更得巧著裝?！背思磁d作詩外，中藥名也被他“鑲嵌”其中。為了慶祝上海世博會舉辦，他寫道：“高良(治胃疼)世博貫眾(清熱解毒)來，大海(去火)珍珠(養顏)眼界開；不管霞天(健胃)生熟地(滋陰生津)，合歡(安神解郁)共舉酒千杯。”
體勤張老一直強調，人老了一定要鍛煉身體。他一直有個好習慣，就是每晚10點準時上床睡覺，凌晨4點多起床。前幾年早上起來跑步，現在年紀大了，把跑步改成了打掃衛生，拖地、擦桌子，天天如此。
嘴勤張老說，多出去走動，多找朋友聊天，會活得很充實。閑暇之余，開朗的他還會拉上一段二胡自娛自樂。
“四知”心態好
“四知”就是知度、知足、知己、知害。
知度：張老搖著手中的蒲扇語重心長地說：“飲食要有度、勞逸要有度、情緒要有度，不能過喜、過怒、過悲……”《內經》有句話：“生病起于過用?！睆埨险f，“過用”其實就是過度，無論干什么，只要過度，身體就會出現異常。
知足：“平時到家排隊看病的人特多，雖然累，但是開心，這表明病人信任你、尊敬你。”張老說：“現在多好，有吃有住有用，還能為患者看病，我很知足。”如果一個人太過于計較，就會增添煩惱，疾病當然會找上門來。
知己：知己就是要知道自己的健康狀態，知道自己的不足之處，這樣才會謙虛地接受別人的批評，學習別人的長處，有的放矢地提高自己。
知害：一個人要知道一些東西的危害，且盡量避免接觸，特別是吃的東西，如外面賣的胡辣湯、油條、糖餡炸糕之類的食物，張老從來不吃，因為油不安全，添加劑太多。他說，知道了就應注意，注意了就應避免。
飲食趨利避害
中醫養生法范文3
外養筋骨皮，生于動，息于靜。
修養身心者，需知萬物皆可順其自然，而為人養生則需精心調理。本期推薦古法中醫的百年養生攻略。讓你從里到外升級全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。
第一，手指上的月亮
伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內有寒氣；如果遠遠超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。
1.在中醫古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會出現健康問題。
2.一般小手指上沒有月牙，如果出現，說明腎中有熱毒。
驅寒排熱TIP
薏米紅豆粥——驅寒
綠豆蓮子羹——清熱
第二，頸椎可以用腳治
足部四點按摩法
從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應頸椎病的高升點。認真摁壓每個點，試著找到感覺最深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。
第三，自己動手年輕3歲
雙手摩擦數十回合，在感到手發燙之后，迅速趁熱把手捂在臉上。反復三次即可。之后別把手拿開，在臉上輕輕摩擦。注意手不是在摩擦，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運動。堅持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等癥。
原來如此
手上有三條陰性經脈，而面部擁有陽脈。手貼在臉上，變為陰陽相通，互濟互美。搓熱的掌心會產生適宜皮膚的溫度，同時溫潤面部的經絡，增強他們的活性。臉上自然不會有痘痘和皺紋，而且從中醫角度講，五官的風水也更加合理，手掌也不容易老化和角質化了。
TIP
摘下眼鏡，搓了10來下手之后，感覺掌心發燙了，再迅速把手捂到臉上。這時，手上的熱量傳到臉上，臉上的感覺非常溫潤，就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的面頰上一樣，不過這種感覺只有一瞬間。
第四，穿在身上的生命力——純棉、絲綢
就像之前提到的參杞鹿龜酒一樣，純棉和絲綢原料分別出自植物和動物。市面上最好的棉布和絲綢，歸根到底都是生命體巔峰狀態的產物。把它們的生命力穿在身上，可以第一時間接受由外及里的眷顧。
第五， 增加你女友的胸懷
若在上班時，讓你女友將香包掛在頸部，垂于正對處的膻中穴，不僅可以調氣養胸，更有驅散封閉的辦公室內濁氣和濕氣的功效，偶爾盡盡好男人的責任。
第六，這樣就能找對穴位
1.點揉法
點揉穴位可以說是最簡便、最有效的方法了。不管何時何地，只要能空下一只手，我們就可以開始點揉穴位，不僅可以用來做日常保健，還能救急，比如人中——身體突發不適時的救命穴。
2.被動法
身體有異常，穴位上便會出現各種反應，這些反應包括：壓痛：用手一壓，會有痛感；硬結：用手指觸摸，有硬結；感覺敏感：稍微一刺激，皮膚便會刺癢；色素沉淀：出現黑痣、斑；溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發涼或者發燙。在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應，那就說明找對了！
第七，你的文件夾
在這點上，中醫學和西方美學的理論不謀而合。藍綠冷色調的文件夾，能讓你舒緩的心情持久的時間更長。所以扔掉你那些粉色和紅色的夾子吧。
第八， 徒步，古人都會玩的時尚運動
徒步，有人也叫它毅行。這項運動的歷史，可能和人類歷史一樣長久，雖然更換了很多名字，但其中的精神和古中醫所強調的適度原則不謀而合。這項比散步要猛烈，又舒緩于馬拉松的運動，也是唯一一個能夠同時鍛煉體力和激發思想的戶外活動。
第九，送你個孝順父母的理由——參杞鹿龜酒
當人參、枸杞、龜板膠、鹿角膠和黃酒邂逅在一起時，最大的特點就是效果來得迅速，只需一杯，人頓時就會覺得很有底氣。親手泡一份給自己的父母吧，讓他們能第一時間感受到你的心。
此酒只有四味中藥，但是配伍卻非常精妙，所以會有如此大的補養之功。龜板和鹿角是動物藥，屬于血肉友情制品，可以直接補養人的血肉之軀；另外龜板和鹿角可以陰陽雙補，使命、精、氣、陽同時增長。人參和枸杞是一對植物藥，也互為作用，所以藥效迅速，也非常到位。
第十，幾近失傳的古法養容術
天地相合
上下門牙對上，對其，慢慢合攏嘴唇，嘴唇兩角上翹，做出微笑的樣子，保持幾秒鐘。每天做3-4次。
原來如此
如果你長得不好，那至少還可以微笑。有了這套養容術，這句話也完全可以倒過來啦。這里所謂的天地相合，就是自己有意識地，讓上牙和下牙相互對齊。這個動作會明顯調整人的下頜骨，使人面容下半部分端正飽滿。
只要我們沒事的時候經常做，保持這種狀態，面部肌肉會被經常鍛煉到。從中醫的角度講，這時就會把陽氣匯至頭頂，也就是“真氣聚頂”，久而久之，就能不知不覺的變美，再變美。
第十一，39
或許有人會抱怨，飯館里一碗米飯的量很少，一頓可以吃下很多。
實際上若能將吃飯速度放慢到每吃一口飯，就要嚼39口。不僅可以生津養胃，更重要的是可以讓你安心度過饑餓期，開始一次無憂的減肥之旅。
第十二，摁掉你老婆每月的痛——十七椎穴摁壓法
其實80%的女人都有痛經癥狀，作為一個好丈夫，可以在她痛經時，幫她摁壓后頸下方第一節脊柱骨開始數的第十七節處，但實際上不需要卡得這么死，這要記住在這附近按壓就可以。取穴的時候，注意幫助她找到最有感覺的地方，然后使勁摁壓，幾分鐘就可以止痛了。
第十三，這比職場風水更實用
在辦公室辦公時，盡量把座位面對離自己的空調和冰箱。中醫中的環境醫學強調：空調和冰箱在辦公室里，都屬于惠澤他人的物質，要盡量面對，接納它們帶來的氣息，防止它們演變成背后的邪風。
公派出差時，一定要關閉家中衛生間和廚房的門，否則數日積累的濁氣。輕則傷你肝脾，重則引發疾病。
在臥室和辦公室的背后里一定不能放置鏡子，人們或許只知其一，其實中醫上推崇人體魂魄的存在，若臥室放置鏡面，則有可能讓主人在一覺醒來在懵懂中受到驚嚇，傷及魂魄。
第十四，史上最懶的健身操
大成拳站樁術
隨意站立，雙手在胸前環抱，用意念使全身放松。適用于任何時間，任何地點，不限制時間，隨意而定。
原來如此
這個動作到你看到之前，還是中國形意拳中的不傳之秘，它能使全身形成最優的養生狀態，能夠直接把人體很多特效穴位功能調動起來，因此它能兼容很多穴位的養生功能。
如果意念足夠集中，你應該能感覺仿佛有絲線懸頂，絲線與頭部相連的那個點，就是使你擺脫疲勞的百會穴；而手掌環抱和腳掌站立狀態，又能夠讓補心和養腎的穴位發揮作用；還有，胸部、腹部和背部的放松，又調和了任督二脈?？傊?，試試吧。
中醫養生法范文4
他因此而成為中國文壇上一顆耀眼的新星，成為頗受觀眾喜愛的“新時代的說書人”。鮮為人知的是，他既品文學名著三國，也品普通至極的蘿卜，而且同樣精彩。
易中天說：“我是一個學術蘿卜。蘿卜有三個特點，第一是草根，第二是健康，第三是怎么吃都行。我追求的正是這樣一個目標，老少皆宜，雅俗共賞，學術品位，大眾口味?！?/p>
易中天對蘿卜情有獨鐘，并不是近幾年的事，早在30多年前，他就是“品”蘿卜的高手。
1972年，易中天在新疆兵團農八師莫索灣墾區當軍墾戰士，雖然當時物質極度匱乏，但所在的地方卻盛產各種蘿卜。
于是，他開始琢磨如何把普通的蘿卜制作成美味佳肴，井先后發明了燒、炒、燉、拌等方法，制作出了各種熱菜、涼菜，還把剩余的蘿卜采取了腌、醬、泡、曬干等方法，讓蘿卜的作用發揮到了極致，雖然家里的飯菜仍以蘿卜為主，但在他巧妙的烹制下，飯桌上每天總是花樣翻新，讓人百吃不厭。
易中天的女兒過周歲生日，請鄉親們來家聚餐。當時物資匱乏，雖然易中天夫婦早有準備，用胡蘿卜塊燒成一盆油炸排骨，用白蘿卜煨成一大罐雞湯，用大蔥炒雞雜，還有幾道小菜，也備足了高梁曲酒，可仍為沒有下酒的涼菜發愁。
最后，面對新疆甘甜水靈的白蘿卜，易中天說：“用蘿卜至少可以做4樣涼菜?！庇谑牵蟀滋}卜被分別切成絲、條、片、丁，分裝成4大碗，再分別拌上醋、糖、辣椒粉，花椒粉，分別放上一些芹菜葉、胡蘿卜絲，最后澆上滾燙的清油。
如此這般，熱萊、炒菜、湯菜、涼菜等，一應俱全，女兒的生日聚餐，弄得有聲有色，有滋有味，鄉親們都吃得非常盡興。后來，易中天因《品三國》而名滿天下?！镀啡龂放c“品蘿卜”，看似兩回事，其實異曲同工。
一部《三國演義》，世人已經品了幾百年，是大眾所熟知的古典名著，而經易中天娓娓道來，品得有滋有味，老少皆宜。這需要下極大的功夫，具有淵博的知識，深得其中味。這也正如各式各樣的蘿卜菜肴，要想讓人吃得有滋有味，非有一個調味的高手不可。
蘿卜的食用方法很多，可以采用燒、炒、燉、拌等技法，制作各種熱菜、涼菜，還可以采取腌、醬、泡、曬干等技法加工各種蘿卜制品。
在一些餐館和家庭，蘿卜成為不可不吃的食療時尚菜。例如，補脾腎、壯筋骨、御風寒的蘿卜羊肉粥：養脾胃、化痰積、促進蛋白質和鈣質吸收的排骨蘿卜湯味美酥柔；消食化痰的紅燒蘿卜；清熱化痰、止咳潤燥的蘿卜麥芽糖。
中醫認為蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能。大多數幼兒感冒時出現喉干咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。
另外，蘿卜有很高的營養價值，含有豐富的碳水化臺物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8～10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。
近來有研究表明，蘿卜所含的纖維木質素有較強的抗癌作用，生吃效果更好。幼兒怕辣，最好為他們選擇色綠、水分多、辣味輕、甜味重的蘿卜。父母給孩子吃時，蘿卜最好能豎著剖開，這樣，蘿卜的頭、腰、尾都均衡。
中醫養生法范文5
關鍵詞：創造；問題意識；創設情景
當今世界各國，處于激烈的人才競爭之中。什么樣的人才才會在競爭中處于優勢，毫無疑問，是適合未來社會要求的具有創造性的人才。教育在培養創造性人才方面，擔負著特殊的使命。培養學生的創新精神是素質教育的重點。
一、創造源于問題
早在二千多年前，孔子就要求自己和學生“每事問”，他高度評價問題的價值及意義，認為“疑是思之始，學之端”。宋代著名學者陸九淵的觀點則更精辟，他說：“為學患無疑，疑則有進，小疑則小進，大疑則大進。這是對學習中的問題意識科學而辯證的闡述。近代著名教育家陶行知先生就言簡意賅地說，創造始于問題。的確，有了問題，才會有思考，有了思考，才會有解決問題的方法。我認為，問題意識是創新精神的基石，保護和培養學生的問題意識是培養學生創新精神的起點，造就創新人才的關鍵之一。
設疑問難，解決問題是培養學生創新思維能力的出發點。培養思維能力總是從問題產生開始的。根據這一特點，在生物學教學中，教師要根據學生已有的認知結構和思維層次，有意識地制造矛盾，設疑問難，強化學生的思維，以利于解決問題。
要制造矛盾，就必須要設計好問題。首先要注意設計的問題必須合乎學生的實際，由淺入深，循序漸進。否則，矛盾不但解決不了，還會使學生的積極性受到挫傷。其次，在課堂上要善于誘導學生質疑，尤其是啟發他們從無疑中生疑，發展求異思維。例如，在講“蒸騰作用”時，向學生提出“俗話說水往低處流，為什么高大樹木體內的水能從根部流到樹冠？”在講“生態系統”的成分時，可引導學生觀察“池塘生態系統圖”，向學生提出“生態系統中，如果缺少分解者，將會出現什么后果？”等等，這些問題看來很小，卻能小中見大，久而久之，必然會促進學生思維能力的發展。
二、生物課學生問題意識的現狀
問題意識是指學生在認知活動中意識到一些疑惑的、難以解決的問題時產生的一種懷疑、困惑、焦慮、探究的心理狀態。這種心理狀態使學生積極思維，不斷提出問題并解決問題。生物科學是自然科學中的基礎學科之一，與我們的現實生活有著密切的聯系，學生應該較容易提出問題，但是綜觀生物學教學的現狀，我們會發現，多數學生還是習慣于接受現成答案，而不是主動提出問題?！度罩屏x務教育生物課程標準》中最突出的特點之一就是強調學生的主動學習，倡導探究性學習的理念，力圖改變學生的學習方式。所以無疑要求教師首當其沖就要轉變觀念。改革原有的教學方式。 當然在教學過程中，也有個別學生會提出一些問題，由于有些問題可能和教學內容和進度不符，沒有引起教師的足夠重視教師沒做解答或三言兩語地打發，沒有給與這些提問題的同學以充分地肯定，打擊了學生提問題的積極性。，忽視了對學生創造性的培養。
三、生物課問題意識的培養
（一）保護學生的問題意識
好奇心，是人的天性。好問，更是學生積極思維，富有創造力、想象力的表現。但是我們綜觀學生的成長經歷，年齡越大，問題越少。小時侯沒完沒了的為什么，這種原本的獨創性隨著年齡的增長也漸漸地被消失。大發明家愛迪生，小時候曾因為沒完沒了地問一些“簡單”的問題，被師生譏諷為“笨蛋”、“傻瓜”，而被迫退學。但在他母親的精心愛護和鼓勵下，一步一步走向成功?？梢姳Ｗo學生“提問”的積極性多么重要。
（二）培養學生的問題意識
1、 創設和諧的師生平等的氛圍有研究表明，只有在平和的氣氛之中，人的思維才會處于最活躍的狀態，更容易產生問題意識。教師要為學生創設一個愉悅、和諧、民主、寬松的人際環境，教師應該努力以自己對學生的良好情感去引發學生積極的情感反應，創設師生情感交融的氛圍。使學生在輕松和諧的學習氛圍中產生探究新知興趣、2. 創設能引發學生興趣的問題情景有人說，興趣是最好的老師，有了興趣，才會有學習的動力。中學生正處于青少年成長時期，學習情緒容易波動，學習的持久性差，注意力很難長時間地集中，如果課堂上問題的情景能引發他們的興趣引起他們的注意力，就能為創造教育的實施奠定基礎。生物是一門以實驗為基礎的學科，在初中生物的教學中可以用實驗來引起學生的興趣。
例如：學習“細菌”一節的內容中，《課標》要求學生能描述細菌的主要特征及其與人們生活的關系，以往的教學都是教師準備掛圖或制作一個課件，來演示細菌的形態特征及其分裂過程，然后聯系生活實際，談談細菌與人類生活的關系。學生對此沒有什么興趣，課堂教學效果一般。為了激發學生學習興趣，我制作了一張細菌培養液的臨時裝片，一上課，我就用顯微投影儀展示給學生，投影幕上馬上出現了不同形態的細菌在生活狀態的動態畫面，學生的注意力一下集中起來，紛紛議論，這是什么？怎么這么多？。
現代教育學早已證明，學生學習知識不是一個簡單的被動接受過程，而應該是一個主動參與、實踐、比較、思索、發現的過程，只有真正對學習的內容感興趣，才有可能產生“問題”意識，才能將知識、方法、過程、能力內化為自己所有。
3、通過實驗創設問題的情景
中醫養生法范文6
關鍵詞： 生物課堂教學 問題意識 創新精神
所謂問題意識，是指問題成為學生感知和思維的對象，從而在學生心里造成一種懸而未決但又必須解決的求知狀態。問題意識不但能激發學生強烈的學習愿望，從而高度集中注意力，積極主動地投入學習，而且能激發學生勇于探索、創造和追求真理的科學精神。
教育的真正目的就是讓人不斷提出問題、思考問題。提出新問題、新觀點，從新的角度看同一個問題，需要有創造力和想象力。蘇霍姆林斯基認為：在人的心靈深處，都有一種根深蒂固的需要，就是希望感到自己是一個發現者、研究者、探索者。在積極倡導自主、合作、探究的學習方式，培養學生的創新意識和實踐能力，已成為生物教學的主旋律的今天，培養并強化學生的問題意識顯得至關重要。那么，在生物教學中如何培養學生的問題意識呢？
一、用生動的語言營造輕松和諧的課堂氛圍
蘇霍姆林斯基說：“教師的語言——是一種什么也代替不了的影響學生心靈的工具?！苯處煹恼Z言就好比演奏家手中的樂器、畫家手中的畫筆、攝影家手中的相機。沒有樂器就沒有美妙的樂曲，沒有畫筆就沒有飛揚的丹青，沒有相機就沒有那一刻的照片。
教師可能達不到“口吐蓮花，字字珠璣”或者“巧舌如簧，而聽者寥寥”的境界。會說話的教師不一定能成為優秀教師，但優秀教師一定是會說話的人。有時候一句話的力量可以改變人的一生，甚至可以改變人生的軌跡。邰麗華是一名聾啞人，但她跳出了《千手觀音》。因為無法聽到音樂，邰麗華多次想放棄，但是她的舞蹈老師卻不斷鼓勵她說：“要相信自己，你是最棒的！”因此，她堅持下來了，并且一鳴驚人，最終取得了成功。
如果教師的語言帶有“暴力”，他的話會輕而易舉地劃破學生的心靈。例如某位教師的失當語言：“我教了這么多年書，沒見過像你這樣的！你們再講話，我就不上課了，另請高明吧?！边@樣的課堂使學生有話不敢說，有問不敢提。如果將這位教師的表述換一下，如“這位同學很積極，請他大點聲發言，好嗎？”、“你有什么想法，和大家一起分享。”、“悄悄地說，不如大聲講，相信課堂上你會踴躍發言。”、“同學們有很多話要對我說，請一個一個來?！?，等等，則取得的效果要好得多。面對同樣的情況，教師用“真誠”的表達讓自己更具親和力，得到學生的信任。這樣的課堂讓學生心中充滿喜悅和歡快，拉近了學生與老師之間的距離，這樣的課堂讓學生不再有畏懼感，學生的學習興趣被激發出來，變得想問和敢問。
二、用生活事例激發學生學習興趣，引發學生思考
教師應該從學生已有知識和生活經驗出發，把生物知識與學生已有知識和生活經驗緊密聯系起來。這樣一方面激發學生學習興趣，使學生愛學、樂學，另一方面由于內容貼近學生的生活實際，符合學生奇特的想象，學生學習時易于理解和接受，由此可見提出貼近實際生活的事例顯得尤為必要。
比如在水和無機鹽的教學中，引入學生耳熟能詳的廣告語，如：“健康的體魄來源于‘碘碘’滴滴”、“高鈣片，一片頂兩片”、“補鐵、補血，效果好！樸雪口服液”，等等。教師利用學生熟知的這些廣告語，引導學生思考：上面的廣告中提到了哪些無機鹽？有何作用？
三、用故事引發學生好奇心，激化學生思考
蘇霍姆林斯基說：“如果教師不想辦法使學生產生情緒高昂和智力振奮的內心狀態，就急于傳授知識，那么知識只能使人產生冷漠的態度，而使不動感情的腦力勞動帶來疲勞?！痹谏锝虒W中，利用故事導學，能創設新、奇、異、趣的情境，吸引學生的注意力，吊足學生胃口，為知道故事的結果，學生欲罷不能，孜孜不倦地探求，在探究中獲得思維的發展。
比如在遺傳病的教學中，首先給學生講了“月亮兒女”之謎：在浩瀚的大西洋里，有一個幾乎與世隔絕的小島——林索伊斯島。島上的三百多位居民都有這樣的怪癖：喜歡月亮，害怕陽光。一到皎潔的夜晚，男女老少成群結隊地在沙灘上唱歌跳舞，盡情歡樂。居民皮膚雪白，頭發是白色或淡黃色的，眼睛的虹膜呈粉紅色，怕陽光，視力也差?！霸铝羶号庇纱说妹！霸铝羶号敝i直到上世紀70年代人們才搞清楚，原來島上居民幾乎都是白化病患者。為什么白化病患者的皮膚是雪白的？為什么白化病患者都害怕陽光？患白化病的原因是什么？學生產生了強烈的好奇心，抱著一種要“打破沙鍋問到底”的心理，后面的教學也就水到渠成了。
四、用開放式課堂優化課堂提問，激活學生思維
開放式教學源于人本主義的教學理論模型，也源于建構主義的教學模式“情景性教學”，主要強調學習是學生主動建構的內部心理表征的過程，教師的角色是“助產婆”。有效的提問策略能幫助生物教師有效實施開放式教學。
例如，在“酶的特性”教學中，教師可以先設問：“如何證明鑰匙對鎖的專業性？”學生很快就能想到用一把鑰匙開多把鎖，或者多把鑰匙開同一把鎖。在此基礎上，讓全班學生分成小組探究討論酶的專一性的方案。這樣的提問方式可激發學生的學習興趣，實現多向交流。
在生物教學中，培養學生的問題意識，不僅是新課改的具體體現，而且是培養學生創新能力的起點；不但有利于培養學生的批判性思維，而且有利于學生未來的發展。只有當學生在教師著力營造的寬松、民主、平等、和諧的課堂教學氛圍下，置身于教師精心設計的問題情景中，在“平?！碧幵O問，于“無疑”中生疑，養成多思善問、動腦動手的習慣后，培養學生的創新意識和實踐能力才能真正落到實處，我們的生物教學才不至于陷于形式，我們的教育才能體現為學生的未來服務的理念。
參考文獻：
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